13 Obat Alami Sakit Pinggang serta Pantangannya, Yuk Coba!

11. Terapi Fisik

Tidak perlu ke dokter dan memerlukan obat-obatan berbahan kimia, obat alami sakit pinggang satu ini hanya perlu latihan fisik untuk memperbaiki postur pinggang.

Terapis fisik dapat mengajari Moms cara duduk, berdiri, dan bergerak dengan cara yang membuat tulang belakang sejajar dengan benar dan mengurangi ketegangan pada punggung dan pinggang.

Spine Health menulis, ketika Moms meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan, sakit pinggang akan dapat berkurang, walau membutuhkan waktu yang tidak singkat.

Jika Moms suka pijat, terapi satu ini termasuk dalam obat sakit punggung yang mudah.

Namun, perlu diingat, tetap menggunakan bantuan profesional ya.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa satu pijatan mingguan selama periode 10 minggu, berfungsi untuk mengatasi orang dengan sakit pinggang kronis.

Dilakukan oleh spesialis berlisensi, perawatan ini juga dapat membantu meringankan masalah struktural tulang belakang dan mengembalikan mobilitas yang hilang.

12. Menggunakan Krim Pereda Nyeri

Meski bukan termasuk dalam obat alami sakit pinggang, menggunakan krim juga bisa menjadi solusi.

Krim atau salep pereda nyeri dapat membantu saat pinggang terasa kaku, sakit, dan tegang.

Tidak perlu ke dokter, obat sakit pinggang ini dijual bebas dan Moms dapat menemukannya dengan mudah di apotek maupun minimarket.

Banyak dari produk ini mengandung bahan-bahan seperti mentol, kapur barus, atau lidokain yang dapat mendinginkan, memanaskan, atau mematikan rasa di daerah yang terasa nyeri.

Oleskan krim tepat di tempat pada pinggang yang sakit. Mintalah bantuan seseorang untuk mengoleskannya jika Moms kesulitan mencapai tempat itu.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Sakit Punggung Sebelah Kiri, Ini Penyebabnya!

13. Gunakan Gulungan Handuk

Obat alami sakit pinggang selanjutnya adalah menggunakan gulungan handuk.

Handuk yang digulung bisa menjadi obat sakit punggung yang mudah dan tentu saja murah serta aman.

Moms hanya perlu meletakkannya di bawah pinggang saat sedang dalam posisi berbaring.

Biarkan pinggang menjadi rileks di atas handuk dan bantu meregangkan ketegangan di punggung bawah.

Jika beberapa cara mengatasi sakit pinggang sudah Moms lakukan, tapi tidak kunjung membaik setelah 2-3 minggu, ada baiknya segera diperiksakan ke dokter.

Penjepit punggung terkadang dapat membantu, terutama setelah cedera atau operasi.

Namun, alat tersebut tidak dimaksudkan untuk dipakai terlalu sering atau terlalu lama.

Bisa jadi sakit pinggang yang Moms rasakan merupakan penyakit lain yang lebih serius.

Terutama jika sakit pinggang yang dirasakan hanya terasa pada satu sisi saja, antara pinggang kiri atau pinggang kanan.

Moms juga bisa mengatasi sakit pinggang dengan mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan.

Namun, tanyakan kepada dokter Moms dahulu, apakah suplemen dapat membantu.

Ini karena banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan berbagai sakit tulang, salah satunya pada pinggang.

Baca Juga: 6 Manfaat Chiropractic, Bisa Atasi Nyeri Leher dan Punggung!

Semoga informasi tentang obat alami sakit pinggang, membantu.

Jika sudah menggunakan obat alami sakit pinggang namun tidak kunjung membaik, sebaiknya berkunjung ke dokter, ya Moms.