Kalori Ayam KFC Original dan Crispy: Paha, Dada, serta Sayap

Kalori KFC untuk Menu Favorit Lainnya

Setelah mengatahui kalori ayam KFC, mari kita simak kalori menu KFC lainnya yang kerap jadi favorit banyak orang.

Masih melansir dari laman KFC Singapore, berikut ini daftar kalorinya.

• Kentang goreng reguler (100 g penyajian): 242 kcal.
• Kentang goreng medium (130 g penyajian): 343 kcal.
• Kentang goreng large (150 g penyajian): 367 kcal.
• Original Burger (205 g penyajian): 517 kcal.
• Bubur (350 g penyajian): 221 kcal.

Baca Juga: Menakar Kalori Onigiri Indomaret, Cek Informasi Lengkapnya!

Tips Konsumsi Makanan Cepat Saji

Seperti dijelaskan sebelumnya dalam kalori KFC, bahwa hampir semua menu KFC mengandung kalori yang tinggi, namun tidak mengandung cukup vitamin dan mineral.

Dalam menjaga gizi seimbang, penting untuk menjaga asupan nutrisi lain untuk mendukung kesehatan tubuh.

Berikut tips konsumsi makanan cepat saji yang bisa Moms terapkan.

1. Usahakan Pilih Menu yang Lebih Sehat

Ketika Moms makan di restoran cepat saji, penting untuk memilih menu yang lebih sehat.

Misalnya, menu salad dengan sedikit saus, wrap dengan banyak sayuran, atau pilihan ayam panggang.

Hindari makanan yang digoreng dalam minyak, karena cenderung tinggi lemak dan kalori.

2. Bijak dalam Memilih Daging

Dalam hal pemilihan daging, berhati-hatilah dengan pilihan Moms.

Memilih daging yang rendah lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan adalah pilihan yang lebih baik daripada menu dengan daging sapi berlapis lemak.

3. Hindari Minuman Manis

Minuman bersoda dan minuman manis seringkali mengandung banyak gula tambahan.

Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilih air mineral, teh tawar, atau minuman rendah gula untuk menghindari asupan gula yang berlebihan.

4. Kontrol Porsi Makan

Ukuran porsi makanan cepat saji seringkali lebih besar daripada yang dibutuhkan.

Hindari godaan untuk memesan porsi besar atau menu jumbo. Alih-alih, pilih porsi yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi kita.

Baca Juga: Kalori Takoyaki dan Nilai Gizinya, Lengkap dengan Resep!

5. Perhatikan Kandungan Gizi

Banyak restoran cepat saji menyediakan informasi gizi untuk menunya.

Mengevaluasi informasi ini dapat membantu Moms memahami kandungan kalori, lemak, dan gula dalam makanan yang dipilih.

Ini membantu Moms membuat pilihan yang lebih sadar dan sehat.

6. Custom Paket Makanan

Tidak ada salahnyua meminta modifikasi atau custom pada pesanan Moms.

Moms dapat meminta burger tanpa mayones atau saus berlebihan untuk mengurangi kalori dan lemak.

7. Perhatikan Pola Makan Keseluruhan

Pastikan bahwa makanan cepat saji hanya menjadi bagian kecil dari pola makan keseluruhan kita.

Dalam sehari-hari, pastikan Moms mengonsumsi makanan yang seimbang seperti buah, sayuran, sumber protein berkualitas, dan bijak dalam mengonsumsi makanan cepat saji.

Cara Mengurangi Konsumsi Makanan Cepat Saji

Melansir laman New Jersey Agricultural Experiment Station untuk bisa mengurangi konsumsi junkfood, Moms bisa coba belajar pahami penyebab stres emosional.

Karena stres bisa menyebabkan kita makan tanpa berpikir panjang sehingga sulit memilih asupan yang lebih sehat ketimbang yang berkalori tinggi.

Upayakan juga untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam. Karena jika kurang tidur, akan membuat kita mengantuk saat bekerja.

Sehingga jadi makan berlebihan dan nafsu makan serta rasa lapar meningkat untuk konsumsi makanan tinggi gula dan lemak.

Jadi, meski suka makan menu KFC, dengan mengetahui jumlah kalori ayam KFC, Moms dan keluarga bisa mulai mengurangi konsumsinya.

Seimbangkan juga dengan pola hidup sehat, ya!