9 Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

7. Membantu Meningkatkan Aliran dalam Darah

Manfaat buah bidara juga mengandung mineral seperti kalium, fosfor, mangan, besi, dan seng. Semua kandungan mineral ini diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung yang baik.

Zat besi membantu meningkatkan jumlah hemoglobin yang pada darah sehingga dapat mencegah anemia.

Selain itu, mineral juga ini penting untuk mengatur aliran darah di dalam tubuh.

The Journal of Nutrition menyebutkan bahwa dibutuhkan strategi untuk menurunkan tekanan darah.

Salah satunya adalah dengan menambah asupan kalium untuk menekan risiko hipertensi khususnya untuk orang dewasa.

8. Membuat Kulit Lebih Bercahaya

Moms yang ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya dapat mengkonsumsi buah bidara.

Karena, kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada di dalam buah ini dipercaya dapat mengurangi efek penuaan pada kulit.

Ini menjadi manfaat buah bidara yang juga tak kalah penting.

Antioksidan dipercaya dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang ada di dalam kulit.

Sementara, vitamin C dapat membantu mencerahkan kulit wajah sehin]gga semakin sehat dan bebas jerawat pada kulit.

Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam buah bidara juga mampu memperbaiki kulit kusam akibat sering terpapar sinar matahari.

Baca Juga: 4 Makanan yang Ampuh Menangkal Radikal Bebas Akibat Polusi Udara

9. Baik untuk Kesehatan Tulang

Manfaat buah bidara juga dipercaya baik untuk kesehatan tulang.

Melansir Times of India, buah bidara kering merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik untuk membantu mengembangkan dan menjaga kepadaatan tulang.

Selain itu, penderita radang sendi juga disarankan untuk mengkonsumsi buah bidara.

Karena buah kecil ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan dan mengurangi pembengkakan pada persendian.

Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi buah bidara dapat memberikan efek samping dalam kondisi tertentu seperti ketika mengalami penyakit mental dan harus konsumsi obat-obatan.

Mengutip Healthline, orang yang sedang mengkonsumsi obat antidepresan seperti venlafaxine atau serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SSNRI) sebaiknya tidak mengkonsumsi buah bidara.

Karena buah ini dapat memengaruhi kerja obat-obatan ini.

Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan dengan menggunakan sebuah tikus membuktikan bahwa ekstrak buah bidara dapat memperkuat efek obat kejang tertentu, seperti fenitonin, fenobarbiton dan karbamazepin.

Bagaimana Moms, sudah tahu 'kan manfaat buah bidara untuk kesehatan? Jangan lupa untuk dicoba di rumah, ya!