13 Manfaat Jambu Jamaika untuk Kesehatan, Redakan Gejala PMS!

Apakah Moms tahu tentang jambu jamaika? Manfaat jambu jamaika untuk kesehatan sangatlah beragam, lho.

Tidak dimungkiri, buah jambu memang terbagi menjadi banyak jenis.

Bukan hanya jambu monyet dan jambu batu saja. Ada pula jambu jamaika yang mungkin jarang orang ketahui.

Apakah Moms juga merasa asing dengan namanya? Mungkin di daerah Moms jambu ini lebih dikenal sebagai jambu bol.

Tak main-main, manfaat jambu jamaika ternyata sangat banyak, Moms!

Baca Juga: Moms, Kenali Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan Tubuh

Perbedaan Jambu Jamaika dengan Jambu Lainnya

Sebelum mengetahui manfaatnya, mari telusuri apa perbedaan jambu bol dengan jambu lainnya.

Jambu jamaika adalah jambu air dan cukup banyak ditemukan di negara tropis, salah satunya Indonesia.

Melansir studi ilmiah dalam CABI, buah ini dalam bahasa latin disebut sebagai Syzygium malaccense. Ini termasuk dalam jenis jambu mete, ya.

Ada sejumlah istilah untuk menyebut jambu malaika ini, di antaranya:

• Jambu bol
• Jambu kepal
• Apel Malaysia
• Apel Malaka dan banyak lagi

Kalau dilihat fisiknya, ini sekilas seperti jambu air, tetapi ukurannya lebih besar.

Warna kulit yang merah tua, membuat buah ini tampak menyegarkan dan juga sehat.

Jambu mete jamaika ini dagingnya terasa lebih lembut dari jambu air pada umumnya.

Bicara soal rasa, ini merupakan perpaduan antara manis, asam, dan juga nano-nano. Bagi pecinta asam, ini termasuk buah yang tepat untuk dicoba.

Umumnya, sering diolah untuk menjadi rujak, manisan, dan juga asinan buah.

Jambu jamaika ini biasanya akan panen ketika musim hujan tiba, lho.

Baca Juga: Termasuk Buah Non Kolesterol, Kalori Durian Tetap Perlu Diwaspadai

Manfaat Jambu Jamaika untuk Kesehatan

Jika fisiknya menyerupai jambu monyet, yakni kulit kemerahan, apakah khasiatnya juga serupa?

Berikut sejumlah manfaat jambu jamaika untuk kesehatan yang perlu diketahui:

1. Tinggi Antioksidan

Antioksidan yang tinggi ditemukan dalam buah berwarna merah tua ini, lho!

Fungsi dari antioksidan dalam buah yakni bisa membantu menangkal radikal bebas yang merusak sel dalam tubuh.

Jambu mete jenis ini juga mengandung likopen, senyawa yang bermanfaat untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

Sehingga, ini bisa masuk ke dalam daftar makanan tinggi antioksidan yang perlu diketahui, ya.

2. Rendah Kalori

Kabar baik untuk yang sedang menurunkan berat badan!

Manfaat jambu jamaika ini dinilai rendah kalori dan cocok untuk yang menjalani program diet.

Meskipun rendah kalori, buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Buah yang rendah kalori ini bisa dijadikan camilan sehat di sela-sela waktu makan utama ya, Moms.

3. Mencegah Penuaan Dini

Tak hanya itu, kandungan antioksidan yang tinggi juga bisa mencegah terjadinya penuaan dini, lho!

Melansir Mayo Clinic, salah satu cara untuk memperlamban penuaan yakni dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti:

• Sayur-sayuran
• Buah-buahan
• Biji-bijian
• Makanan berserat tinggi
• Protein tanpa lemak

Baca Juga: 13 Manfaat Kulit Semangka, Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Lho!

Ingat, batasi makanan tinggi lemak jahat dan garam untuk kulit lebih sehat, ya.

4. Memerangi Sel Kanker

Khasiat antioksidan tak akan jauh dari mencegah pertumbuhan kanker dalam tubuh, lho.

Manfaat jambu jamaika ini diketahui dapat mengurangi sel kanker prostat dan payudara pada sejumlah orang.

Senyawa likopen di dalamnya berpotensi untuk merusak DNA pada sel yang 'jahat'.

Tentunya, ini juga perlu dibarengi dengan pola hidup sehat dan olahraga rutin, Moms.

