10+ Cara Agar Tidak Mudah Menangis dan Kembalikan Mood

11. Mengubah Kebiasaan

Mengubah kebiasaan dan mencoba untuk fokus pada pikiran dan tindakan mereka dapat menjadi salah satu cara agar tidak mudah menangis.

Melakukan hal yang memicu emosi mungkin akan membuat air mata keluar lebih cepat.

Melakukan coping dapat membantu Moms mengendalikan emosi, sehingga tidak mudah menangis.

Semakin sering Moms mengulanginya, akan semakin mudah mengendalikan emosi sehingga tidak mudah menangis.

Baca Juga: Ibu Hamil Stres dan Menangis Bisa Pengaruhi Janin, Waspada!

12. Berbicara dengan Seseorang

Berbicara dengan seseorang, baik itu teman terpercaya, anggota keluarga, atau profesional terlatih seperti terapis, dapat membantu menghilangkan stres.

Obrolan ringan dengan orang-orang terpercaya atau tenaga profesional juga bisa membantu Moms mendapatkan perspektif lain dalam kehidupan.

13. Menulis Jurnal

Cara agar tidak mudah menangis juga bisa dengan menulis.

Membuat jurnal untuk meluapkan emosi adalah cara yang bermanfaat untuk mengeksplorasi perasaan.

Tindakan ini pun dapat membantu Moms menemukan pola dan melihat apakah ada akar penyebab masalah yang perlu ditangani.

14. Tidur Cukup

Moms yang kurang tidur juga disebut sulit dalam mengendalikan emosi, sehingga mudah menangis.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu tujuh atau sembilan jam untuk tidur per malam.

Jadi, pastikan Moms untuk tidur cukup setiap malam ya.

Baca Juga: Cerita Rakyat Batu Menangis yang Kaya akan Pesan Moral

15. Angkat Kepala ke Atas

Cara agar tidak mudah menangis selanjutnya adalah dengan mengangkap kepala.

Angkat sedikit kepala ke atas saat air mata sudah mulai menggenang dengan membuka mata lebar-lebar dan tahan jangan sampai berkedip.

Hal ini bertujuan agar air mata tidak terjatuh membasahi wajah.

16. Cubit Diri Sendiri

Mencubit diri sendiri rupanya juga menjadi salah satu cara agar tidak mudah menangis.

Rasa sakit yang ditimbulkan pada tubuh akibat mencubit diri dapat mengalihkan perhatian dari keinginan untuk menangis.

Moms bisa mencubit bagian tubuh seperti pipi, tangan, atau perut.

Namun, ingat ya Moms cubit bagian tubuh dengan pelan dan jangan terlalu keras agar tidak menimbulkan bekas luka.

Lakukan cara ini beberapa kali saat hendak menangis sampai Moms merasa lebihi tenang.