10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium, Tulang Makin Sehat

Rekomendasi susu tinggi kalsium selanjutnya adalah Soy Milk Hi-Calcium.

Susu yang satu ini cocok untuk dikonsumsi bagi Moms dan Dads yang alergi produk susu sapi atau vegetarian.

Dibuat dengan kacang kedelai asal Thailand, susu ini difortifikasi dengan kalsium dan 9 asam amino yang dibutuhkan.

Berbeda dengan susu kedelai pada umumnya, Lactasoy memiliki rasa yang cenderung tawar.

8. Greenfields Hi-Calcium Skimmed

Jika sedang mencari susu tinggi kalsium, Moms juga bisa mempertimbangkan susu Greenfields Hi-Calcium Skimmed.

Dengan mengonsumsi susu yang satu ini, selain mendapatkan asupan kalsium yang tinggi Moms juga bisa menjaga berat badan.

Sebab, melalui proses skimmed membuat susu sapi segar ini diproses dengan cara lemak yang terkandung di dalamnya terbuang.

Selain itu, di dalam susu ini juga terkandung nutrisi lainnya, seperti vitamin A, C.

Baca Juga: Sama-Sama Rendah Lemak, Skim Milk dan Susu Low Fat Punya Perbedaan Lainnya Lho, Moms!

9. Prosteo Plus

Prosteo Plus menjadi rekomendasi susu tinggi kalsium selanjutnya yang bisa Moms pilih.

Dalam satu gelas susu Prosteo Plus, moms bisa mendapatkan vitamin C, serat inulin, dan protein yang tinggi yaitu L-Karnitin.

Sehingga Moms bisa memenuhi kebutuhan asupan kalsium harian dengan mengomsumsi susu yang satu ini.

Selain itu, susu Prosteo Plus juga tidak mengandung sukrosa sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari.

10. Anlene Gold 5X

Rekomendasi susu tinggi kalsium yang selanjutnya adalah Anlene Gold 5X. Susu ini memiliki formula Movemax yang ditujukan untuk melawan masalah tulang dan sendi.

Susu Anlene Gold 5x ini dilengkapi dengan kalsium sebanyak 50%, protein, vitamin B, kolagen dan vitamin C.

Sehingga, selain untuk menjaga kepadatan tulang, susu ini juga mampu menjaga kesehatan otot, dan memelihara kelenturan sendi.

Baca Juga: ASI Bertahan Berapa Jam Setelah Dipompa? Cari Tahu Yuk!

Demikian beberapa rekomendasi susu tinggi kalsium untuk membantu menjaga dan membangun kesehatan tulang, gigi, dan tubuh secara keseluruhan.

Selain mengonsumsi susu tinggi kalsium, untuk memenuhi asupan kalsium harian, Moms juga bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut ini:

• Biji-bijian

Biji-bijian merupakan makanan yang banyak mengandung kalsium tinggi, beberapa biji-bijian yang disarankan termasuk wijen, seledri, dan biji chia.

• Keju

Kebanyakan keju adalah sumber kalsium yang sangat baik. Misalnya, keju parmesan memiliki 19% kalsium per ons (28 gram).

• Yoghurt

Yoghurt adalah sumber kalsium yang sangat baik.

Banyak jenis yoghurt juga kaya akan probiotik menguntungkan yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Baca Juga: 14 Sumber Protein Nabati, Ada Tahu, Tempe, hingga Almond

Nah, sebelum mengonsumsi susu tinggi kalsium pastikan untuk melihat kandungan kalsium terlebih dahulu dalam kemasan susu, ya Moms.

Jangan lupa barengi dengan pola hidup yang sehat ya, Moms!