15 Buah yang Baik untuk Asam Lambung Tinggi, Catat Moms!

9. Buah Pir

Pir juga termasuk ke dalam buah yang baik untuk asam lambung.

Kandungan air yang tinggi di dalamnya berperan sebagai pemasok cairan alami dan membantu mencegah dehidrasi.

Buah ini aman dikonsumsi oleh penderita GERD karena memiliki kandungan asam yang rendah.

Khasiat yang sama pun dapat ditemukan dalam jenis sayuran brokoli dan kacang hijau.

10. Buah Naga

Buah naga merupakan makanan yang cocok untuk penyakit maag, perut kembung, serta nyeri perut atau GERD.

Buah ini memiliki serat larut (lendir dan pektin) dengan efek emolien yang melindungi lambung dengan optimal.

Artinya, senyawa yang ada di dalam buah naga dapat mencegah kadar asam lambung berlebih.

Sesak napas akibat maag pun dapat dicegah dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.

11. Mangga Matang

Mangga yang matang umumnya memiliki pH 5,80-6,00, dibandingkan dengan jeruk bali yang memiliki pH 3,00-3,75.

Artinya, mangga adalah buah yang lebih baik untuk GERD dibandingkan dengan buah lain sejenisnya.

Buah mangga juga bisa bermanfaat untuk kesehatan kulit. Buah ini diyakini mampu bertindak sebagai pencerah kulit alami.

12. Alpukat

Buah yang baik untuk asam lambung selanjutnya adalah alpukat.

Alpukat memiliki pH yang lebih tinggi daripada buah-buahan asam lainnya seperti jeruk dan tomat.

Oleh karena itu, alpukat cenderung tidak menyebabkan peningkatan keasaman lambung setelah dikonsumsi.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu melapisi lambung dan mengurangi iritasi pada saluran pencernaan.

Lemak sehat ini juga membantu mengontrol produksi asam lambung.

13. Anggur

Anggur juga termasuk dalam buah yang baik untuk asam lambung.

Anggur memiliki kandungan air yang tinggi, yang bisa membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala seperti terbakar pada lambung.

Selain itu, buah ini juga mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan membantu menyerap kelebihan asam lambung.

Anggur mengandung antioksidan seperti resveratrol, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

14. Ceri

Sama seperti alpukat, ceri cenderung memiliki pH yang lebih tinggi daripada beberapa buah asam lainnya seperti jeruk atau tomat.

Dengan mengonsumsi ceri, umumnya tidak memicu peningkatan asam lambung yang signifikan.

Ceri mengandung senyawa-senyawa antiinflamasi seperti anthocyanin, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Ini bisa membantu meredakan gejala asam lambung yang disebabkan oleh peradangan.

15. Blueberry

Buah yang baik untuk asam lambung yang terakhir adalah blueberry.

Blueberry memiliki tingkat keasaman yang rendah, sehingga umumnya tidak memicu peningkatan asam lambung yang signifikan setelah dikonsumsi.

Buah ini juga mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Selain itu, blueberry mengandung senyawa-senyawa antiinflamasi seperti flavonoid, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Kandungan tersebut dapat membantu meredakan gejala asam lambung yang disebabkan oleh peradangan.

Baca Juga: Bayi 1 Bulan Susah BAB tapi Kentut Terus? Ini Kata Dokter

Itu dia beberapa buah yang baik untuk asam lambung dan aman dikonsumsi sehari-hari.

Tetap ingat untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan, ya!