Scroll untuk melanjutkan membaca

KESEHATAN UMUM
21 Januari 2022

10 Manfaat Bersepeda untuk Anak, Moms Sudah Tahu?

Konsentrasi anak jadi lebih terasah, lho
10 Manfaat Bersepeda untuk Anak, Moms Sudah Tahu?

Manfaat bersepeda untuk anak bukan hanya membuat Si Kecil bahagia. tetapi juga berpengaruh pada kesehatannya, lho.

Bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan dan dapat dinikmati oleh berbagai kalangan dari segala usia, termasuk anak-anak.

Manfaat bersepeda untuk anak ternyata menjadi salah satu cara terbaik bagi orang tua memastikan Si Kecil menjalani aktivitas fisik secara teratur.

Selain itu, ada manfaat lain yang bisa diperoleh untuk Si Kecil dari bersepeda. Apa saja? Yuk simak penjelasannya di bawah ini!

Baca Juga: 5 Makanan Kering Kalengan dari Tepung, Mana Favorit Moms?

Manfaat Bersepeda untuk Anak

Anak-anak sangat menyukai berbagai macam kegiatan yang mengharuskan mereka bergerak aktif namun tetap menyenangkan, salah satunya adalah bersepeda.

Aktivitas ini akan menjadi lebih menarik ketika dilakukan di tempat terbuka dan luas di mana Si Kecil bisa sekaligus menikmati pemandangan.

Bagi Si Kecil, hal tersebut sangat menyenangkan. Padahal, manfaat bersepeda untuk anak bagus untuk kesehatan, seperti:

1. Menyehatkan Jantung

manfaat bersepeda untuk anak

Foto: manfaat bersepeda untuk anak

Foto: Orami Photo Stock

Penyakit kardiovaskular, selain dapat menyerang orang dewasa juga dapat menyerang anak-anak.

Oleh karena itu sebagai orang tua, kita harus membiasakan anak untuk menjalankan pola hidup sehat dengan berolahraga seperti bersepeda.

Sebuah penelitian Journal of the American Heart Association, menunjukkan bahwa manfaat bersepeda untuk anak dapat menyehatkan jantung karena seluruh tubuh ikut bergerak, begitu juga jantung yang terus berdenyut cepat.

2. Tulang dan Sendi Lebih Kuat

Manfaat bersepeda untuk anak selanjutnya adalah dapat menguatkan tulang dan sendi.

Dengan mengayuh sepeda, secara otomatis, bagian bawah tubuh anak seperti kaki dan perut akan bergerak terus-menerus.

Buah hati akan jauh dari penyakit sendi yang bisa menghalangi aktivitas sehari-harinya.

Bersepeda juga melatih sistem koordinasi tubuh anak yang pastinya akan berguna untuk masa depan buah hati.

Baca Juga: Tahnik Bayi: Pengertian, Tata Cara, dan Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Meningkatkan Sistem Imun

manfaat bersepeda untuk anak

Foto: manfaat bersepeda untuk anak

Foto: Orami Photo Stock

Manafaat bersepeda untuk anak dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menjauhkan berbagai macam penyakit karena organ dalam tubuh juga semakin sehat.

Bersepeda juga dipercaya dapat memacu pernapasan dengan menggerakan kaki pada pedal.

Hal itu sangat baik karena dapat meningkatkan imunitas tubuh.

4. Meredakan Stres

Selain sistem imun, manfaat bersepeda untuk anak dapat meredakan stres.

Sebuah penelitian Frontiers in Neuroscience, menunjukkan bawah bersepeda bisa membantu tubuh menghasilkan lebih banyak hormon dopamin.

Hormon dopamin berfungsi meningkatkan rasa bahagia, sehingga bisa meredakan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan mereka alami.

Selain itu, merasakan hembusan angin dan bersepeda keliling taman sudah bisa membuat anak jauh dari perasaan sedih dan stres.

Baca Juga: Review Jujur Botol Susu MAM oleh Moms Orami, Mudah Dibersihkan!

5. Menurunkan Berat Badan

Sepeda-Hero.jpg

Foto: Sepeda-Hero.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Anak gemuk memang menggemaskan, tapi kondisi ini bukan berarti tidak bisa menimbulkan risiko kesehatan, seperti obesitas.

Penyakit ini sangat berbahaya karena dapat menghambat tumbuh kembang Si Kecil.

Ada beberapa cara untuk mencegah obesitas, salah satunya bersepeda.