5. Sumber Vitamin C

Ingin mengonsumsi buah tinggi vitamin C selain jeruk? Yuk, coba makan jambu jamaika yang sedang tren ini!

Buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan.

Salah satunya yakni berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi paparan bakteri atau virus.

Ini bisa menjadi alternatif buah lainnya untuk mendapatkan vitamin C di kala pandemi ini, lho!

6. Meningkatkan Kolesterol Baik

Di dalam tubuh, ada kolesterol jahat dan juga baik. Nah, manfaat jambu jamaika ini diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik untuk tubuh.

Dikenal juga sebagai kolesterol HDL, fungsinya yakni untuk membersihkan tubuh dari lemak jahat yang menumpuk di darah.

Penumpukan kolesterol dapat memicu serangan jantung ataupun stroke, lho.

7. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sedang merasa tidak enak badan? Buah jamaika ini bisa menjadi pilihan untuk tingkatkan imunitas.

Tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan ini dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Sehingga, ini bisa mencegah kita dari terkena flu ataupun pilek di musim hujan ini.

Ingat, tetap konsumsi dalam batas wajar ya, Moms.

Baca Juga: 13 Pilihan Buah untuk Diabetes, Mulai dari Apel hingga Kurma

8. Mencegah Serangan Jantung

Moms, serangan jantung bisa menyerang siapa pun tak pandang usia. Bahkan, saat ini ditemukan kasus terkena serangan jantung di usia yang sangat muda.

Salah satu cara untuk mencegahnya yakni dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan garam.

Nah, manfaat jambu jamaika ini dipercaya dapat mencegah penyakit jantung.

Hal ini karena khasiatnya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

9. Mencegah Paparan Bakteri

Memasuki musim hujan, ini membuat tubuh rawan terkena paparan bakteri ataupun virus.

Apalagi di era pandemi COVID-19, kita akan semakin khawatir terhadap infeksi yang terjadi dalam tubuh.

Diketahui, tingginya sumber vitamin C dan antioksidan pada jambu ini cukup berkhasiat, lho.

Salah satunya yakni dapat mencegah paparan bakteri dan virus masuk, Moms!

10. Menjaga Kesehatan Mata

Tubuh bergantung pada senyawa vitamin A untuk kesehatan mata.

Jambu jamaika ini juga mengandung vitamin A dalam kadar yang cukup untuk kesehatan, lho.

Manfaat jambu jamaika ini tentu tak perlu diragukan lagi untuk kesehatan mata, yakni meliputi:

• Memperbaiki penglihatan
• Memperlambat perkembangan degenerasi makula
• Mencegah terjadinya katarak

Selain jambu, Moms juga bisa meningkatkan asupan wortel untuk sumber vitamin A yang tinggi.

11. Tingkatkan Kemampuan Otak

Ingin otak lebih cerdas? Yuk, konsumsi jambu jamaika untuk merasakan khasiatnya!

Manfaat dari jambu jamaika ini cukup baik untuk merangsang sel dalam otak.

Ini mengandung vitamin B3 dan B6 yang berperan dalam meningkatkan kemampuan kognitif atau kecerdasan pada anak.

Rasanya yang asam, tentu akan terbayarkan dengan khasiat penting ini ya, Moms.

Baca Juga: Variasi Resep Keripik Singkong, Cocok untuk Camilan Keluarga di Rumah

12. Meredakan Gejala PMS dan Haid

Kabar baik untuk para wanita! Manfaat jambu jamaika ini dinilai bisa meredakan gejala PMS ataupun menstruasi, lho.

Sejumlah wanita mengalami rasa sakit luar biasa ketika menstruasi tiba. Hal ini meliputi sakit pinggang bawah, mual, kram perut, serta tubuh tidak berenergi.

Nah, dengan mengonsumsi buah ini bisa mengurangi gejala tersebut, Moms!

13. Menurunkan Kadar Gula

Kandungan serat yang tinggi dalam buah dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Artinya, ini bermanfaat dalam melawan resistensi insulin dan mencegah terkena penyakit diabetes.

Penyakit diabetes tak boleh disepelekan karena berisiko terkena serangan jantung dan juga stroke di kemudian hari.

Ternyata, manfaat jambu jamaika ini cukup banyak untuk kesehatan tubuh ya, Moms? Yuk, coba temukan buah jenis ini untuk asupan sehari-hari!