15+ Daftar Minuman dan Makanan untuk Jantung Bengkak

Makanan untuk jantung bengkak perlu Moms ketahui supaya gejala tidak semakin parah.

Faktanya, pemilihan makanan yang tidak tepat bisa berdampak buruk bagi kesehatan penderita jantung bengkak.

Apa itu jantung bengkak?

Jantung bengkak adalah kondisi di mana jantung tidak bisa memompa darah dengan baik.

Dalam medis, kondisi ini dikenal dengan istilah kardiomegali.

Kondisi ini membuat sirkulasi darah tidak terlalu lancar.

Alhasil, banyak cairan yang tertahan di dalam tubuh, terutama pada bagian jantung.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Efusi Perikardial, Kondisi Saat Ada Cairan dalam Jantung

Daftar Makanan untuk Jantung Bengkak

Ketika Moms menderita jantung bengkak, pengobatan yang dilakukan memang tidaklah sebentar.

Butuh pengobatan dalam jangka waktu lama, sehingga kondisi jantung tetap bisa dipertahankan.

Selama masa pengobatan, Moms juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Terkait itu, ada beberapa makanan untuk jantung bengkak yang sebaiknya Moms konsumsi, antara lain:

1. Sayuran Hijau

Makanan untuk jantung bengkak yang pertama adalah sayuran hijau.

Sayuran hijau seperti sawi, daun selada, bayam, brokoli, kale, asparagus, dan lain sebagainya sangat bagus dikonsumsi bagi penderita jantung bengkak.

Pasalnya, di dalam sayuran hijau terdapat kandungan serat yang sangat tinggi dan juga rendah kalori.

Artinya, ini bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang menjadi salah satu penyebab jantung bengkak.

Hal ini diperkuat dalam sebuah jurnal penelitian yang berjudul Cruciferous Vegetable Consumption is Associated with a Reduced Risk of Total and Cardiovascular Disease Mortality.

Di dalam jurnal tersebut dijelaskan, kalau cruciferous vegetable yang termasuk untuk pengobatan jantung bengkak adalah sayuran hijau.

2. Buah Berry

Buah beri menjadi salah satu makanan untuk jantung bengkak yang bisa Moms konsumsi sehari-hari.

Sejumlah buah beri yang dimaksud adalah seperti stroberi, blueberry, cranberry, raspberry, hingga blackberry.

Dalam buah beri terkandung antioksidan yang sangat tinggi, sehingga mampu membantu mengobati jantung bengkak.

Temuan ini dibuktikan dalam jurnal penelitian yang berjudul Berries: Emerging Impact on Cardiovascular Health.

Dijelaskan kalau buah berry mengandung antiradang kalsium, selenium, folic acid, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Kenali Gejala STEMI, Jenis Serangan Jantung yang Menyebabkan Kematian Mendadak

3. Buah Alpukat

Buah alpukat sudah sangat dikenal bagus untuk kesehatan jantung karena di dalamnya terdapat kandungan lemak tak jenuh.

Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat bisa membantu mengontrol ketegangan yang terjadi pada area arteri.

Selain itu, manfaat dari buah ini adalah bisa mengontrol kadar kolesterol dengan baik.

Tidak hanya itu saja, dalam alpukat juga ada natrium dan kalium yang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung bengkak.

Rasanya yang manis dan tekstur yang lembut dapat dikonsumsi sejak balita sekalipun.

4. Buah Sitrus

Selain buah alpukat dan buah berry, buah sitrus juga menjadi makanan untuk jantung bengkak.

Buah sitrus merupakan buah-buahan seperti jeruk dan lemon.

Buah sitrus adalah kelompok buah yang mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Kandungan antioksidan sangat diperlukan bagi tubuh yang terkena jantung bengkak.

Hal ini disebabkan antioksidan memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tak hanya itu, antioksidan juga terkenal mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Jenis antioksidan yang ada dalam buah sitrus adalah flavonoid, karotenoid, dan lain sebagainya.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Inggu, Konon Bisa Tolak Racun dalam Tubuh

5. Biji-bijian

Biji-bijian sangat bagus dikonsumsi sebagai makanan untuk jantung bengkak.

Salah satu jenis biji-bijian yang bagus untuk jantung bengkak adalah chia seed dan flaxseed.

Dalam chia seed dan flaxseed terdapat kandungan omega-3 yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh atau LDL.

Artinya, kemampuan biji-bijian ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Jurnal The Cardiovascular Effects of Flaxseed and its Omega-3 Fatty Acid, Alpha-Linolenic Acid mengemukakan bahwa omega-3 bisa menurunkan risiko serangan jantung akibat pembengkakan jantung.

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Capo, Disimak Yuk Moms!

6. Kacang-kacangan

Tak hanya biji-bijian saja yang kaya akan omega-3, kacangan-kacangan juga bagus, lho.

Ini seperti kacang pecan, pistachio, walnuts, almond, hazelnut, hingga kacang tanah juga kaya akan omega-3.

Selain omega-3, kacang-kacangan turut mengandung protein tinggi, serat, mineral, vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi.

Manfaatnya ini sehingga bagus dikonsumsi untuk kesehatan tubuh, terutama jantung.

Menjadi makanan untuk jantung bengkak, kacang-kacangan bekerja dengan cara membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga tekanan darah supaya tetap stabil.

7. Gandum Utuh

Gandum utuh juga bisa menjadi makanan untuk jantung bengkak yang dapat Moms konsumsi setiap hari.

Gandum utuh bisa Moms temukan dalam sereal, roti, hingga olahan oatmeal.

Gandum utuh mengandung vitamin, mineral, dan serat yang sangat tinggi sehingga bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Jika kolesterol jahat dalam tubuh bisa diturunkan, maka kondisi jantung bengkak bisa berkurang secara perlahan.

Moms bisa memadukan gandum utuh dengan biji-bijian dan kacang-kacangan untuk dijadikan sebagai santapan yang kaya akan nutrisi untuk jantung.

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Lompong, Bisa Menangkal Radikal Bebas