01 February 2024

12 Cara Mengatasi Telat Haid agar Cepat Menstruasi

Coba minum jamu kunyit atau teh jahe, Moms
12 Cara Mengatasi Telat Haid agar Cepat Menstruasi

Sedang tidak merencanakan hamil, tapi cemas karena belum menstruasi juga? Moms mungkin perlu tahu cara mengatasi telat haid.

Telat haid, telat datang bulan adalah kondisi yang terjadi ketika Moms melewatkan satu atau lebih siklus menstruasi.

Menurut jurnal Menstrual Cycle: Basic Biology, siklus menstruasi yang normal biasanya terjadi setiap 21–35 hari sekali.

Durasi menstruasi setiap wanita pun tidak sama. Namun, rata-rata berlangsung dua hingga delapan hari.

Dijelaskan lebih lanjut, siklus menstruasi merupakan suatu siklus yang sangat kompleks.

Ada berbagai macam hormon dan kondisi yang memengaruhi seorang wanita mengalami menstruasi.

Kondisi tersebut bisa mulai dari kekurangan gizi, stres, pengaruh aktivitas seksual, hingga adanya penyakit yang menyertai kesehatan seorang wanita.

Lalu bagaimana cara mengatasi telat haid agar tidak hamil? Yuk, kita tengok!

Gejala Seorang Wanita Telat Haid

Perempuan Sakit Perut
Foto: Perempuan Sakit Perut (Freepik.com/diana-grytsku)

Saat seorang wanita mengalami telat datang bulan, ada berbagai gejala yang bisa dialami olehnya.

Tanda utama yang pasti adalah tidak adanya perdarahan setetes pun yang keluar dari vagina pada waktu yang seharusnya.

Tanda utama dari telat haid atau terlambat haid adalah tidak ada perdarahan yang keluar dari vagina pada periode waktu semestinya, selama satu bulan atau bahkan lebih.

Laman Medical News Today menyatakan seorang wanita telat haid atau terlambat haid setelah 5 hari atau lebih sejak tanggal yang seharusnya.

Selain tidak mengalami perdarahan haid, biasanya wanita tersebut tetap masih bisa merasakan gejala Pra Menstruasi (PMS).

Gejala tersebut bisa meliputi:

  • Munculnya jerawat
  • Perut terasa kembung
  • Sakit kepala
  • Sakit kepala sebelah
  • Nyeri pada punggung
  • Kram perut bagian bawah hingga ke pinggul
  • Tubuh terasa lemas
  • Payudara yang terasa lebih sensitif

Baca Juga: Nyeri Ovulasi: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi

Penyebab Telat Haid

Sakit Perut pada Wanita
Foto: Sakit Perut pada Wanita (Freepik.com/benzoix)

Sebelum mengetahui lebih lanjut tentang cara mengatasi telat haid agar tidak hamil, Moms sebaiknya mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab telat datang bulan.

Dr. Debra Rose Wilson seorang medical advisor, melansir dari Medical News Today, menyatakan bahwa selain karena wanita tersebut hamil, telat datang bulan bisa diakibatkan oleh:

  • Stres
  • Olahraga terlalu berat
  • Penurunan berat badan yang signifikan
  • Obesitas
  • Hormon tidak seimbang
  • Masalah kista PCOS (polycystic ovarian syndrome)
  • Pengaruh KB hormonal
  • Perimenopause

Perimenopause adalah kondisi seorang wanita yang tidak mengalami datang bulan selama setidaknya 12 bulan.

Biasanya wanita tersebut berada pada usia sekitar 52 tahun. Meski demikian, biasanya gejala perimenopause juga berlangsung pada 10–15 tahun sebelum menopause.

Kondisi perimenopause mengindikasikan bahwa tingkat hormon estrogen mulai mengalami penurunan.

Lalu bagaimana caranya mengatasi telat haid? Yuk, simak di bawah ini!

Baca Juga: 5+ Penyebab Pendarahan Setelah Berhubungan Seks saat Hamil

Cara Mengatasi Telat Haid agar Tidak Hamil

Perempuan Minum Obat
Foto: Perempuan Minum Obat (Freepik.com/stefamerpik)

Selain mengetahui siklus menstruasi, seorang wanita juga perlu memahami cara mengatasi telat haid agar tidak hamil.

Tujuannya adalah mengatur kehamilan dan menjaga kesehatan organ kewanitaannya.

Dilansir dari Healthline, beberapa hal ini bisa menjadi cara mengatasi telat haid. Apa saja? Yuk, simak!

1. Mengonsumsi Vitamin C

Cara mengatasi telat haid yang perlu diperhatikan adalah teratur minum vitamin C.

Vitamin ini mampu membantu meningkatkan hormon estrogen dan menurunkan hormon progesteron.

Kerjasama antara kedua hormon ini dapat membantu rahim kontraksi sehingga lapisan rahim meluruh.

Untuk itu, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C yang terdapat pada buah jeruk, buah beri, brokoli, bayam, tomat, hingga paprika merah dan hijau.

Jika perlu, Moms juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan.

2. Minum Jamu Kunyit

Minum jamu kunyit juga bisa termasuk cara mengatasi telat haid yang bisa dilakukan. Kunyit kaya akan kandungan curcumin.

Kandungan curcumin ini dipercaya memiliki banyak khasiat untuk tubuh mulai dari meminimalkan inflamasi dan meningkatkan mood.

Tak heran rasanya jika kunyit seringkali dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi gejala PMS.

Kunyit juga memiliki efek yang mirip dengan hormon estrogen. Hal ini tentu membantu menjaga siklus menstruasi menjadi lebih teratur.

Baca Juga: Berhubungan saat Haid, Berbahaya atau Tidak? Moms Perlu Tahu!

Jahe tidak hanya membantu menghangatkan tubuh saat musim hujan atau meredakan tenggorokan gatal...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb