Hukum Tidur saat Puasa di Bulan Ramadan, Benarkah Ibadah?

Bagaimana hukum tidur saat puasa? Simak penjelasannya hingga akhir, Moms dan Dads!

Saat memasuki bulan Ramadan, jam tidur pada beberapa orang sering kali menjadi terganggu.

Ini lantaran karena harus terbangun untuk sahur pada dini hari sekitar pukul 3-4 pagi menjelang Subuh.

Tidur yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan, kesejahteraan, dan kemampuan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik sepanjang hari.

Bagi orang yang sedang berpuasa, tak jarang dapat merasakan kantuk, perubahan mood, hingga rasa malas untuk beranjak dari kasur.

Sehingga, tak heran jika Moms dan Dads memilih tidur saat puasa di siang hari.

Lalu, bagaimana hukum tidur saat puasa lebih jelasnya? Simak artikel ini hingga akhir, ya.

Baca Juga: 16 Hal-Hal yang Membatalkan Puasa dan Merusak Pahala

Hukum dan Penjelasan Hadis Tidur saat Puasa

Akibat dari kurangnya waktu tidur di malam hari, kebanyakan orang akan melanjutkan tidur kembali.

Baik itu tidur saat puasa dari pagi hari hingga siang, atau bahkan sore hari.

Ada juga beberapa orang yang menghabiskan waktunya untuk tidur saat puasa sepanjang hari dan baru terbangun saat berbuka puasa.

Bahkan, karena adanya anggapan bahwa tidur saat puasa Ramadan termasuk ibadah dan mendapat pahala, membuat banyak orang sengaja tidur berlama-lama.

Memang, terdapat hadis yang menyebutkan bahwa tidur termasuk dari ibadah, yakni berbunyi:

صَمْتُ الصَّائِمِ تَسْبِيْحٌ, وَنَوْمُهُ عِبَادَةٌ ,وَدُعَاؤُهُ مُسْتَجَابٌ , وَعَمَلُهُ مُضَاعَفٌ

Artinya: "Diamnya orang yang puasa adalah tasbih, tidurnya adalah ibadah, doanya mustajab dan amalnya dilipatgandakan."

Hadis tersebut diriwayatkan oleh Al Baihaqi di Syu’abul Iman (3/1437).

Namun, dilansir dari Muslimah.or.id, hadis yang menjelaskan tentang tidur saat puasa adalah ibadah tersebut termasuk dalam hadis yang derajatnya sangat lemah.

Mengutip dari NU Online, para ulama sepakat jika tidur saat puasa lalu tidur lagi di seluruh waktu siang, maka puasanya tetap sah.

Hal ini sesuai dengan bunyi hadis di bawah ini:

وَاَجْمَعُوا عَلَى اَنَّهُ لَوْ اسْتَيْقَظَ لَحْظَةً مِنَ النَّهَارِ وَنَامَ بَاقِيهِ صَحَّ صَوْمُهُ

Artinya: “Dan mereka (para ulama) telah bersepakat bahwa apabila seorang yang berpuasa bangun sebentar dari tidur di siang hari, kemudian tidur lagi, maka sah puasanya,”

(Lihat Muhyiddin Syaraf An-Nawawi, Al-Majemuk Syarhul Muhadzdzab, juz VI, halaman 384).

Baca Juga: 30+ Makanan Menurunkan Kolesterol yang Menyehatkan dan Enak

Dampak Tidur Berlebihan saat Puasa

Terlepas sah atau dibolehkan tidur saat puasa, Moms tidak boleh melakukan ini secara terus menerus, ya.

Waktu yang terlalu lama dihabiskan untuk tidur saat puasa, dapat memberikan dampak negatif bagi yang mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari.

Adapun dampaknya yakni membuat seseorang menjadi malas dan memilih menghabiskan waktu berpuasa dengan tidur tanpa beribadah.

Sebagian orang menganggap sudah dapat pahala dari tidurnya dan telah terhitung sebagai ibadah.

Sebenarnya, tidur selama bulan Ramadan tidak membatalkan puasa seperti yang dijelaskan hadis sebelumnya.

Namun, selalu pastikan untuk tetap menjalankan kewajiban yang diperintahkan oleh Allah SWT, salah satunya salat fardu.

Jangan sampai kebablasan tidur saat puasa, sehingga membuat kewajiban ibadah lainnya menjadi terbengkalai.

Bulan suci Ramadan menjadi waktu yang sangat istimewa, hal ini dikarenakan segala amalan yang dilakukan akan dilipatgandakan oleh Allah SWT.

Nah, daripada menghabiskan banyak waktu untuk tidur saat puasa, lebih baik melakukan amalan seperti berzikir, membaca Al-Qur'an, salat tarawih, dan lainnya.

Tentunya, kegiatan ini jelas termasuk dalam ibadah dan akan meningkatkan pahala bagi yang menjalankannya.

Baca Juga: Bolehkah Sikat Gigi saat Puasa? Simak Hukumnya di Sini!

Tips Mengatur Pola Tidur saat Puasa di Bulan Ramadan

Pola tidur yang terganggu tentunya akan mempengaruhi kualitas tubuh seseorang.

Dilansir dari Cleveland Clinic Abu Dhabi, kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, perubahan suasana hati, masalah kognitif, dan berat badan bertambah.

Untuk itu, simak beberapa tips dalam mengatur pola tidur yang baik diaplikasikan selama bulan Ramadan berikut ini.