Kesehatan Umum

8 Juni 2021

Begini Cara Mengukur Tinggi Badan yang Akurat, Jangan Salah!

Bisa pakai tangan, bisa juga dengan bantuan alat ukur
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Floria Zulvi
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Cara mengukur tinggi badan ternyata bisa dilakukan dengan berbagai cara, Moms. Cara mengukur tinggi badan pun tidak sulit dan bisa menggunakan alat bantu yang sangat sederhana.

Cara mengukur tinggi badan perlu diketahui untuk mengetahui perkembangan Si Kecil. Cara mengukur tinggi badan pun akan sangat mudah jika mendapatkan bantuan dari orang lain.

Ketika di rumah sakit, misalnya. Moms bisa menggunakan alat bernama stadiometer untuk mengukur tinggi badan. Namun tentunya ketika di rumah, hal tersebut tidak bisa dilakukan.

Nah, ada beberapa cara sederhana untuk mengukur tinggi badan, ini dia!

Baca Juga: 10 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Mengukur Tinggi Badan

cara mengukur tinggi badan

Foto: medicalnewstoday.com

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, cara mengukur tinggi badan bisa dilakukan dengan mudah dan sederhana dengan bantuan alat-alat yang pula mudah ditemukan.

Berikut cara mengukur tinggi badan yang mudah!

Baca Juga: 7 Jenis Gendongan Bayi Sesuai Usia dan Berat Badan Serta Plus Minusnya

1. Cara Mengukur Tinggi Badan dengan Jengkal Tangan

cara mengukur tinggi badan

Foto: wikihow.com

Ternyata cara mengukur tinggi badan dengan menggunakan jengkal tangan sangatlah mudah lho, Moms! Dilansir dari Science and Engineering Practices, rasio jengkal tangan kita dan juga tinggi badan adalah 1:7.

Hal yang perlu Moms lakukan adalah memanfaatkan penggaris dengan ukuran 30cm atau lebih. Setelah itu, ukurlah berapa panjang jengkal tangan dari ujung ibu jari ke ujung jari tengah.

Jika sudah menemukan angkanya, Moms hanya tinggal mengalikannya dengan 7. Contohnya, ketika panjang jengkal 23 cm, berarti tinggi badan Moms adalah 23 cm x 7 = 161 cm.

Baca Juga: 13 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa jadi Menu Diet Sehat!

2. Cara Mengukur Tinggi Badan Diri Sendiri

cara mengukur tinggi badan

Foto: wikihow.com

Seperti yang tadi sudah disebutkan, Moms. Cara mengukur tinggi badan ternyata memang lebih mudah untuk dilakukan dengan bantuan orang lain. Namun bukan berarti Moms tidak bisa melakukannya sendiri.

Jika Moms sedang tidak memiliki orang yang bisa diandalkan, Moms bisa melakukan berbagai tips berikut ini! Yuk ikuti langkahnya!

  • Cari area lantai dan tembok yang rata ya, Moms. Jangan sampai ada turunan atau bergelombang.
  • Pastikan untuk melepas sepatu sebelum mengukur tinggi badan
  • Lepas ikat rambut ataupun aksesoris yang berada di kepala agar pengukurannya lebih akurat nih, Moms.
  • Hindari pemakaian baju terlalu tebal karena bisa membuat Moms sulit untuk bersandar dengan lurus di tembok.
  • Berdiriliah dengan tegak. Letakan tumit di perbatasan tembok dan lantai. Pastikan tumit menempel dan tidak jinjit.
  • Pastikan bagian kepala, bahu dan bokong menempel pada tembok ya, Moms.
  • Atur posisi kepala dengan tatapan lurus ke depan. Pandangan dan dagu posisinya harus sejajar dengan lantai ya, Moms.
  • Letakkan kardus susu atau sereal di atas kepala. Tandailah tembok area bertemunya alat tersebut dengan bagian atas kepala.
  • Nah jika tanda sudah ada di tembok, gunakanlah meteran untuk mengukur panjang dari lantai hingga titik yang sudah ditandai di kepala tadi
  • Catat tinggi badan berdasarkan pengukuran yang sudah dilakukan.

