25 Gerakan Brain Gym untuk Bayi dan Anak, Mudah Dilakukan!

Melakukan gerakan brain gym atau senam otak secara rutin ternyata memiliki manfaat yang sangat besar untuk Si Kecil.

Karena bukan hanya tubuh saja yang butuh olahraga, otak Si Kecil juga butuh, moms!

Brain gym sendiri bisa membantu mengoptimalkan perkembangan otak.

Berbagai gerakan seperti merangkak, berjalan hingga meloncat ternyata tak hanya penting untuk melatih kekuatan dan ketangkasan saja.

Namun aktivitas tersebut justru penting untuk perkembangan otak anak-anak.

Untuk stimulasi otak yang maksimal, Moms harus memastikan Si Kecil mendapatkan olahraga ringan yang cukup.

Melansir dari Kids Health, balita dan anak prasekolah harus bermain aktif beberapa kali sehari yang bisa dilakukan pada pagi atau sore hari.

Baca Juga: 7 Manfaat DHA untuk Anak, Baik untuk Perkembangan Otak

Manfaat Melakukan Gerakan Brain Gym atau Senam Otak

Gerakan brain gym dapat berguna untuk merangsang aktivitas otak.

Dalam penelitian di Journal of ICSAR yang diterbitkan oleh Jurusan Pendidikan Luar Biasa Fakultas Ilmu Pendidikan Universitas Negeri Malang, brain gym dapat menguatkan kinerja memori yang dapat meningkatkan kemampuan belajar anak ketika bersekolah.

Latihan yang dilakukan pun akan membantu koordinasi telinga, mata, kepala, serta anggota badan secara keseluruhan.

Ada beberapa kemampuan yang dapat berkembang lebih maksimal jika melakukan senam otak ini, di antaranya adalah:

• Daya ingat dan konsentrasi
• Koordinasi
• Kemampuan akademik
• Kemampuan organisasi
• Perilaku
• Tanggungjawab
• Menjalin hubungan

Dengan banyaknya manfaat tersebut, Moms tentu tidak perlu ragu lagi untuk melakukan gerakan yang dapat melatih otak si Kecil.

Baca Juga: Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Otak Lambat Berpikir, Simak!

Gerakan Brain Gym untuk Bayi

Ada beberapa gerakan brain gym yang bisa Moms lakukan bersama Si Kecil di rumah. Berikut contohnya!

1. Tummy Time

Tahukah Moms kalau Si Kecil akan menghabiskan sebagian besar waktunya dengan mengandalkan otot perut ketika tummy time?

Dengan melakukan gerakan ini, pengembangan otot di leher, lengan, bahu dan punggung bisa optimal.

Ketika melakukan gerakan ini, Moms bisa meletakkan Si Kecil di atas selimut sambil terus mengawasi pergerakannya.

Moms bisa melakukannya sebanyak 3 - 5 menit dalam 1 hari.

Selagi Si Kecil melakukan gerakan ini, Moms bisa melakukan interaksi dengannya.

Tunjukkanlah wajah lucu, ajak bicara, atau bahkan bernyanyi bersama.

2. Gerakan Mengayuh Sepeda

Tahukah Moms kalau gerakan mengayuh sepeda juga termasuk ke dalam brain gym?

Moms bisa mempraktikan ini pada Si Kecil, lho!

Caranya adalah dengan menggerakan kaki Si Kecil seakan ia sedang mengayuh sepeda.

Gerakan ini pun bisa membuat Si Kecil senang lho!

Dengan melakukan hal ini, Moms membantu untuk meningkatkan kelenturan tubuhnya.

Jadi, biarkanlah ia tidur terlentang dan gerakkan kakinya dengan lembut seperti sedang mengayuh sepeda.

Untuk menghibur dan agar suasana lebih menyenangkan, Moms bisa menyanyi dan mengajaknya bicara.

Membuat suara-suara lucu pun bisa dilakukan agar Si Kecil bisa tambah ceria.

Moms bisa ulangi gerakan ini selama 3 hingga 5 kali.

Kemudian istirahatkan Si Kecil dan kemudian ulangi.

Cobalah untuk tersenyum, tertawa, serta melakukan kontak mata agar suasa menjadi lebih ceria.

3. Pijat Tulang Selangka

Untuk melakukan brain gym pada bayi usia 0 - 6 bulan, Moms bisa memijat tulang lunak di bawah tulang selangka yang berada di kiri dan kanan bagian bawah dada.

Sementara itu, tangan yang lain bisa memegang pusar. Lakukanlah pijatan di area tulang lunak.

Fungsi dari gerakan senam otak yang satu ini adalah membantu proses pengiriman pesan dari bagian otak kanan ke sisi kiri tubuh dan sebaliknya.

Gerakan ini juga bisa meningkatkan penerimaan oksigen dalam tubuh bayi.

Baca Juga: 8 Ciri-Ciri Anak Cerdas Istimewa, Apakah Termasuk Si Kecil?

