Cek Kalori Nasi Putih, Nasi Merah, dan Beras Lainnya, Yuk

3. Perhatikan Cara Memasak

Ingin makan nasi putih meskipun sedang diet? Nah, coba perhatikan cara memasaknya, ya, Moms.

Hindari makan nasi yang digoreng atau ditambahkan mentega karena menambah jumlah kalori semakin tinggi.

Apabila ingin membuat nasi uduk ataupun nasi goreng, perhatikan bumbu yang dipakai.

Jangan pakai tambahan MSG atau garam berlebihan ya, Moms.

4. Perbanyak Kegiatan Olahraga

Kalori nasi putih mampu menjadi sumber energi yang cukup bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Jadi, jangan malas bergerak, ya, Moms! Usahakan untuk tetap beraktivitas atau olahraga minimal 30 menit per harinya.

Tidak sempat berolahraga?

Tidak perlu khawatir, Moms bisa mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang juga menjadi aktivitas fisik untuk membakar kalori.

Ini seperti naik turun tangga yang membawa manfaat untuk kesehatan dan ibu hamil.

5. Minum Air Putih

Saat sedang menjalani diet, usahakan untuk minum air putih yang cukup setiap harinya.

Ketika Moms rutin minum air putih, pasti akan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi minuman yang manis.

Minum air putih yang cukup setiap harinya juga membantu menurunkan berat badan karena dapat membantu membakar kalori.

Itulah cara mudah makan nasi putih saat sedang diet. Ingat, yang penting tetap perhatikan kebutuhan kalori per harinya.

Baca Juga: 5 Resep Nasi Kepal Korea Jumeokbap Sederhana yang Lezat dan Mudah Dibuat

Manfaat Nasi Putih untuk Kesehatan

Terlepas itu, baik nasi putih ataupun beras merah mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.

Beras cokelat adalah sumber gandum yang memiliki cangkang pelindung luar.

Makanan ini masih mengandung lapisan dedak dan kuman sehat yang mengandung sejumlah nutrisi tertentu.

Serat dan protein dalam nasi mampu mengenyangkan lebih cepat dan membantu mempertahankan berat badan yang ideal.

Tak hanya itu, ini juga membantu mengatur gula darah dan insulin, hormon yang mendukung kadar gula darah sehat.

Namun, bukan menjadi dosa yang besar kalau sesekali ingin menikmati nasi putih hangat yang pulen.

Kalori nasi putih tetap memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.

Itulah beberapa hal penting yang perlu diketahui tentang kalori nasi putih serta beras merah dan sejenisnya.

Mana yang akan Moms coba duluan untuk jaga berat badan tetap ideal?