Nah sebenarnya, kapan sih Moms waktu yang tepat untuk mengukur tinggi badan? Apakah tubuh memiliki waktu khusus? Ini jawabannya!

Baca Juga: Tak Perlu Tahan Lapar Saat Diet, 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

Waktu Tepat Ukur Tinggi Badan

cara mengukur tinggi badan

Foto: Orami Photo Stock

Nah, usai mengetahui cara mengukur tinggi badan dengan mudah, kini saatnya mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengukur tinggi badan. Ini info pentingnya!

Ketika dalam masa pertumbuhan tinggi seseorang bisa berubah sepanjang hari. Namun sama halnya dengan mengukur berat badan, yang terbaik adalah konsisten melakukannya pada titik yang sama setiap hari, Moms.

Hal tersebut berguna untuk merekam pertumbuhan yang dialami. Jadi, Moms bisa mengetahui berapa cm Si Kecil tumbuh dari waktu ke waktu.

Moms juga perlu menggunakan alat yang sama termasuk pita ukur untuk memastikan keakuratannya.

Nah, agar cara mengukur tinggi badan jadi lebih akurat, berikut beberapa alat yang bisa Moms gunakan dan manfaatkan!

Baca Juga: 3 Trik Stop Diet Keto Tanpa Alami Kenaikan Berat Badan

Alat untuk Mengukut Tinggi Badan

cara mengukur tinggi badan

Foto: Orami Photo Stock

Agar cara mengukur tinggi badan bisa jadi lebih mudah dan akurat, Moms perlu menggunakan alat-alat yang tepat.

berikut alat ukur tinggi badan yang bisa didapatkan dengan mudah di rumah atau di toko terdekat!

1. Penggaris

Moms bisa memanfaarkan penggaris panjang yang ditempelkan ke dinding. Penggunaannya bisa dibilang mirip dengan pita ukur.

Nah, ketika Moms menggunakan penggaris sebagai salah satu cara mengukur tinggi badan, Moms akan memerlukan bantuan orang lain untuk melihat hasil tinggi badan agar lebih akurat.

2. Pita Ukur

Selain penggaris, Moms bisa memanfaatkan pita ukur untuk alat cara mengukur tinggi badan. Pita ukur sendiri adalah alat yang sudah digunakan secara turun menurun untuk mengukur tinggi badan atau lingkar badan yang lain.

Penggunaan pita ukur sendiri bisa dibilang lebih rumit dari penggaris. Terlebih jika tak ada orang yang bisa membantu ketika menggunakannya.

Baca Juga: 5 Camilan yang Ternyata Dapat Menambah Berat Badan, Menurut Ahli Diet

3. Alat Ukur Otomatis

Tahukah Moms kalau ada alat ukur tinggi badan otomatis? Cara penggunaannya pun sangat mudah untuk diaplikasikan. Moms hanya perlu berdiri di alat tersebut dan kemudian memposisikan tongkat pengukur pada puncak kepala Moms.

Jika tongkat sudah diposisikan di puncak kepala, monitor pun akan bisa memperlihatkan tinggi badan kita.

Beberapa alat ukur tinggi badan otomatis ini bisa memiliki fungsi sebagai timbangan sekaligus alat ukur tinggi badan. Jadi, Moms bisa langsung mengetahui indeks massa tubuh, nih!

Dilansir dari jurnal yang berjudul Body Mass Index, indeks massa tubuh adalah sebuah metrik yang saat ini digunakan untuk menentukan karakterisitik tinggi atau berat antropometri orang dewasa untuk mengkategorikan mereka ke dalam beberapa kelompok.

Moms, salah satu cara mengukur berat badan ideal adalah dengan kalkulator indeks massa tubuh. Ini digunakan untuk mendeteksi berat badan ideal Moms. Apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas.

Nah itu dia Moms cara mengukur tinggi badan dengan jengkal tangan dan alat lainnya!

  • https://www.exploratorium.edu/sites/default/files/stem/STEM2018_Snacks_HandyMeasuringTool.pdf
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890841/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait