Apakah Mandi Malam Berbahaya? Yuk, Simak Jawaban Dokter!

Mandi dengan air hangat dapat membuat seseorang menjadi lebih nyaman karena merelaksasi otot-otot yang tegang dan membersihkan badan, jadi bisa lebih rileks saat akan tidur.

"Mandi dengan air dingin juga memiliki manfaat, salah satunya adalah membantu mengurangi inflamasi atau peradangan," jelasnya.

Selain itu, mandi dengan air dingin dapat membuat badan menjadi lebih segar dan meningkatkan hormon endorfin yang merangsang rasa senang dan semangat.

Oleh karena itu, sebenarnya kurang cocok jika mandi air dingin dilakukan di malam hari sebelum waktu tidur atau istirahat.

Berikut beberapa manfaat mandi malam dengan air hangat lainnya:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi malam dengan air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

Air hangat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami setelah mandi, yang merupakan sinyal bagi tubuh untuk bersiap tidur, lho Moms.

2. Merelaksasi Otot

Air hangat membantu merilekskan otot dan mengurangi ketegangan. Ini sangat bermanfaat jika Moms menghabiskan hari dengan aktivitas fisik yang berat.

Mandi air hangat dapat mengurangi nyeri otot dan kram, memberikan rasa nyaman sebelum tidur.

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Mandi air hangat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Jadi, bisa sangat membantu dalam mengurangi stres dan kecemasan.

Panas dari air dapat meningkatkan aliran darah dan membantu oksigenasi tubuh, yang pada gilirannya meredakan ketegangan mental.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Apakah mandi malam berbahaya? Tidak, Moms asal mandi dalam kondisi tubuh sehat dan sebaiknya menggunakan air hangat.

Sebab, mandi malam dengan air hangat mampu meningkatkan sirkulasi darah.

Hal ini tidak hanya baik untuk relaksasi otot tetapi juga untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

5. Membersihkan Kulit dan Pori-Pori

Mandi dengan air hangat sebelum tidur membantu membuka pori-pori kulit, memungkinkan kotoran dan toksin keluar dari kulit.

Dengan begitu, kulit bisa terjaga dengan bersih hingga mengurangi risiko jerawat serta masalah kulit lainnya.

Meskipun mandi malam dengan air hangat memiliki banyak manfaat, pastikan juga suhu yang Moms gunakan adalah hangat.

Sebab, jika mandi menggunakan air yang terlalu panas bisa menyebabkan kulit iritasi dan membuat kulit kering.

Baca Juga: Berapa Banyak Porsi Makanan Bayi 6 Bulan? Ini Kata dokter!

Itulah informasi seputar apakah mandi malam berbahaya? Semoga menjawab pertanyaan, Moms ya!