Suami Sering Marah Tanpa Alasan? Hadapi dengan Cara Ini

Psikoterapis Rebecca Wong, LCSW, melihat banyak individu dan pasangan yang marah karena masalah relasi atau hubungan.

Artinya, mereka marah dengan pasangan, anak-anak, orang tua, teman, atau rekan kerja mereka.

“Misalnya, mungkin mereka marah karena merasa orang lain tidak menganggap atau tidak peduli,” kata Wong.

Mungkin rasanya persis saat Moms mengharapkan teman terbaik mendukung Moms, tetapi ternyata tidak.

Mungkin saat suami mengharapkan Moms untuk membantu lebih banyak apa yang sedang dirasakan, Moms ternyata tidak membantu. Di sinilah sangat mungkin emosi tersebut meluap-luap.

“Kemarahan juga bermula dari keinginan untuk mengendalikan apa yang ada di luar kita," kata Michelle Farris, LMFT, seorang psikoterapis di San Jose, California.

Artinya, banyak orang yang marah tanpa alasan karena merasa tidak bisa mengendalikan sesuatu yang sebenarnya memang tidak bisa.

Baca Juga: Simak 11 Tanda Pasangan Suami Istri Butuh Konseling Pernikahan

Bantu Suami Mengelola Emosinya

Sekarang saatnya Moms membantu suami sering marah untuk mengelola amarahnya.

Moms perlu menyadari tanda-tanda kemarahan awal peringatan. Artinya suami mungkin memiliki tanda ketika ia akan meluapkan marahnya.

Bantu suami untuk mengekspresikan emosi tanpa menyalahkan orang lain. Jangan lupa untuk membantunya merencanakan hal ke depan untuk menangani situasi sulit.

Ketika tanda-tanda amarah itu muncul, ajak suami untuk mengambil napas dalam-dalam untuk tetap di saat ini.

Perhatikan pikiran negatif yang memicu kejengkelan suami dan bantu untuk menghilangkannya. Beristirahatlah ketika situasi mulai meningkat.

Jangan biarkan suami menghadapi hal tersebut dalam kondisi yang meledak-ledak sebab hal tersebut tidak dapat mengatasi masalah.

Ingatlah bahwa perasaan marah tidak sama dengan perilaku kekerasan. Jadi jangan buru-buru menganggap suami itu kasar karena suka marah-marah.

Sebab, kemarahan adalah emosi yang berharga dan vital. Mengakui perasaan marah dan menggunakan kesadaran ini untuk memahami sisi sensitif seseorang adalah hal yang tepat untuk mengelola emosi.

Baca Juga: 50+ Ucapan Ulang Tahun Buat Suami, Romantis!

Itu dia Moms, penjelasan mengenai suami sering marah dan hal apa yang bisa Moms lakukan.

Adakah Moms yang menghadapi suami sering marah? Apa yang Moms lakukan untuk menghadapinya?