07 November 2023

16+ Manfaat Belimbing Wuluh, Buah Kecil dengan Cita Rasa Asam

Buah dengan rasa asam yang kuat ini ternyata punya banyak manfaat lho! Moms!
16+ Manfaat Belimbing Wuluh, Buah Kecil dengan Cita Rasa Asam

Manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan ternyata cukup banyak lho, Moms.

Padahal, selama ini Moms mungkin hanya menggunakannya sebagai penghilang rasa amis pada ikan.

Selain itu, rasa asam pada belimbing wuluh juga sering dimanfaatkan untuk penambah rasa dalam makanan.

Nah, artikel berikut ini membahas kandungan dan manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan.

Simak selengkapnya yuk, Moms.

Baca juga: Gaslighting dalam Hubungan, Salah Satu Tindakan Manipulasi

Kandungan Gizi Belimbing Wuluh

nutrisi belimbing wuluh
Foto: nutrisi belimbing wuluh (Foto: Orami Photo Stock)

Tanaman dengan nama latin Averrhoa bilimbi L. ini juga umumnya dikenal sebagai belimbing sayur.

Mengutip Pusat Konservasi Tumbuhan Kebun Raya, tanaman ini diduga berasal dari daerah Maluku dan menyebar keseluruh wilayah Asia, seperti Malaysia, India, Sri Lanka, dan Maldives.

Belimbing wuluh memiliki cita rasa asam dengan bentuk buah lonjong berwarna hijau.

Jika dirawat dengan baik, pohonnya pun bisa tumbuh hingga setinggi 15 meter.

Dalam buah belimbing wuluh, terdapat banyak kandungan mineral,seperti fosfor, kalsium, dan zat besi.

Belimbing wuluh juga terkenal memiliki kandungan antioksidan dan zat bersifat astringen.

Mengutip Journal of Pharmacy and Bio Allied Sciences, belimbing wuluh memiliki efek antidiabetes, antihipertensi, antitrombotik, hipolipidemik, hepatoprotektif, antikanker, dan penyembuhan luka karena sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang kuat.

Apabila direbus, buah belimbing wuluh dipercaya mempunyai khasiat untuk kesehatan.

Namun, Moms perlu hati-hati saat menggunakan takaran atau dosis untuk dijadikan obat tanaman obat karena buah ini juga punya efek samping.

Mengutip jurnal Archives of Pharmacy and Biological Science, dalam 100 gram belimbing wuluh, terkandung sekitar 30 gram kalori dan beragam nutrisi seperti:

  • 2,8-3 gram serat
  • 6,7 gram karbohidrat
  • 60 IU vitamin A
  • 35 miligram vitamin C
  • 0,15 miligram vitamin E
  • 12 mikrogram folat
  • 130 miligram kalium
  • 10 miligram magnesium
  • 0,12 miligram zinc

Dalam belimbing wuluh juga terdapat vitamin B dan beragam jenis antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan flavonoid.

Baca juga: 14 Cara Menyelesaikan Masalah Istri Selingkuh dengan Tepat

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Jika melihat dari nutrisinya, belimbing wuluh memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Nah, berikut ini adalah manfaat belimbing wuluh yang sudah dilansir dari beberapa sumber.

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat Belimbing Wuluh
Foto: Manfaat Belimbing Wuluh (Foto: setiawanap.com)

Manfaat belimbing wuluh yang pertama adalah mengatur kadar gula darah di tubuh.

Manfaat ini didapat dari kandungan flavonoid yang dapat memantau aktivitas insulin dalam tubuh.

Mengutip jurnal biomolecules, beberapa studi menunjukkan bahwa flavonoids dapat membantu mengobati diabetes.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam belimbing wuluh juga mampu bekerja untuk mencegah lonjakan kadar glukosa darah secara tiba-tiba setelah makan.

Jadi, Moms yang ingin mengontrol gula darah dapat memasukkan belimbing wuluh dalam diet sehari-hari.

2. Membantu Mengelola Hipertensi

Manfaat belimbing wuluh lainnya adalah membantu menekan tekanan darah dalam tubuh.

Kandungan antioksidan dan protein dalam belimbing wuluh dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Dengan mengonsumsi rebusan buah ini, Moms dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Kandungan ini akan bekerja dengan cara melebarkan arteri, vena dan kapiler serta merelaksasi otot jantung.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam belimbing wuluh juga dapat radikal bebas.

Seperti yang diketahui radikal bebas merupakan salah satu faktor penyebab munculnya berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes mellitus, hingga penyakit-penyakit neurodegeneratif.

