5 Cara Memijat Payudara dan Mengencangkan Alami, Catat!

4. Gunakan Sunscreen pada Payudara

Selama ini mungkin Moms mengira bahwa sunscreen atau tabir surya hanya untuk wajah dan area badan yang terbuka saja.

Padahal, area payudara yang tertutup juga membutuhkan sunscreen, lho! Mengapa demikian?

Efek dari paparan sinar matahari yang berlebihan tetap mampu menembus baju yang kita kenakan.

Jika dibiarkan dalam waktu yang lama, maka hal ini juga meningkatkan risiko payudara cepat mengendur.

“Area kulit payudara rentan terhadap sinar UV karena lebih tipis. Apabila tidak rutin menggunakan sunscreen, efeknya mungkin baru akan terasa saat memasuki usia 40-an. Di usia tersebut, kulit sudah rusak dan mengalami dehidrasi akibat sinar matahari dan tingkat kolagen sudah menurun drastis,” ujar Dr. Navin Taneja, dokter spesialis kulit dan kelamin, serta direktur di National Skin Centre Delhi.

Penuaan kulit memang tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia, namun Moms dapat mencegah terjadinya penuaan dini.

Untuk itu, selalu aplikasikan sunscreen, tidak hanya di bagian wajah, tangan, dan kaki, melainkan juga area payudara. Ini bisa menjadi cara memijat payudara dan mengencangkan alami.

Ketika mengaplikasikan sunscreen pada payudara, Moms juga bisa sambil memijat payudara agar tetap terasa kencang.

Nah, jadi manfaat yang bisa didapatkan langsung double, ya!

Rutin memakai sunscreen dengan SPF minimal 30 atau lebih setiap hari mampu menjaga kolagen pada kulit.

Ketika kolagen berkurang, maka hal ini bisa menyebabkan penumpukan sel kulit mati.

Hal ini yang bisa mengakibatkan pengenduran payudara yang lebih cepat.

Untuk itu, jangan lupa untuk menggunakan sunscreen setiap hari, ya! Ini bisa menjadi cara memijat payudara dan mengencangkan alami.

Baca Juga: Seperti Pada Kulit, Perlukah Memakai Sunscreen Rambut

5. Memerhatikan Pola Makan yang Sehat

Cara memijat payudara dan mengencangkan alami sudah dijelaskan pada poin-poin sebelumnya.

Nah, ternyata pola makan yang tepat juga bisa menjadi cara mengencangkan payudara secara alami, lho, Moms! Tidak percaya?

Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehari-hari yang kaya protein.

Protein yang dikonsumsi dalam jumlah cukup mampu mengencangkan otot-otot di dalam tubuh, termasuk area payudara.

Pastikan Moms untuk mengonsumsi lentil, produk olahan susu, dan telur dalam asupan makanan harian.

Selain itu, beberapa sayuran seperti kubis, tomat, brokoli, kembang kol, dan wortel juga dapat dikonsumsi untuk menambah asupan nutrisi.

Jangan lupa juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih.

Pola makan sehat juga ikut mempertahankan berat badan tetap seimbang.

Minum air putih yang cukup setiap hari akan memperkuat tubuh, serta menjaga kekuatan kulit dan mengencangkan jaringan payudara.

Pola makan yang sehat juga mampu menjaga berat badan Moms agar tetap ideal, yang nantinya juga berpengaruh pada bentuk payudara.

Itulah cara memijat payudara dan mengencangkan alami yang bisa Moms terapkan mulai dari sekarang.

Dengan konsistensi dan kesabaran maka Moms dapat mencegah terjadinya payudara kendur sebelum waktunya. Selamat mencoba!