Anak Arief Muhammad Terserang ISPA karena Polusi Udara

Cara Mencegah Penyakit Akibat Polusi Udara

Jika Moms dan keluarga tidak ingin mengalami salah satu dampak polusi udara yang telah disebutkan di atas, sebaiknya melakukan pencegahan sedini mungkin.

Ini dia beberapa tips mencegah penyakit yang disebabkan oleh polusi udara.

1. Menghindari Aktivitas Luar Ruangan

Ketika kualitas udara buruk, terutama saat tingkat polusi tinggi, sebaiknya Moms menghindari kegiatan di luar ruangan seperti olahraga, berjalan-jalan, atau bersepeda.

Kini, sudah banyak aplikasi dan situs yang memberikan informasi tentang tingkat polusi udara dan peringatan jika kualitas udara buruk.

Jadi, pastikan untuk tetap up-to-date dengan informasi tentang kualitas udara di daerah tempat tinggal Moms.

2. Kenakan Masker saat Beraktivitas di Luar

Ketika Moms harus berada di luar ruangan saat kualitas udara buruk, memakai masker pelindung dapat membantu mengurangi paparan terhadap partikel-partikel polutan.

Salah satu jenis masker yang efektif melindungi tubuh dari paparan polusi udara adalah N95.

Dikutip dari IQAir, masker N95 efektif memblokir 95% partikel halus sehingga polusi udara tidak terhirup oleh tubuh yang bisa menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Anak Zaskia Adya Mecca Sesak Napas Akibat Polusi Udara

3. Gunakan Sistem Filtrasi Udara dalam Ruangan

Pada saat kualitas udara di dalam ruangan juga buruk, pertimbangkanlah untuk menggunakan perangkat pembersih udara atau sistem filtrasi udara, Moms.

Hal ini dilakukan untuk mengurangi partikel polutan udara dalam ruangan sehingga menjadikannya lebih segar dan lebih sehat untuk dihirup.

Salah satu contoh alat atau sistem filtrasi udara dalam ruangan yang dapat Moms gunakan adalah air purifier.

4. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Tips lain agar terhindar dari berbagai penyakit akibat polusi udara yakni dengan selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

Dengan menjaga kebersihan diri, Moms dapat mengurangi risiko kontak langsung dengan partikel-partikel polutan yang mungkin menempel pada tubuh atau pakaian.

Menjaga kebersihan lingkungan juga dapat membantu mengurangi partikel-partikel polutan di dalam ruangan, yang pada akhirnya meningkatkan kualitas udara yang Moms hirup.

5. Jalani Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, dan cukup tidur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ini akan membantu tubuh untuk melawan potensi penyakit yang dapat dipicu atau diperburuk oleh paparan polusi udara.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Balsem Bayi, Bantu Redakan Pilek dan Batuk

Itu dia informasi seputar ISPA karena polusi udara. Yuk, lebih perhatikan kondisi keluarga di rumah dengan mengikuti cara pencegahan di atas agar kesehatan selalu terjaga.