3. Mampu Mengobati Wasir

Manfaat belimbing wuluh yang tak akan Moms kira sebelumnya adalah mengatasi wasir.

Mengutip artikel dari Netmeds, manfaat ini didapatkan dari elemen anti-inflamasi yang kuat yaitu tanin dan terpenoid dalam buah tersebut.

Senyawa ini akan membantu mengurangi pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum, yaitu suatu kondisi yang dikenal sebagai wasir.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Moms hanya perlu mengoleskan ekstrak buah dan daun ke bagian yang bengkak.

Cara ini dapat mengurangi rasa sakit, pembengkakan dan pendarahan sehingga perlahan akan memperbaiki wasir.

4. Menyembuhkan Batuk dan Pilek

belimbing wuluh
Foto: belimbing wuluh (Pixabay.com/ignartonosbg)

Manfaat rebusan belimbing wuluh untuk kesehatan lainnya untuk mengatasi batuk dan pilek.

Hal ini karena kandungan etanol di dalamnya. Bahkan hal ini sudah dipercaya oleh orang Brazil sejak 1876.

Saat mengalami batuk pilek, seseorang dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan rendah lemak, serta minum banyak air putih.

Selain itu juga bisa mencoba menggunakan belimbing wuluh untuk mengobatinya.

Jika tidak ingin terjadi efek samping, sebaiknya Moms berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

Jangan sampai, pengobatan alternatif ini memberikan efek buruk terhadap kesehatan

5. Membantu Diet

Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini dapat membantu program diet lho, Moms.

Sebab, serat yang ada dalam buah ini akan memberikan efek kenyang lebih cepat dan lebih lama.

Dengan begini, keinginan Moms untuk makan kemudian akan berkurang.

Jika Moms bisa menahan nafsu makan yang berlebihan, konsumsi belim bung wuluh dapat menurunkan berat badan.


6. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat Belimbing Wuluh
Foto: Manfaat Belimbing Wuluh (Foto: gaekon.com)

Belimbing wuluh juga kaya akan kalsium yang baik untuk tulang.

Tak heran, jika buah ini juga disebut dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga struktur kerangka dalam tubuh.

Jika ingin mendapatkan manfaat ini, Moms cukup mengkonsumsi buang belimbing wuluh yang dikeringkan.

Selain membeli, Moms juga dapat membuatnya sendiri di rumah lho.

Biasanya, makanan yang dibuat sendiri di rumah akan lebih sehat karena tidak mengandung bahan kimia.

Baca juga: Sakit Telinga Saat Hamil, Yuk Cari Tahu Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya!

7. Mempercepat Penyembuhan Luka

Sama halnya dengan buah belimbing lain, manfaat belimbing wuluh juga dipenuhi dengan vitamin C.

Vitamin ini diketahui mampu merangsang pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan proses pemulihan luka.

Untuk merasakan manfaat ini, Moms dapat menumbuk buah atau daun hingga menjadi ekstrak.

Jika sudah halus, Moms dapat menempelkannya ke luka yang ada di tubuh.

Pada saat pertama ditempelkan mungkin akan terasa sakit, tetapi hal itu akan hilang dengan sendirinya.

Selain itu, luka yang diberikan ekstrak belimbing wuluh juga akan lebih cepat kering dan sembuh.

8. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

manfaat-belimbing-wuluh.jpg
Foto: manfaat-belimbing-wuluh.jpg

Manfaat belimbing wuluh diketahui bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Manfaat ini didapatkan dari kandungan antioksidan, serat, vitamin C, dan kalium di dalamnya.

Kalium berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.

Sementara serat dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam belimbing wuluh juga mampu mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah (aterosklerosis).

Manfaat belimbing wuluh juga datang dari kadar antioksidan yang tinggi.

Hal ini berarti belimbing wuluh dapat mencegah kerusakan sel tubuh dan pertumbuhan sel kanker akibat paparan radikal bebas.

Meski belimbing wuluh aman untuk dikonsumsi rutin, namun sejauh ini belum banyak bukti ilmiah.

Oleh karena itu, tetap diskusikan dengan dokter jika hendak mencoba pengobatan alternatif menggunakan belimbing wuluh.

9. Mengatasi Sakit Gigi

Caranya hampir sama seperti untuk mengobati jerawat, Moms hanya perlu menghancurkan belimbing wuluh namun jangan terlalu halus.

Kemudian oleskan ekstrak belimbing wuluh ke area gigi yang sakit.

Moms bisa menunggu kurang lebih selama satu jam, dan biarkan buah itu bekerja dan kemudian berkumurlah dengan air hangat.

10. Mengobati Kram dan Nyeri Otot

Buah satu ini juga terbukti ampuh mengatasi nyeri otot dan kram dengan menjadikannya sebagai ramuan sederhana.

Moms bisa menumbuk halus satu butir belimbing wuluh besar, 10 butir cengkeh, dan 15 butir merica putih.

Kemudian oleskan ramuan ini ke bagian tubuh yang terasa nyeri atau kram dan rasakan manfaat belimbing wuluh!

11. Mengatasi Sakit Linu Akibat Rematik

Moms bisa menghancurkan belimbing wuluh beserta daunya kemudian tambahkan kapur sirih dan aduk bahan-bahan hingga semua tercampur rata.

Jika sudah, Moms bisa oleskan ramuan ke bagian sendi yang linu selama 2-3 kali sehari guna mendapatkan hasil maksimal.

Namun, Moms juga perlu menghindari aktivitas yang bertumpu pada banyak tulang supaya bisa cepat pulih.

12. Bersifat Antimikroba

Sangat banyak mikroba yang dapat dibasmi oleh manfaat belimbing wuluh.

Sebuah penelitian mengungkap sedikitnya enam patogen tidak akan tahan dengan kandungan yang terdapat dalam buah berkulit hijau ini, yakni dua bakteria Gram-positif (Bacillus cereus dan Bacillus megaterium), dua bakteri Gram-negatif (Escherichia coli dan Pseudomonas aeruginosa), serta dua jenis jamur (Aspergillus ochraceous dan Cryptococcus neoformans).

Selain itu, buah belimbing wuluh juga dapat mengurangi kandungan mikroba L. monocytogenes Scott A dan S. typhimurium pada udang mentah yang telah dicuci dan disimpan dalam suhu 4 derajat Celsius.

Dengan kata lain, belimbing wuluh dapat dijadikan sebagai bahan alami untuk mencuci udang sehingga aman untuk dikonsumsi.

14. Mengatasi Jerawat

Manfaat Belimbing Wuluh
Foto: Manfaat Belimbing Wuluh

Salah satu manfaat belimbing wuluh untuk wajah yang tak boleh disepelekan adalah khasiatnya dalam mengobati jerawat.

Buah yang tergolong murah dan mudah ditemukan ini dapat menjadi alternatif murah untuk mengobati jerawat.

Melansir Health and Benefit Times, belimbing wuluh mengandung saponin, suatu senyawa yang bersifat antibakteri dan antiinflamasi.

Caranya mudah, Moms hanya perlu mencucinya hingga bersih dan kemudian hancurkan beberapa belimbing sayur ini hingga halus.

Setelah itu, oleskan ke wajah untuk digunakan sebagai masker wajah dan bilas setelah beberapa menit.

Kandungan asam dan zat anti inflamasi yang terdapat dalam buah ini diyakini mampu mengempeskan jerawat.

Namun sebelum menggunakannya, diskusikan dahulu dengan dokter ya Moms.

Sebab, ramuan belimbing wuluh mungkin dapat memberikan efek samping terhadap kulit wajah.

Jadi, penting untuk Moms berkonsultasi kepada dokter sebelum menggunakan ramuan ini.

15. Menjaga Kulit Awet muda

Seperti yang kita ketahui bahwa belimbing wuluh cukup kaya kandungan vitamin C.

Kandungan vitamin ini penting untuk pembentukan kolagen dari dalam tubuh.

Kolagen sendiri penting untuk menjaga elastisitas kulit.

Maka dari itu, manfaat belimbing wuluh berikutnya adalah menjadi kulit awert muda.

Aplikasi topikal maupun konsumsi belimbing wuluh sama-sama bermanfaat untuk menjaga kulit agar awet muda.


16. Mencerahkan Wajah

Manfaat Belimbing Wuluh
Foto: Manfaat Belimbing Wuluh (tanamanmart.com)

Mencerahkan kulit kusam dengan belimbing wuluh? Ternyata bukan hal tidak mungkin, lho.

Manfaat belimbing wuluh berikutnya akan membantu mencerahkan wajah.

Tak hanya itu, belimbing wuluh juga dapat meratakan warna kulit yang belang atau memudarkan flek pada wajah.

Semua itu berkat kandungan vitamin C pada belimbing wuluh.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Moms Moms hanya perlu membaut ramuan dengan menghaluskan belimbing wuluh.

Kemudian, gunakan belimbing wuluh yang sudah dihaluskan sebagai masker atau scrub.

Terapkan pada kulit wajah atau tubuh, lalu gosok perlahan dengan gerakan melingkar.

