Scroll untuk melanjutkan membaca

FASHION & BEAUTY
14 Maret 2022

Alami dan Praktis, Ketahui 15+ Cara Memperkuat Akar Rambut

Ada beberapa makanan yang bisa Moms konsumsi untuk memperkuat akar rambut
Alami dan Praktis, Ketahui 15+ Cara Memperkuat Akar Rambut

Moms, pasti setuju kalau rambut yang sehat dan berkilau adalah impian setiap wanita? Cara memperkuat akar rambut pun biasanya dicoba sedemikian rupa.

Tidak mengherankan banyak wanita yang melakukan berbagai perawatan.

Mulai dari cara rumahan hingga mengeluarkan budget khusus untuk perawatan rambut di salon.

Cara Memperkuat Akar Rambut

Rambut yang sehat memang berkilau, lembap, halus, dan memiliki akar yang kuat.

Mungkin menjadi pertanyaan Moms, bagaimana merawat akar rambut agar selalu kuat? Berikut jawabannya!

1. Hindari Gunakan Catok Rambut

Konsumsi 8 Makanan Ini agar Memperkuat Rambut-1.jpg

Foto: Konsumsi 8 Makanan Ini agar Memperkuat Rambut-1.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Pengering rambut ataupun catokan memang dinilai praktis untuk perawatan sehari-hari.

Namun nyatanya, memakai terlau sering dan panas berlebihan, membuat rambut mudah kering dan patah.

Jurnal Annals of Dermatology menjelaskan idealnya gunakan hair dryer sekitar 15 cm dari permukaan rambut.

Ini sebagai cara memperkuat akar rambut meskipun menggunakan peralatan tambahan.

2. Perkaya Vitamin B

Dermatology Pratical & Conceptual menjelaskan bahwa tubuh yang kekurangan vitamin berdampak pada kerontokan rambut.

Cara memperkuat akar rambut pun perlu dari dalam, yakni mengonsumsi vitamin.

Vitamin B, terutama biotin dapat dijumpai di sejumlah makanan yang meliputi:

Namun, kebutuhan ini dapat berubah dan berbeda-beda bagi setiap orang.

Baca Juga: 5 Resep Tumis Sawi Putih, Lauk Praktis yang Enak dan Sehat!

3. Makan Makanan Tinggi Protein

Makanan Tinggi Protein Cara Perkuat Akar Rambut pixabay.jpg

Foto: Makanan Tinggi Protein Cara Perkuat Akar Rambut pixabay.jpg (pixabay.com)

Foto: pixabay.com

Kurang mengonsumsi protein bisa sebabkan rambut kering, rapuh, dan mudah rontok.

Untuk itu, Moms bisa mendapatkan asupan protein dari berbagai jenis makanan.

Ini seperti ikan, telur, kacang-kacangan, susu, ubi, bayam, dan brokoli untuk memperkuat rambut.

4. Memijat Kulit Kepala

Meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.

Artinya, ini juga meningkatkan aliran darah ke folikel rambut.

Diketahui, memijat kulit kepala selama 4 menit memiliki kemampuan untuk meningkatkan ketebalan dan kekuatan rambut dari waktu ke waktu.

5. Gunakan Sampo Secukupnya

cara memperkuat akar rambut  in 1.jpg

Foto: cara memperkuat akar rambut in 1.jpg (ontheflyhaircare.com)

Foto: Orami Photo Stocks

Menurut American Academy of Dermatology, ternyata hanya perlu sampo yang sedikit untuk keramas.

Oleskan sampo secukupnya ke kulit kepala untuk membersihkan rambut dari kotoran.

Cara keramas yang benar yakni dengan memijat kulit kepala sebelum dibilas dengan air.

6. Tingkatkan Zat Besi

Perawatan rambut tidak hanya dilakukan dari luar saja melainkan juga dari dalam tubuh.

Zat besi adalah mineral penting agar rambut kuat dan menutrisi folikel rambut.

Konsumsi sayuran hijau dengan zat besi yang tinggi seperti brokoli, kangkung, dan bayam untuk memperkuat rambut.

7. Konsumsi Suplemen Omega-3

Kulit Kepala Berminyak, Ini Perawatan Rambut yang Tepat-2.jpg

Foto: Kulit Kepala Berminyak, Ini Perawatan Rambut yang Tepat-2.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Makanan yang Moms konsumsi ternyata berpengaruh pada tubuh hingga kesehatan rambut.