Manfaat bersepeda untuk anak ini mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh.

Jika mencoba untuk menurunkan berat badan, Si Kecil perlu mengombinasikan bersepeda dengan pola makan sehat dan seimbang.

6. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Manfaat bersepeda untuk anak selanjutnya dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Hal ini karena mereka sekarang mulai keluar secara mandiri.

Si Kecil menjadi sadar akan tubuh dan lingkungannya serta merasa lebih bertanggung jawab.

Dengan begitu, membantu anak mengenal dunia di sekitarnya dan mempersiapkan anak untuk membiasakan diri dengan lingkungan di sekitarnya.

Baca Juga: 13 Rumah Artis yang Instagramable, Bisa Jadi Inspirasi!

7. Bagus untuk Perawatan Cancer

manfaat bersepeda untuk anak

Foto: manfaat bersepeda untuk anak (parentingforbrain.com)

Foto: Orami Photo Stock

Jika Si Kecil sedang melakukan beberapa perawatan cancer, bersepeda sangat dianjurkan untuk dilakukan.

Melansir JNCI Cancer Spectrum, manfaat bersepeda untuk anak juga dapat membantu Si Kecil tetap ramping dan bugar, yang dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu.

Namun, banyak pasien kanker mengalami energi rendah dan rasa sakit selama perawatan.

Jadi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter telebih dahulu ya Moms.

8. Meningkatkan Keseimbangan

Keseimbangan tubuh Si Kecil penting untuk dilatih karena memiliki banyak efek positif.

Selain baik untuk kesehatan, latihan keseimbangan tubuh juga akan meningkatkan respon tubuh, kesadaran tubuh, koordinasi tubuh, dan kekuatan persendian.

Bersepeda menjadi salah satu cara yang bisa Moms lakukan untuk meningkatkan keseimbangan anak.

Ketika anak belajar mengayuh, mereka secara tidak langsung sedang berproses untuk menyeimbangkan tubuh.

Akan ada banyak tantangan dan proses pembelajaran yang mereka lalui.

Si Kecil akan berpikir untuk mengarahkan sepeda agar tidak terjatuh.

Baca Juga: Review Pompa ASI Elektrik Malish dan Medela Mini Electric, Mana Favorit Moms?

9. Meningkatkan Keterampilan Motorik

manfaat bersepeda untuk anak

Foto: manfaat bersepeda untuk anak

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat bersepeda untuk anak lainnya adalah mengasah keterampilan motorik anak.

Sebagai contoh, bersepeda secara inheren dapat meningkatkan keterampilan visual karena mengendarai sepeda akan lebih cepat mendatangkan informasi visual ketimbang saat berjalan ataupun diam.

Belajar mengendarai sepeda menumbuhkan mental anak karena dibutuhkan fokus agar bisa menguasainya.

Memahami keterampilan bersepeda juga membutuhkan tekad untuk melaksanakannya sampai akhir.

Tapi begitu anak bisa melakukannya, hasilnya terbukti sepadan dengan usahanya.

10. Melatih Konsentrasi

Manfaat bersepeda untuk anak selanjutnya adalah melatih konsentrasi.

Belajar sepeda pada awalnya memang tidak mudah.

Perlu adanya konsentrasi agar badan tidak terjatuh dari atas sepeda.

Konsentrasi ini juga diperlukan anak ketika mereka menghindari halangan yang ada di jalan.

Maka berolahraga dengan sepeda ini sangat bagus untuk melatih fokus Si Kecil.

Saat berkonsentrasi mereka akan melatih juga indera penglihatan, pendengaran dan organ lainnya.

Baca Juga: Cari Tahu 7 Zodiak Paling Keras Kepala, Apakah Moms atau Dads Salah Satunya?

Melihat tidak sedikit nilai plus yang diberikan olahraga ini untuk meningkatkan kesehatan anak, maka tidak ada alasan lagi untuk tidak melakukannya.

Tak perlu bersepeda menempuh jarak yang jauh, karena yang terpenting adalah konsistensi melakukannya setiap hari. Dengasn begitu, manfaat berepeda bisa Si Kecil dapatkan.

Yuk biasakan Si Kecil menggerakkan otot kakinya dengan bersepeda mulai sekarang!

  • https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.116.004413
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6795232/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5508121/
  • https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/cycling-benefits#benefits
  • https://parenting.firstcry.com/articles/amazing-health-benefits-of-cycling-for-kids/