5 Penyebab Bayi Tidur Terus dalam Waktu Lama, Perlu Cemas?

Pentingnya Mengajarkan Bayi Perbedaan Siang dan Malam

Dalam mencegah bayi tidur terus, penting juga bagi orang tua untuk mengenalkan kepada mereka rutinitas yang berbeda saat siang dan malam.

Ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan agar anak memahami konsep siang dan malam.

1. Bersabar dengan Bayi

Aturan pertama sebagai cara mencegah bayi tidur terus adalah bersabar dengan bayi.

Kita telah tidur di malam hari dan tetap terjaga di siang hari selama bertahun-tahun, tetapi bagi bayi yang baru lahir, ini adalah konsep yang sama sekali baru.

Agar adil, berikan bayi dan diri sendiri waktu untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas.

Baca Juga: Somniphobia, Ketakutan yang Esktrem untuk Tidur!

2. Mulai Membuat Rutinitas

Mengutip Mayo Clinic, penting untuk membuat rutinitas jam tidur bayi yang konsisten.

Setelah beberapa minggu pertama membawa bayi pulang, mulailah rutinitas agar bayi dapat mengenali dan membedakan antara siang dan malam dan mencegah bayi tidur terus.

Misalnya, bantu bayi berganti "pakaian siang" (seperti atasan atau celana yang pendek) setelah bangun tidur di pagi hari.

Pisahkan pakaian malam (pakaian lengan panjang) dan pakaikan hanya saat hendak membawanya ke tempat tidur di malam hari.

3. Mengajaknya Bermain

Cara lain untuk mengatasi bayi tidur terus, adalah dengan mengajak Si Kecil bermain.

Bermainlah dengan bayi di siang hari dan kurangi waktu dan jumlah bermain di sore dan malam hari.

Biarkan bayi mendengarkan suara-suara sepanjang hari, tetapi jaga agar kebisingan dan volumenya seminimal mungkin saat memasuki sore dan malam.

Selain itu, jaga agar kamarnya tetap terang dan lapang di siang hari, tetapi redupkan lampu di malam hari.

Baca Juga: Ketahui 4 Fase Tidur, dari Terjaga Hingga Bermimpi

Pola Tidur yang Sehat pada Bayi Baru Lahir

Pada bayi usia satu bulan, ia mungkin akan menjadi bayi tidur terus.

Ia bisa tidur hingga 18 jam dalam sehari dan bangun setelah tidur selama 3 hingga 4 jam untuk menyusu.

Jadi, Moms juga harus pintar-pintar menyelipkan tidur juga bersamaan dengan jam tidur bayi.

Ketika bayi sudah berusia dua bulan, bayi akan tidur lebih nyenyak. Ia akan memiliki rentang waktu tidur ringan yang lebih sedikit.

Sementara pada bulan ketiga, Moms akan mulai memahami pola tidur bayi, meskipun mungkin bayi tidak akan tidur sesering yang Moms inginkan.

Saat bayi berusia 3 bulan, ia akan membutuhkan sekitar 15 jam tidur selama 24 jam.

Kemungkinan bayi akan tidur sekitar 5 jam dalam sehari, terbagi dalam rentang waktu tidur yang lebih kecil.

Pada malam hari, dia akan tidur selama hampir 10 jam, dan mungkin bangun 2 atau 3 kali untuk makan.

Beberapa bayi juga terbiasa tidur sepanjang malam setelah mereka berusia 3 minggu.

Jadi jangan khawatir jika bayi tidak bangun di tengah malam untuk menyusu.

Selain itu, jika bayi tidak tidur sepanjang malam dan masih terbangun beberapa kali, itu juga masih dikatakan normal.

Menginjak usia 3 bulan, sistem tubuh bayi semakin matang dan berkembang.

Perut bayi juga akan belajar cara mencerna ASI dengan lebih baik sehingga akan memudahkan bayi untuk menyusu lebih banyak dan juga untuk tertidur lebih lama.

Tidur di malam hari juga akan menjadi lebih teratur saat bayi mencapai akhir bulan ketiga.

Baca Juga: Obstructive Sleep Apnea, Masalah Henti Pernapasan Saat Tidur

Itulah ulasan mengenai jam tidur bayi yang normal dan alasan mengapa bayi tidur terus.

Ingat, saat Moms merasakan ada gejala yang ganjil, segera tanyakan pada dokter mengenai kondisi tersebut.

Dengan begini, Moms jadi lebih paham apa yang harus dilakukan sekaligus membantu bayi terhindar dari hal yang tidak diinginkan.