Sendawa Bau? Ini Penyebab dan Cara Mudah Mengatasinya

Semua orang pasti pernah bersendawa, dan itu merupakan hal yang wajar. Tapi bagaimana dengan sendawa bau?

Meski kadang mengganggu kenyamanan dan bahkan juga memalukan jika didengar orang lain.

Menurut WebMD, bersendawa dapat membantu mengurangi sakit perut.

Ketika Moms mengonsumsi makanan, tubuh akan menggunakan asam, bakteri, dan enzim untuk memecahnya menjadi nutrisi yang digunakan untuk energi.

Jika Moms menelan udara saat mengonsumsi makanan, maka udara tersebut akan naik lagi ke kerongkongan dan menghasilkan sendawa.

Menurut American College of Gastroenterology, seseorang dengan sendawa bau mungkin mengalami gangguan penyakit tukak lambung, penyakit refluks gastroesofageal (GERD), atau gastritis.

Namun, perlu dilakukan pemeriksaan ke dokter spesialis untuk memastikannya.

Sendawa bau kadang disamakan seperti bau telur busuk. Ini terjadi ketika saluran pencernaan menciptakan sejenis gas yang disebut hidrogen sulfida.

Hidrogen sulfida tidak selalu ada dalam gas yang kita keluarkan.

Baca Juga: Bingung Menegur Suami Bau Badan atau Bau Mulut? Begini Caranya!

Ada juga yang merasakan sendawa bau seperti belerang. Sendawa bau belerang disebabkan oleh sesuatu yang kita makan. Seperti mengonsumsi makanan yang berlebihan.

Namun, sering bersendawa bau belerang bisa menjadi tanda penyakit atau masalah pencernaan yang mendasarinya.

Akan tetapi. siapa sangka ternyata anak kecil juga mudah bersendawa, lho!

Beberapa anak merasa bahwa minum soda atau minuman berkarbonasi lainnya membuat mereka lebih bersendawa.

Studi dari Kids Health, minuman berkarbonasi mengandung gas ekstra, yakni karbon dioksida dan gas lain yang dapat menyebabkan sendawa besar serta berbau.

Lantas, kira-kira apa sajakah yang menyebabkan sendawa bau pada seseorang? Mari simak penjelasan di bawah ini.

Penyebab Sendawa Bau

Beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab sendawa bau, antara lain:

1. Makan Berlebihan

Makanan enak berpotensi mengganggu pencernaan, dalam arti Moms bisa makan melebihi kapasitas pencernaan Moms.

Orang dewasa normal dapat dengan nyaman mengonsumsi 1 sampai 1,5 liter makanan dan cairan dalam makanan.

Jika Moms makan lebih banyak, perut Moms akan mengembang untuk mengakomodasinya. Bagi kebanyakan orang, kapasitas maksimalnya maksimal 3 atau 4 liter. Itu sekitar satu galon makanan.

Makan terlalu banyak dan berlebihan bisa menyebabkan sendawa bau. Maka dari itu cukup makan dengan porsi yang ideal dan tidak berlebihan.

Hindari makan sampai kekenyangan ya, Moms!

2. Makan Kandungan Tertentu

Makanan, bahkan yang sehat sekalipun, menghasilkan gas selama berada di dalam pencernaan. Gula, tepung, dan makanan berserat bisa membuat Moms banyak bersendawa.

Sendawa Moms akan berbau sangat busuk jika Moms mengonsumsi makanan yang mengandung belerang, seperti bawang merah atau brokoli.

Termasuk telur, daging, ikan dan bawang putih. Serta makanan kemasan yang mengandung laktosa, seperti roti, sereal, dan saus salad.

Jika ingin mengurangi bau sendawa, Moms bisa mengurangi konsumsi jenis makanan tersebut secara teratur.

Baca Juga: Jengkol VS Petai, Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh?

3. Makan Terlalu Cepat

Saat makan makan Moms akan menelan udara. Namun jika Moms makan terlalu cepat atau makan dan mengobrol pada saat bersamaan, Moms bisa menelan lebih banyak udara daripada biasanya.

Untuk mengatasi sendawa bau, luangkan lebih banyak waktu untuk makan dan makan dengan lebih santai, berkonsentrasilah pada mengunyah secara perlahan.

Dengan ini, makanan akan dicerna secara normal dan pernapasan akan kembali normal tidak tergesa-gesa.

Selain itu, makan terlalu cepat juga berbahaya. Moms bisa tersedak saat makan. Selain itu, Moms juga dianjurkan untuk menguyah makanan sampai cukup halus.

4. Minuman Soda

Jika Moms memiliki kebiasaan minuman bersoda atau yang mengeluarkan gelembung, seperti bir, maka Moms mungkin akan bersendawa.

Tidak hanya bir, minuman berkarbonasi juga dapat menyebabkan kita sendawa bau. Sebab, minuman bersoda mengandung gas karbonasi yang akan terakumulasi di lambung.

Itulah mengapa karbon dioksida pada minuman soda menyebabkan kita sering mengeluarkan sendawa selama beberapa detik.

Baca Juga : Sering Kentut dan Bersendawa, Hati-Hati Terkena Penyakit Ini!

5. Menghirup Udara

Saat Moms makan dengan perlahan, Moms bisa menelan banyak udara. Istilah medis untuk jenis kembung dan bersendawa adalah aerophagia.

Banyak hal yang bisa jadi penyebabnya, seperti mengisap permen keras, mengunyah permen karet, merokok, atau malah mengalami hiperventilasi karena kecemasan.

Bau busuk yang keluar dari mulut saat bersendawa itu tidak berbahaya. Meski begitu, bersendawa berlebihan bisa menandakan adanya masalah pencernaan.

Misalnya, orang yang intoleran laktosa mengalami kesulitan mencerna laktosa, sejenis gula dalam susu dan produk susu lainnya.

Laktosa yang tidak tercerna bergerak langsung ke usus besar pada orang-orang ini, di mana bakteri bisa keluar dan menghasilkan gas yang menyebabkan bersendawa bau, kentut, dan perut kembung.