
Banyak iklan susu untuk ibu hamil yang menawarkan berbagai manfaat. Hal ini bisa membuat ibu hamil bingung dan dilema dalam memilih produk terbaik untuk perkembangan janin.
Keyakinan bahwa ibu hamil 'wajib' meminum susu hamil terkadang sampai membuat calon ibu memaksakan diri meminumnya walau sebenarnya tidak suka minum susu. Jika ibu mual atau tidak terbiasa minum susu, dikhawatirkan hal ini akan berakibat buruk pada perkembangan janinnya.
Sebenarnya, yang paling penting adalah mengetahui apa saja nutrisi yang dibutuhkan calon ibu pada masa-masa kehamilan, sehingga ibu bisa lebih tenang dan bijaksana dalam mengatur asupan gizi. Berikut adalah nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil:
Baca Juga : Berbagai Minuman Bernutrisi Untuk Ibu Hamil
Sebenarnya kandungan susu ibu hamil tidak jauh beda dengan kandungan susu biasa. Hanya saja dalam susu ibu hamil ditambahkan beberapa zat gizi yang telah disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil dan menyusui, seperti asam folat, rendah lemak, tinggi kalsium, serta tambahan vitamin dan mineral.
Bila Moms tidak suka minum susu, Moms harus memiliki pola makan sehat sesuai keperluan gizi ibu hamil dan menyusui. Bahkan kalau memungkinkan, biasakan mengonsumsi makanan sehat kaya nutrisi sebelum Moms hamil.
Bila Moms tidak bisa minum susu, cobalah produk susu lainnya seperti keju atau yoghurt. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang disebutkan tadi, Moms tidak perlu khawatir dengan perkembangan janin Moms.
Jika ibu dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut hanya dari makanan, sebenarnya suplemen dan susu ibu hamil tidak dibutuhkan. Namun yang menjadi masalah adalah kita tidak dapat mengukur dengan pasti jumlah nutrisi yang kita konsumsi sehari-hari. Oleh sebab itu, susu ibu hamil menjadi solusi untuk menjaga supaya nutrisi yang diperlukan tetap tercukupi.
Seberapa penting susu untuk ibu hamil memang tergantung situasi dan kondisi tiap-tiap ibu hamil. Bagaimanapun juga, tetaplah ingat untuk mengutamakan asupan gizi dari makanan dan tidak hanya mengMomslkan susu ibu hamil. Jangan beranggapan bahwa meminum susu ibu hamil saja sudah cukup.
Apakah Moms selalu minum susu untuk ibu hamil selama mengandung?
(HEI)