Diamkan selama 5-10 menit sebelum dibilas dengan air dingin.

Ingat! Sebelum menggunakan ramuan ini sebaiknya Moms berkonsultasi dengan dokter lebih dahulu.

Sebab, ramuan ini mungkin saja akan memberikan efek samping untuk kulit wajah, Moms.

17. Mengobati Gigitan Serangga

Ekstrak dari buah dan daun belimbing wuluh ternyata dapat menjadi obat untuk gigitan serangga lho, Moms.

Ramuan ini bahkan sudah digunakan oleh orang zaman dahulu sebagai obat.

Kandungan yang ada di dalam belimbing wuluh dipercaya dapat mencegah gigitan serangga yang membengkak.

18. Mengurangi Mual pada Ibu Hamil

Ibu hamil kerap kali ingin mengkonsumsi makanan asam, termasuk belimbing wuluh.

Bukan tanpa sebab, ibu hamil sering kehilangan nafsu makan karena mual di pagi hari.

Untuk menghilangkannya, ibu hamil mungkin akan mengkonsumsi belimbing wuluh yang asam.

Selain itu, vitamin A yang terdapat pada buah ini dapat meningkatkan nafsu makan bagi ibu hamil.

19. Mengatasi Asam Urat

Air rebusan dari daun belimbing wuluh juga dipercaya sebagai obat asam urat lho, Moms.

Untuk mendapatkan khasiatnya, Moms hanya perlu merebus daun belimbing wuluh dengan rempah lainnya.

Kemudian minum rebusan air tersebut sebagai obat herbal ketika asam urat.

Jika Moms ingin mengkonsumsinya secara rutin pastikan sudah berkonsultasi dengan dokter sebelumnya.

Sebab, ramuan herbal juga memiliki efek samping yang mungkin akan mengganggu kesehatan.

20. Mengurangi Kadar Kolesterol

Saat hamil kadar kolesterol dalam darah mungkin akan meningkat.

Kadar kolesterol normal sekitar 120 hingga 190, tetapi selama kehamilan bisa lebih dari 200 miligram/desiliter.

Hal ini memang wajar, tetapi dapat mengganggu masa kehamilan juga, Moms.

Namun, masalah kehamilan ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi ramuan belimbing wuluh.

Salah satu manfaat belimbing wuluh adalah mengontrol kolesterol, khususnya pada ibu hamil.

Perlu diingat, sebelum mengkonsumsi ramuan ini sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Baca juga: Penyebab dan Gejala Agitasi, Gelisah Berlebihan Tanpa Sebab

Cara Mengolah Belimbing Wuluh

Manfaat Belimbing Wuluh
Foto: Manfaat Belimbing Wuluh (Foto: Orami Photo Stock)

Untuk mendapatkan manfaat belimbing wuluh, Moms dapat mengkonsumsi langsung atau mengolahnya menjadi minuman atau ramuan lain.

Jika ingin mengolah dan dan mendapatkan manfaat belimbing wuluh, ikuti caranta berikut ini.

1. Merebus Buah

Cara pertama untuk mendapatkan manfaat belimbing wuluh dengan merebusnya.

Moms dapat mencuci kemudian membelah menjadi dua sebelum dimasukkan ke dalam panci.

Setelah itu, rebus belimbing wuluh sampai air menyusut hingga setengahnya.

2. Dikeringkan

Selain direbus, Moms juga dapat merasakan manfaat belimbing wuluh dengan mengeringkannya.

Olahan belimbing wuluh yang dikeringkan memiliki manfaat yang sama dengan buah segarnya lho, Moms.

3. Dibuat Pasta

Untuk mendapatkan manfaat belimbing wuluh berikutnya dengan mengambil ekstraksnya.

Biasanya, olahan belimbing wuluh ini digunakan sebagai obat luar untuk luka atau gigitan serangga.

Moms hanya perlu menempelkan ekstrak ke luka agar kering lebih cepat.

Baca juga: 11 Model Rambut Buzz Cut Terpopuler untuk Pria, Keren!

Itu dia Moms, ragam manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan yang patut disimak.

Apakah Moms pernah mengonsumsinya? Manfaat apa saja yang pernah dirasakan?

Yuk, share di kolom komentar berikut ini!

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5314823/
  • https://www.healthbenefitstimes.com/bilimbi/
  • https://www.netmeds.com/health-library/post/bilimbi-incredible-health-benefits-of-this-nutritious-fruit
  • https://www.researchgate.net/publication/262917280_Nutritional_and_biochemical_evaluation_of_Averrhoa_bilimbi_L

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb