Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang? Ini Jawabannya!

Pilihan untuk Ibu Hamil yang Alergi Susu Sapi

Kenyataannya, tidak semua wanita bisa minum susu beruang.

Kondisi ini dikhususkan bagi mereka yang memiliki alergi susu sapi. Ingat, minum susu saat hamil memang diperbolehkan, namun hal ini bukan wajib untuk dilakukan.

Ada banyak sumber nutrisi penting yang bisa didapatkan dari makanan dan minuman lainnya. Namun, apabila Moms tetap ingin minum susu, berikut ini pilihan susu untuk ibu hamil selain susu sapi:

1. Susu Almond

Susu ini terbuat dari kacang almond dan dinilai memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik dari susu sapi.

Benarkah? Kelebihan susu ini memang terletak pada kandungan vitamin E yang tinggi.

Namun, susu almond terfortifikasi lebih banyak mengandung air dibandingkan almond.

Oleh karena itu, jika Moms menginginkan kandungan vitamin E yang lebih tinggi, lebih baik mengonsumsi almond secara langsung.

Selain itu, kekurangan susu almond berada pada kandungan vitamin, mineral, dan asam lemak yang lebih rendah dibandingkan susu sapi.

Apabila Moms ingin minum susu almond tentu saja boleh, namun hindari bagi Moms yang alergi kacang, ya.

Baca Juga: 5 Manfaat Susu Almond Dibanding Susu Lainnya

2. Susu Kedelai

Susu kedelai terbuat dari ekstrak kacang kedelai. Susu kedelai berasal dari tanaman dan secara alami bebas kolesterol, rendah lemak jenuh, dan tidak mengandung laktosa.

Susu kedelai mengandung protein yang hampir sama banyaknya dengan susu sapi, namun dengan kalori yang lebih rendah.

Susu kedelai memiliki kandungan fitoestrogen dan isoflavon.

Pada orang dewasa, isoflavon dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, osteoporosis, dan kanker payudara.

Sementara itu, fitoestrogen bermanfaat mengurangi gejala pada wanita menopause akibat kekurangan estrogen.

3. Susu Oat

Susu oat terbuat dari gandum dan bisa menjadi sumber serat yang baik untuk ibu hamil.

Susu oat kaya akan vitamin A dan B dan mineral seperti kalium, fosfor, dan mangan.

Jenis susu ini mengandung lebih banyak protein daripada susu almond tetapi tidak sebanyak susu sapi.

Itulah pilihan susu yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil.

Ingat, jika ibu hamil minum susu beruang atau jenis susu lainnya, tetap seimbangkan dengan nutrisi lainnya, ya!