13+ Manfaat Beras Merah, Hindari Makan Berlebihan Moms!

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat beras merah bagi kesehatan jantung diperoleh karena kandungan yang kaya akan selenium, dimana selenium bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Konsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah membantu mengurangi penyumbatan arteri karena penumpukan plak.

Tindakan perlindungan ini mengurangi risiko gangguan jantung seperti hipertensi dan penyakit pembuluh darah.

Studi yang dilakukan dalam hal ini menunjukkan bahwa jaringan di sekitar butiran beras merah mengandung komponen yang bertindak melawan protein endokrin angiotensin II.

Kandungan ini memainkan peran utama dalam pengembangan tekanan darah tinggi dan aterosklerosis.

6. Mencegah Kanker

Apakah Moms tahu warna merah pada beras merah ternyata mendung zat yang bernama antosianin?

Zat Antosianin mengandung antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas.

Ini mengapa khasiat beras merah dapat berperan sebagai sumber makanan yang mencegah penyakit kanker serta menghambat pembentukan sel tumor.

Kandungan serat yang ada dalam beras merah memiliki kemampuan untuk mengikatkan diri dengan racun penyebab kanker yang berbahaya di dalam tubuh.

Ini mencegah racun menempel pada dinding usus besar dan membantu menghilangkannya dari tubuh.

Baca Juga: 5 Bahaya Mengonsumsi Beras Merah Berlebihan

7. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf

Beras merah bermanfaat untuk kelancaran fungsi otak dan sistem saraf.

Beras merah rupanya dapat membantu mempercepat metabolisme di otak karena adanya vitamin B dan mineral penting seperti mangan dan magnesium.

Mineral esensial ini menyeimbangkan aktivitas kalsium dalam tubuh dan membantu pengaturan saraf dan tonus otot.

Beras merah juga mencegah lonjakan kalsium pada aktivasi saraf, sehingga membantu menjaga saraf dan otot tetap rileks dan mencegah kontraksi yang berlebihan.

Di sisi lain, vitamin E yang terkandung di dalamnya juga berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit otak yang disebabkan oleh kerusakan oksidatif.

8. Meningkatkan Kekebalan

Beras merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan komponen fenolik penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Khasiat beras merah untuk anak selanjutnya yaitu dapat membantu menguatkan sistem imun tubuh.

Beras merah mengandung zinc, sebagaimana dikutip dari National Institutes of Health, ini merupakan nutrisi yang mampu melawan bakteri dan virus dalam tubuh.

Zinc juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan menguatkan indra penciuman dan pengecap.

Manfaat beras merah bagi kekebalan tubuh yaitu memelihara tubuh, mempercepat penyembuhan, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Baca Juga: 7 Manfaat Beras Merah untuk Bayi dan Resepnya, Yuk Coba!

9. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Beras merah bermanfaat untuk pemeliharaan tulang yang sehat.

Nutrisi untuk pertumbuhan tulang bukan hanya dari susu, Moms. Khasiat beras merah juga bisa menjadi pendukung pertumbuhan tulang anak.

Ini karena zat magnesium yang terkandung di dalam beras merah cukup tinggi, yaitu sebesar 43 mg untuk setiap 100 gram beras merah.

Untuk orang dewasa, beras merah dapat mencegah demineralisasi tulang dan bermanfaat untuk kondisi medis seperti radang sendi dan osteoporosis.

10. Meredakan Insomnia

Bagi Moms yang suka menderita susah tidur, maka beras merah bisa menjadi solusinya.

Manfaat beras merah untuk penderita insomnia didapat dari kandungannya yang dapat menjadi sumber alami hormon tidur melatonin.

Hormon ini mampu meningkatkan kualitas tidur dengan mengendurkan saraf dan meningkatkan siklus tidur.

11. Melancarkan Pencernaan

Tidak seperti beras putih, beras merah lebih tinggi kandungan seratnya.

Kandungan serat yang tinggi dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat tubuh cepat kenyang.

12. Melancarkan Peredaran Darah

Beberapa penyakit kronis bermula dari hal yang tidak disadari yaitu penyumbatan aliran darah.

Manfaat beras merah ternyata cukup penting bagi sirkulasi darah di tubuh, lho.

Kandungan zat besi yang terdapat pada beras merah dapat membantu membawa oksigen dalam sel darah, sehingga mengoptimalkan fungsi peredaran darah di tubuh.

13. Menahan dan Mengontrol Nafsu Makan

Beras merah memiliki karbohidrat kompleks. Jenis karbohidrat ini perlu waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.

Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah bisa membuat Moms kenyang selama berjam-jam.

Bukan hanya pada beras merah, karbohidrat kompleks juga ditemukan pada kentang lho, Moms!

Dengan mengonsumsi beras merah dan kentang, Moms bisa makan kurang dari 320 kalor per hari.

Jadi, Moms bisa menyantap nasi merah pada siang dan malam hari untuk mengontrol nafsu makan yang berlebih.