04 April 2024

Ini Cara Cegah Obesitas pada Anak yang Bisa Moms Lakukan

Ajarkan pola hidup sehat pada anak sejak dini untuk bantu cegah obesitas.

Apakah Moms tahu cegah obesitas pada anak?

Ingat Moms, memastikan anak tumbuh sehat adalah salah satu tugas penting.

Bahkan, semua ibu akan menjadikan kesehatan anak di atas segalanya. Banyak cara yang dilakukan untuk menjaga anak tetap sehat.

Misalnya, memberikan vitamin penambah nafsu makan agar anak gemuk dan sehat.

Hal ini karena banyak Moms yang beranggapan anak yang sehat harus gemuk.

Bagaimana kalau kasusnya justru anak menjadi kegemukan dan obesitas?

Tentu akan banyak bahaya penyakit yang mengancam Si kecil. Lalu, bagaimana cara agar anak terhindar dari obesitas?

Baca Juga: Apakah Makanan Instan Berdampak pada Pertumbuhan Anak?

Cara Cegah Obesitas pada Anak

Berikut beberapa cara cegah obesitas pada anak yang perlu Moms ketahui:

1. Kurangi Junk Food

Junk Food (Orami Photo Stock)
Foto: Junk Food (Orami Photo Stock)

Mungkin Moms termasuk orang tua yang tidak rewel masalah jenis makanan yang anak konsumsi.

Selama anak lahap makan, apapun jenis makanannya boleh-boleh saja.

Anak dalam masa pertumbuhan memang sangat perlu banyak nutrisi. Namun, membiarkan anak terus-terusan makan makanan siap saji, it’s a bad decision!

Jika perlu, berikan waktu kapan saja anak boleh makan-makanan cepat saji.

Misalnya, dua minggu atau sebulan sekali. Selebihnya, sayur, buah, sumber protein nabati dan hewani adalah menu yang utama harus dikonsumsi anak sehari-harinya.

2 . Pikirkan Kembali Pemberian Vitamin Penambah Nafsu Makan

Vitamin Anak (Orami Photo Stock)
Foto: Vitamin Anak (Orami Photo Stock)

Sebenarnya apakah penting memberikan vitamin penambah nafsu makan?

Moms perlu tahu dulu faktor apa yang menyebabkan anak tidak mau makan, apakah jenis makanan yang tidak sesuai selera atau anak mengalami gangguan pencernaan.

Jangan buru-buru langsung memberikan vitamin penambah nafsu makan. Konsultasikan dulu ke dokter gizi anak.

Memberikan vitamin penambah nafsu makan bukan tidak mungkin anak akan terus-terusan merasa lapar dan anak akan mengalami kegemukan.

3 . Ajak Anak Lakukan Aktivitas fisik

Aktivitas Fisik (Orami Photo Stock)
Foto: Aktivitas Fisik (Orami Photo Stock)

Cara cegah obesitas pada anak selanjutnya adalah mengajak mereka olahraga.

Jangan biarkan anak terus-terusan di dalam rumah dan bermalas-malasan memainkan gadget.

Moms perlu mengajak anak main di ruangan terbuka dan biarkan mereka melakukan berbagai aktivitas fisik seperti berlari atau melompat. Ini juga bisa dijadikan sarana olahraga untuk anak.

Lebih seru lagi, ajak anak juga teman-teman serta saudara seusianya untuk membentuk kelompok olahraga, pasang lagu-lagu ceria dan biarkan anak menggerakan badan sesuka hati.

Selain itu, rekomendasi aktivitas fisik untuk anak-anak tergantung pada usia mereka.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb