Manfaat Taoge untuk Kesuburan Pria dan Wanita, Baik untuk Promil!

Tak jarang kita sering mendengar manfaat taoge untuk kesuburan. Apalagi yang sedang program hamil, sebagian dari mereka meningkatkan asupan sayuran satu ini, lho.

Taoge adalah sejenis kecambah yang berasal dari tanaman kacang hijau.

Dinilai, manfaatnya cukup baik untuk kesuburan wanita maupun pria. Namun, benarkah itu faktanya?

Nah, untuk mengetahui penjelasan lebih lanjut terkait ini kita langsung tanya kepada ahlinya saja, yuk!

Tema "Expert Room" kali ini tentang menguak fakta seputar taoge untuk kesuburan yang akan dijawab dan dijelaskan langsung oleh seorang dokter yang ahli di bidangnya.

Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi RSIA Bina Medika, dr. Thomas Chayadi Sp, OG, akan menjelaskan manfaat taoge untuk kesuburan pria dan wanita.

Yuk, simak!

Manfaat Taoge untuk Kesuburan

Sebelum menelaah lebih lanjut terkait manfaat taoge, ketahui dulu komposisi gizi dan nutrisi di dalamnya.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram taoge, terdapat rincian nutrisi yang meliputi:

• Air: 90.4 g
• Energi: 34 Kal
• Protein: 3.7 g
• Lemak: 1.2 g
• Karbohidrat: 4.3 g
• Serat: 1.1 g
• Kalsium: 166 mg
• Thiamin (Vit. B1): 0.09 mg
• Riboflavin (Vit. B2) : 0.15 mg
• Vitamin C (Vit. C): 5 mg

Taoge baik dikonsumsi untuk kehamilan karena rendah lemak, kalori, dan karbohidrat. Di luar itu, sayuran ini juga tinggi akan protein dan nutrisi, Moms.

Selain itu, berikut beberapa manfaat taoge untuk kesuburan pria dan wanita:

1. Kaya akan Antioksidan

Foto: Orami Photo Stocks

Tahukah bahwa taoge memiliki vitamin E yang cukup tinggi?

Fungsi dari vitamin E untuk tubuh ini yakni sebagai senyawa antioksidan dan dapat menangkal radikal bebas.

"Ini bisa meningkatkan kualitas sperma dan sel telur akibat radikal bebas," terang dr. Thomas Chayadi Sp, OG, Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi RSIA Bina Medika.

Meski begitu, pengolahan taoge pun perlu diperhatikan. Hindari mengonsumsi sayuran ini jika belum matang, ya.

2. Mengendalikan Gula Darah

Kadar glukosa darah yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan bayi lahir prematur.

Tah hanya itu, ini juga dapat memicu berbagai masalah pada janin seperti gangguan pernapasan dan berat badan berlebih.

Nah, manfaat taoge untuk kesuburan lainnya yakni dapat mengontrol gula darah selama kehamilan.

Studi yang diterbitkan dalam Science Publishing Group menemukan bahwa mereka yang makan taoge mengalami penurunan 10% dalam kadar hemoglobin A1c, yakni zat untuk pengontrol gula darah.

Adapun ini juga terlihat khasiatnya pada penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi suplemen taoge bubuk selama 8 minggu, Moms.

Baca Juga: 15 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Risiko Cacat Janin!

3. Melancarkan Pencernaan

Foto: Orami Photo Stocks

Taoge adalah sejenis kacang-kacangan yang berkhasiat untuk sistem pencernaan, lho.

Di dalamnya, mengandung tinggi serat yang dapat mencegah kita dari sembelit selama kehamilan.

Sembelit merupakan keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil.

Perubahan hormon serta kekurangan cairan dalam tubuh memicu kesulitan saat ingin buang air besar (BAB).

Bahkan, gejala sembelit pada ibu hamil bisa cukup mengganggu aktivitas harian.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat taoge untuk kesuburan lainnya yakni dapat menjaga fungsi dari jantung.

Bagi mereka yang mengonsumsi taoge dengan rutin, dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Tidak hanya itu, taoge juga baik untuk menjaga kadar kolestrol dalam tubuh.

Ini dapat meningkatkan kolesterol HDL 'baik' dan mengurangi kadar kolesterol LDL 'jahat'.

Sehingga, ini bisa menjadi alternatif cara dalam menurunkan kolestrol, Moms.

5. Meningkatkan Kualitas Sperma

Foto: Orami Photo Stocks

"Taoge termasuk dalam kacang-kacangan yang kaya akan asam folat," tambah dr. Thomas.

Karena hal ini, manfaat taoge untuk kesuburan pria adalah meningkatkan kualitas sperma.

Di dalamnya terkandung vitamin E yang dapat membantu kesuburan para pria.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Science Direct, adanya efek yang berkhasiat dari asupan vitamin E pada promil.

Terlihat, pasangan suami istri yang menjalani program bayi tabung (IVF), mengalami meningkatkan angka kelahiran hidup secara signifikan.

Baca Juga: 7 Obat Mata Minus Alami dan Medis menurut Dokter Spesialis Mata

6. Mengurangi Gejala PMS

Menjelang menstruasi, ada berbagai gejala yang cukup mengganggu dan dirasakan sebagian wanita.

Dikenal dengan gejala PMS, ini bisa diatasi dengan mengonsumsi taoge, lho.

Manfaat taoge untuk kesehatan wanita ini yakni dapat mengurangi rasa sakit seperti kram perut sekaligus meningkatkan aliran darah.

"Pastikan makan taoge dengan olahan yang benar agar terhindar dari keracunan makanan," tambah dr. Thomas.

7. Mengatasi Gejala Menopause

Foto: Orami Photo Stocks

Sebagian wanita mengalami gejala menjelang menopause yang cukup mengganggu. Salah satunya yakni gangguan panas (hot flashes).

Adapun ini sering terjadi pada wanita berusia 40 tahun ke atas.

Jurnal Gynecologic and Obstetric Investigation menemukan bahwa, vitamin E pada taoge dapat meredakan hot flashes yang sering timbul saat malam hari.

Masaklah aneka resep taoge untuk varian menu di rumah bersama keluarga ya, Moms.

Terlepas dari beragam khasiat taoge untuk kesuburan, cara pengolahannya pun perlu diperhatikan.

Taoge adalah salah satu sayuran yang sering terkontaminasi bakteri Salmonella dan E. coli.

Menurut dokter Thomas, jika dikonsumsi dalam keadaan tidak bersih, dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.

Untuk itu, selalu cuci bersih dan masak taoge dengan matang dan benar, ya.

Nah, itu dia Moms, penjelasan dari ahli terkait manfaat taoge untuk kesuburan pria dan wanita.

Namun, untuk kesuksesan promil, jangan hanya makan taoge. Konsultasikan juga dengan dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi terdekat ya!

Artikel ini merupakan kerjasama dengan RSIA Bina Medika Bintaro.