Penyebab Badan Gemetar dan Lemas dan Cara Mengatasinya

5. Gangguan Tiroid

Penyebab badan gemetar dan lemas adalah bisa dikarenakan terjadinya gangguan tiroid.

Tiroid adalah sebuah kelenjar yang berbentuk seperti kupu-kupu yang terletak di dasar leher.

Jika tiroid mengalami gangguan seperti kelebihan atau kekurangan kelenjar, maka dapat berdampak pada tubuh yang cepat lelah.

Selain itu, tubuh mudah lemas dan menjadi gemetar meski hanya melakukan kegiatan yang ringan saja.

Kelenjar tiroid pada dasarnya berfungsi untuk mengontrol produksi berbagai macam hormon dalam tubuh.

Selain itu, fungsinya mampu membakar energi yang membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, hingga suhu tubuh.

Cara Mengatasi:

Untuk cara mengatasin badan gemetar dan lemas karena tiroid, yaitu melakukan operasi.

Hal ini berlaku jika tiroid yang ada sudah dalam kondisi yang cukup berbahaya.

Baca Juga: 15 Jenis Ikan Konsumsi, Ada Ikan Air Tawar dan Ikan Air Laut

6. Kekurangan Gula Darah

Kekurangan gula darah juga bisa menjadi penyebab badan gemetar dan lemas.

Kondisi gula darah rendah atau disebut hipoglikemia ini bisa berdampak pada badan yang gemetar dan lemas.

Dalam sebuah jurnal penelitian berjudul Hypoglycemia: The Neglected Complication, dijelaskan kalau hipoglikemia bisa menyebabkan gemetar dan lemas.

Hal ini disebabkan karena sistem otak, saraf, hingga otot tubuh kehilangan banyak bahan bakar supaya bisa beroperasi dengan baik.

Normalnya, orang yang tidak memiliki penyakit diabetes akan memiliki kadar gula normal sekitar 100 mg/dL pada saat biasa dan 140 mg/dL setelah makan.

Namun, kalau angkanya berada di bawah kisaran tersebut, apalagi sampai 70 mg/dL ke bawah, maka bisa mengakibatkan badan gemetar dan lemas.

Cara Mengatasi:

Coba untuk mengonsumsi permen sekitar 3-5 buah atau cokelat batangan untuk meningkatkan kadar gula dengan cepat.

Jika tak ada permen atau cokelat, maka Moms bisa menggunakan madu.

7. Kekurangan Cairan

Sering merasa gemetar dan lemas saat berada di luar ruangan atau setelah berolahraga?

Penyebab gemetar dan lemas ini dikarenakan tubuh mengalami dehidrasi.

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Tubuh manusia hampir 70% terdiri dari cairan sehingga wajar saja kalau kita harus memenuhi asupan cairan per harinya.

Cara Mengatasi:

Konsumsilah 8 gelas air putih setiap harinya.

Meski Moms sudah minum teh atau kopi, minuman-minuman tersebut tidak masuk hitungan karena setiap harinya, tubuh membutuhkan asupan air putih yang cukup.

Baca Juga: Kenali Teknik Renang Gaya Dada dan Manfaat untuk Kesehatan

8. Panic Attack

Panic attack atau serangan panik merupakan gangguan psikologis yang ditandai dengan badan gemetar lalu menjadi lemas.

Serangan panik ini bisa terjadi secara tiba-tiba.

Pemicunya bisa dikarenakan stres, traumatis, hingga faktor genetik.

Jika gejala panic attack ini semakin parah, maka Moms bahkan bisa merasakan sesak napas, jantung berdebar, keringat dingin, mual, hingga badan yang menggigil.

Cara Mengatasi:

Untuk mengatasi serangan panik ini, Moms bisa mulai melatih pernapasan dengan baik.

Selain itu, sebaiknya sering juga melakukan relaksasi tubuh, hingga meditasi dan yoga.

Moms juga bisa menjauhkan pikiran-pikiran negatif yang kerap kali mampir dalam pikiran.

Itulah beberapa penyebab badan gemetar dan lemas beserta cara mengatasinya.

Semoga informasi bisa berguna untuk Moms agar bisa tetap bisa menjaga kesehatan tubuh dengan baik.