3 Menu Sarapan Pagi yang Simpel dan Praktis

Jika berbicara megenai menu sarapan, ada begitu banyak variasi sarapan pagi yang bisa Anda pilih setiap harinya. Mulai dari telur urak arik atau mata sapi, roti tawar, buah-buahan, smoothie, dan lain-lain. Agar sarapan tidak membosankan, yuk, coba tiga menu sarapan pagi yang ringkas dan praktis di bawah ini.

Roti Panggang dengan Telur dan Alpukat

Resep ini sangat mudah dan praktis untuk dilakukan saat hanya memiliki waktu yang singkat di pagi hari. Anda bisa mendapatkan banyak sekali kandungan protein dari sarapan sehat satu ini.

Bahan:

1 buah alpukat matang

1 sdt air lemon

Garam

Lada bubuk

2 telur mata sapi

2 potong roti gandum

Tomat (optional)

Keju (optional)

Cara Membuat:

1. Panggang roti gandum.
2. Belah menjadi dua bagian buah alpukat, keluarkan isinya ke dalam wadah mangkuk dan aduk dengan air lemon sampai rata.
3. Goreng telur mata sapi.
4. Oles roti gandum yang sudah dipanggang dengan alpukat, kemudian letakkan telur mata sapi di atasnya. Taburkan garam dan lada bubuk. Anda bisa menambah tomat atau keju juga sebagai tambahan.

Telur Urak-Arik dengan Keju

Nah, untuk menu satu ini Anda bisa membuatnya di microwave, lho. Tak hanya simpel, Anda juga bisa menghemat banyak waktu dan melakukan aktivitas lain. Menu ini juga dipenuhi dengan bahan-bahan super sehat.

Bahan:

2 telur besar

2 sdm susu

1/8 sdt cabai bubuk

1/4 sdt garam

Daun bawang, iris tipis-tipis

2 sdm keju parut

Tomat ceri atau anggur, potong jadi 4 bagian

Cara Membuat:

1. Campur telur, susu, cabai bubuk, garam, dan daun bawang. Aduk merata.
2. Microwave adonan selama 45 detik, lalu aduk dengan garpu. Masukkan kembali adonan telur ke dalam microwave selama 45 detik atau sampai matang.
3. Campur keju ke dalam telur, aduk dengan garpu yang lain dan pegang wadah dengan kain. Tunggu sampai keju meleleh dan tercampur merata dengan telur. Jika sudah merata, tambahkan dengan tomat ceri atau anggur.

Smoothie Pisang Selai Kacang

Smoothie jadi salah satu pilihan sarapan yang simpel dan ringkas. Selain menyegarkan, smoothie pisang selai kacang ini juga akan meningkatkan kadar protein dalam tubuh Anda agar Anda tetap bersemangat untuk beraktivitas!

Bahan:

1 buah pisang beku

2 sdm selai kacang

250 ml susu almond

Es batu

Cara Membuat:

Blender semua bahan sampai halus. Smoothie pisang selai kacang pun siap dinikmati.

Foto: healthylivingandtravel.com