Asam lemak omega-3 adalah lemak penting untuk tubuh, khususnya cara memperkuat akar rambut.

Selain dari suplemen, makanan yang bisa didapatkan dari omega-3 termasuk:

  • Salmon
  • Sarden
  • Makarel

Selain itu, bisa Moms dapatkan juga dari alpukat, biji labu, dan kacang walnut.

Baca Juga: 7 Manfaat Sit Up untuk Kesehatan dan Kekuatan Otot

8. Gunakan Masker Kuning Telur

Kuning telur mengandung protein yang bermanfaat untuk membentuk folikel rambut yang kuat.

Journal of Medicinal Food melaporkan bahwa peptida dalam kuning telur dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Kuning telur juga mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk vitamin A dan D, biotin, dan folat.

9. Keramas Air Dingin

cara-memperkuat-akar-rambut.jpg

Foto: cara-memperkuat-akar-rambut.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Mandi dengan air yang terlalu panas dapat menyebabkan kerusakan panas pada rambut. Ini baik pada akar maupun pada kutikula. Sehingga itu, cobalah keramas dengan air dingin secara rutin.

Mandi dengan air hangat dapat menyebabkan rambut menjadi kering, keriting, dan mudah patah.

10. Konsumsi Banyak Vitamin C

Konsumsi juga buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, kiwi, pepaya, stroberi. Buah-buahan tersebut juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh.

Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen yang dapat memperkuat rambut.

11. Makan Makanan Kaya Vitamin A

vitamin rambut - rambut menipis.jpg

Foto: vitamin rambut - rambut menipis.jpg (shutterstock.com)

Foto: Orami Photo Stocks

Bagi Moms yang memiliki rambut kering dan rapuh, coba konsumsi makanan kaya vitamin A.

Makanan yang mengandung vitamin ini dipercaya bisa merangsang sebum pada kulit kepala.

Konsumsi produk hewani dan sayuran berwarna oranye yang tinggi beta karoten seperti wortel, labu, dan ubi jalar.

Baca Juga: 17 Rekomendasi Catokan Rambut yang Bagus, Ada yang Wireless!

12. Gunakan Masker Lidah Buaya

Lidah buaya kaya akan vitamin A, C, dan E. Vitamin ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat, termasuk sel-sel di rambut.

Selain itu, lidah buaya juga mengandung vitamin B-12 dan asam folat. Dipercaya, keduanya dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.

13. Cukupi Asupan Vitamin D

cara memperkuat akar rambut dengan vitamin d.jpg

Foto: cara memperkuat akar rambut dengan vitamin d.jpg (pixabay.com)

Foto: Orami Photo Stocks

Konsumsi makanan mengandung vitamin D juga penting untuk memperkuat akar rambut.

Vitamin D umumnya ada di dalam makanan seperti kacang kedelai, keju, ikan, jamur, dan yoghurt.

Jangan pernah melewatkan asupan makanan ini untuk menjaga rambut agar tetap kuat dan sehat.

14. Menggunakan Hair Tonic

Saat ini sudah banyak beragam produk perawatan rambut yang kaya akan manfaat.

Salah satunya produk hair tonic untuk memperkuat akar rambut. Gunakan ini secara rutin setelah keramas ya, Moms!

Baca Juga: 11 Cara Meluruskan Rambut Keriting Secara Alami yang Patut Dicoba

15. Hindari Junk Food

junk-food.jpg

Foto: junk-food.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Ketika mengonsumsi makanan tidak sehat, maka tubuh akan mengeluarkan racun yang juga bisa berada pada rambut.

Untuk itu, penting sekali mengurangi asupan junk food untuk rambut dan tubuh yang lebih sehat.

Menggantinya dengan makanan sehat dapat menjaga kondisi tubuh termasuk kekuatan rambut.

16. Hindari Keramas Terlalu Sering

Jangan lupa juga untuk mengatur waktu keramas agar tidak terlalu sering.

Efek keramas setiap hari bisa berdampak pada kerontokan dan rambut menjadi kering.

Itulah tips cara memperkuat akar rambut dengan mudah. Selamat mencoba, ya, Moms!

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229938/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
  • https://www.aad.org/public/kids/hair/hair-care