Bolehkah Ibu Hamil Minum Adem Sari? Simak Jawabannya!

1. Konsumsi Makanan Kaya Serat dan Bernutrisi

Kondisi panas dalam yang dialami oleh seseorang umumnya disebabkan karena beberapa hal, seperti pergantian cuaca, stres, hingga kurang serat dan vitamin C.

Untuk itu, seorang wanita hamil perlu mengonsumsi buah dan sayuran kaya serat dan vitamin. Ini dapat menjadi pengganti ibu hamil minum Adem Sari.

Buah jeruk, lemon, hingga aneka warna sayuran bisa menjadi pilihan seorang wanita hamil untuk mencukupi kebutuhan tersebut di atas.

Jangan lupa untuk selalu berpikir positif agar wanita hamil tidak dihinggapi oleh rasa cemas berlebihan yang memicu stres.

Baca juga: Ini 5 Khasiat Minum Jus Buah dan Sayur Setiap Pagi

2. Pastikan Hidrasi Tubuh Tercukupi

Tak hanya itu saja, panas dalam juga bisa terjadi akibat tubuh kurang cairan. Wanita yang sedang hamil jangan sampai terkena dehidrasi.

Dikutip dari American Pregnancy Association, dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti cacat tabung saraf, kurangnya produksi ASI, bahkan persalinan prematur, hingga kurangnya cairan ketuban.

Minumlah 2 liter air mineral dalam sehari. Agar Moms tidak lupa, sediakan saja botol berukuran 1 liter sebagai penanda yang bisa dibawa bepergian.

Isi kembali botol tersebut dengan air mineral setelah 1 liter botol yang diminum habis.

Agar lebih segar, tak ada salahnya memberi potongan buah segar ke dalam air minum.

Dengan demikian, Moms bisa mendapatkan infused water yang menyegarkan.

Batasi minum minuman yang mengandung kafein. Minum kopi atau teh secangkir sehari sudah lebh dari cukup. Lebih baik, perbanyak minum air mineral.

Psst…tahukah Moms bahwa tubuh juga bisa terhidrasi dari minuman susu segar, jus, hingga buah-buahan yang kaya akan air?

Moms juga bisa mengonsumsi buah semangka, melon, kelapa, hingga blewah yang menyegarkan.

3. Kumur-Kumur Air Garam

Daripada ibu hamil minum Adem Sari, cobalah kumur-kumur air garam jika sedang mengalami sakit tenggorokan dan sedang bergumul dengan panas dalam.

Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam gelas berukuran sedan berisi air hangat.

Aduk, dan kumurlah larutan tersebut sebanyak dua kali sehari.

4. Makan Makanan yang Membuat Tenggorokan Terasa Nyaman

Untuk sementara hindari makanan yang memengaruhi panas dalam, seperti gorengan, makanan yang asam, makanan bersantan, dan makanan pedas.

Baca juga: 5 Resep Sup Ayam Sederhana untuk Balita yang Sedang Flu dan Demam

Perbanyak konsumsi makanan yang bersifat netral seperti kuah kaldu tanpa cabai, madu, jahe yang menghangatkan tubuh, hingga agar-agar tanpa gula yang membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.

Jadi, bolehkah ibu hamil minum Adem Sari saat mengalami panas dalam atau sakit tenggorokan?

Semuanya kembali kepada kondisi kehamilan Moms sendiri.

Lebih baik konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan dan tangani dengan cara-cara yang lebih aman untuk kesehatan Moms dan janin.