5 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat, Efektif!

Ada banyak cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang bisa Moms dan Dads lakukan.

Cara-cara ini biasanya efektif dalam meringankan gejala yang ringan. Memang, apa saja caranya? Simak ulasan berikut, ya!

Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat

Sakit ulu hati dalam istilah medis dikenal sebagai heartburn.

Kondisi ini sebenarnya menandakan sensasi panas atau terbakar di sekitar dada, yang bisa menjalar hingga ke kerongkongan.

Heartburn sendiri merupakan gejala khas dari GERD (gastroesophageal reflux disease), yakni kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Cara untuk mengatasi heartburn adalah dengan minum obat. Namun, penggunaan obat bisa menimbulkan efek samping pada orang-orang tertentu.

Oleh sebab itu, beberapa orang mungkin lebih memilih meringankan gejala tersebut dengan cara yang lain yang minim efek samping.

Berikut adalah berbagai cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat menurut situs Healthline.

1. Minum Teh Jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat untuk pengobatan tradisional, salah satunya mengatasi heartburn.

Rempah ini memiliki potensi untuk meredakan mual, sehingga beberapa orang percaya jika teh ini dapat digunakan untuk meringankan heartburn.

Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat ini biasanya disajikan dalam bentuk teh jahe.

Parutan atau potongan jahe ditambahkan ke dalam rebusan air. Kemudian, rebusan air ditambahkan madu atau gula dan diminum sebagai teh.

Meski bisa meredakan heartburn sekaligus mual, penggunaan jahe ini tidak boleh berlebihan.

Pasalnya, mengonsumsi jahe terlalu banyak dapat memperparah nyeri ulu hati.

Baca juga: 3 Penyebab Sakit Ulu Hati saat hamil dan Cara Mengatasinya

2. Mengunyah Permen Karet

Selain minum jahe, mengunyah permen karet juga populer sebagai cara untuk mengatasi sakit ulu hati tanpa obat.

Mengunyah permen karet diketahui dapat merangsang produksi air liur. Efeknya ini punya kemungkinan mencairkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

Namun, perlu Moms dan Dads pahami bahwa pada kasus ini tidak semua permen karet bisa digunakan.

Disarankan mengunyah permen karet bebas gula. Lakukan ini 30 menit setelah Moms dan Dads makan.

Baca juga: 6 Obat Sakit Ulu Hati Disertai Mencret dan Pusing yang Aman

3. Kendurkan Ikat Pinggang atau Ganti Celana yang Lebih Longgar

Sudah dijelaskan jika heartburn terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga bisa mengiritasi kerongkogan.

Bila Moms atau Dads memakai pakaian yang ketat, seperti ikat pinggang atau celana yang sempit bisa membuat perut semakin tertekan.

Alhasil, asam lambung yang ada di perut akan semakin banyak naik ke kerongkongan.

Kondisi ini tentu bisa memperparah heartburn. Cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang paling tepat pada kondisi ini adalah melonggarkan celana atau ikat pinggang yang dikenakan.

Dengan begitu, tekanan pada perut akan berkurang dan bisa mengurangi heartburn.

Baca juga: 12+ Jus untuk Asam Lambung Naik, Cocok untuk Penderita Maag