4. Tombol Bumi Memijit

Nah, gerakan senam otak yang satu ini juga bisa digunakan untuk bayi usia 0 - 6 bulan. Caranya pun mudah, Moms!

Moms hanya perlu memijit titik di bawah bibir dengan tangan kiri dan tangan kanan di tulang kemaluan.

Gerakan ini memiliki fungsi mengaktifkan energi di otak tengah.

Tak hanya itu, gerakan Tombol Bumi Memijit juga bisa menyeimbangkan emosi, serta mengaktifkan kemampuan melihat ke arah atas dan bawah.

5. Tombol Angkasa

Salah satu gerakan brain gym lainnya adalah Tombol Angkasa.

Moms bisa menyentuh bagian atas bibir dan tangan lain memegang tulang ekor.

Fungsi dari gerakan ini adalah mengaktifkan energi ke otak, menyeimbangkan kemampuan melihat jauh dan dekat, serta menyeimbangkan emosi.

Baca Juga: 19 Rekomendasi Vitamin Otak, Tingkatkan Kecerdasan dan Fokus

Gerakan Brain Gym untuk Anak-anak

Berbeda dengan bayi, ada banyak sekali gerakan senam untuk anak-anak, berikut penjelasannya.

6. Gerakan Silang

Gerakan ini dilakukan dengan menyilangkan tangan kanan bersama dengan kaki kiri dan juga sebaliknya.

Bergeraklah ke depan, samping, atau jalan di tempat.

Gerakan ini bertujuan untuk mengoptimalkan otak kiri dan kanan secara bersamaan dan harmonis.

7. Angka 8 Tidur

Lakukan gerakan ini dengan membentuk tubuh seperti angka 8 yang tidur.

Lakukanlah sebanyak 3 kali dengan kedua tangan.

Gerakan ini sangat berguna bagi seseorang pelupa karena gerakan ini dapat membantu meningkatkan daya ingat.

8. Coretan Ganda

Buatlah coretan dengan kedua tangan di saat yang bersamaan membentuk pola atau gambar sesuatu yang sama ya.

Fungsi gerakan ini adalah untuk menumbuhkan bakat seni, merelaksasikan mata dan tangan serta memudahkan kegiatan menulis.

Baca Juga: Edukasi tentang Otak Manusia, dari Anatomi hingga Fungsinya

9. Gerakan Gajah

Gerakan membuat belalai gajah dengan sedikit menekuk lutut pun bisa berguna.

Caranya, tekuklah lutut kemudian rebahkan kepala ke samping hingga telinga menyentuh bahu kemudian rentangkan tangan lurus ke depan.

Bayangkanlah tangan menjadi belalai gajah.

Fungsi dari gerakan ini adalah membuat mata dan leher manjadi nyaman.

Ini pun melatih seseorang untuk menjadi pendengar yang baik.

10. Putaran Leher

Gerakan ini bisa dilakukan dengan menundukkan kepala ke depan.

Secara perlahan putar leher dari satu sisi ke sisi yang lain, hembuskan napas untuk mengeluarkan ketegangan.

Ulangi dengan bahu sedikit diturunkan. Lakukan gerakan ini dengan membentuk pola garis lengkung di sepanjang dada.

Fungsi dari gerakan ini adalah agar bisa membuat relaks bagian otot-otot yang tegang akibat terlalu lama bermain gawai.

11. Goyang Pinggul

Gerakan brain gym selanjutnya bisa dilakukan dengan duduk di lantai, tangan di belakang, siku ditekuk, dan angkat sedikit pinggul ke atas.

Dengan bertumpu pada tangan dan kaki, goyangkan pinggul ke kiri dan kanan kemudian putar beberapa kali hingga terasa rileks.

12. Pernapasan Perut

Gerakan dengan meletakkan tangan di perut adalah salah satu gerakan brain gym.

Keluarkan napas pendek, lalu ambil napas dalam dan hembuskan pelan-pelan seperti balon yang ditiup.

Tangan mengikuti gerakan perut, naik waktu mengambil napas dan turun waktu membuangnya.

Bila punggung ditegakkan setelah mengambil napas, udara akan bisa masuk lebih dalam lagi.

Fungsi dari gerakan ini adalah membuat makanan lebih mudah dicerna.

Baca Juga: 8 Permainan Asah Otak Kanan dan Kiri untuk Anak, Yuk Coba!

13. Gerakan Mengisi Energi

Gerakan ini bisa dilakukan di kursi. Santailah dengan letakkan dahi di antara tangan di atas meja.

Setelah itu tarik napas sambil merasakan udara naik di garis tengah badan ke atas seperti air mancul sambil menegakkan kepala, tengkuh dan punggung bagian atas.

Sembari mengembuskan napas, turunkan kepala hingga bersentuhan dengan meja.

Fungsi dari gerakan ini adalah memberi energi untuk malam hari dan melatih refleks dasar otak untuk mengambil keputusan ketika sedang bergerak.