05 Mei 2022

Meski Enak, Ketahui Kalori Durian Sebelum Menyantapnya Terlalu Banyak

Untuk penderita darah tinggi, kolesterol, hingga diabetes, sebaiknya batasi konsumsi buah ini

Suka makan buah durian? Jika Moms menyukai buah ini, perlu diketahui berapa banyak jumlah kalori durian.

Buah durian dijuluki sebagai ‘King of Fruit’ bukan tanpa alasan.

Buah durian memiliki cita rasa dan aroma yang khas sehingga jadi favorit banyak orang khususnya mereka yang tinggal di benua Asia.

Harga buah durian pun relatif lebih mahal dibandingkan dengan buah-buah lainnya. Namun, hal ini sebanding dengan rasa dan kelezatannya.

Meski begitu, bagi Moms yang memiliki riwayat darah tinggi, kolesterol, dan diabetes harus berhati-hati ketika menyantap buah durian.

Sebab, kalori buah durian cukup besar dibandingkan buah-buah lainnya.

Apabila dikonsumsi terlalu banyak dalam waktu bersamaan atau berturut-turut akan menyebabkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Makan Durian? Ini Penjelasannya!

Kalori Durian 100 Gram Secara Umum

Menurut ahli gizi, setiap jenis buah durian memiliki nilai energi yang berbeda-beda.

Para ahli gizi memperkirakan, kandungan kalori dari 100 gram buah durian berkisar antara 129 - 181 kalori.

Manisnya buah durian menandakan tingginya kadar glukosa dalam buah tersebut.

Glukosa adalah bagian dari gula monosakarida yang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang menjadi sumber tenaga bagi manusia.

Dengan kata lain, kandungan glukosa pada buah durian ini yang menyebabkan kandungan kalori buah durian meningkat.

Untuk itu, Moms perlu waspada sebelum mengonsumsi durian secara berlebihan.

Akan lebih baik, jika Moms mengetahui jumlah kalori dalam buah durian. Dalam artikel ini akan dibahas lebih lanjut mengenai kalori durian. Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Baca Juga: Resep Pancake Durian: Bahan-bahan dan Cara Membuatnya

Kalori Durian Medan 1 Buah: 885 Kalori

Kalori Durian Medan
Foto: Kalori Durian Medan

Foto: Orami Photo Srocks

Medan adalah ibu kota Provinsi Sumatera Utara yang dikenal dengan kelezatan buah duriannya.

Bahkan, karena cita rasa buah duriannya yang khas, kuliner khas Kota Medan yang terkenal ialah durian ucok.

Durian Medan memiliki rasa manis dan legit dengan ukuran tak terlalu besar. Selain itu, warna buahnya hijau mudah dengan aroma yang tak terlalu tajam.

Meski begitu, pagi pecinta durian, wajib mencoba durian Medan ini ketika berkunjung ke Sumatera Utara.

Durian Medan adalah durian yang paling umum dan banyak dijumpai di beberapa kota di Indonesia.

Hampir sebagian besar dari olahan buah durian berasal dari durian Medan, mulai dari es krim durian, sop durian hingga pancake durian yang beredar di Indonesia berbahan dasar durian Medan.

Karakteristik utama dari durian Medan adalah ukurannya yang relatif lebih kecil dari jenis durian lain serta warnanya yang cenderung hijau.

Dilansir dari Fatsecret Indonesia, 1 buah durian memiliki kandungan kalori sebesar 885 kalori. Angka ini mencukupi 44% AKG (Angka Kecukupan Gizi 2000 kalori).

Oleh karena itu, bagi penggemar durian yang memakan 1 buah durian akan terasa sangat mengenyangkan karena memberikan energi yang cukup besar.

Apabila ingin dirinci, kandungan gizi dari 1 buah durian meliputi 163,08 gram karbohidrat (66%), 32,09 gram lemak (30%), serta 8,85 gram protein (4%).

Perbedaan kandungan kalori durian nyatanya dipengaruhi oleh kandungan rasa buah duriannya. Semakin manis rasa buah durian maka kandungan kalorinya akan semakin tinggi.

Baca Juga: Patut Tahu Nih, 3 Tips Aman Makan Durian Untuk Penderita Diabetes

Kalori Durian Montong untuk Porsi 100 Gram: 978 Kalori

kalori durian
Foto: kalori durian

Foto: Orami Photo Srocks

Selain durian Medan, ada satu lagi jenis buah durian yang tak kalah populer dan digemari masyarakat, yaitu durian Montong.

Berbeda dengan buah durian yang beredar di pasaran, durian montong memiliki ukuran yang lebih besar dan rasa yang lebih manis.

Buah durian yang disinyalir berasal dari Thailand ini memiliki penggemarnya sendiri di Indonesia.

Pada 1 buah durian montong memiliki berat sekitar sekitar 6 sampai 10 kilogram.

Karakteristik utama dari durian montong adalah daging yang cukup tebal serta rasa manis yang dominan dari setiap gigitannya.

Ciri khas lainnya dari durian montong ialah warna kulit buahnya yang cenderung kuning keemasan.

Harga durian montong pun relatif lebih mahal dibandingkan dengan buah durian jenis lokal lainnya.

Selain dagingnya lebih tebal, rasanya lebih manis, dan ukurannya lebih besar, perawatan pohon durian montong juga cenderung lebih sulit dibandingkan dengan jenis durian lokal lainnya.

Baca Juga: Bolehkah Bayi Makan Durian? Ternyata Ini Menurut Ahli!

Jika dibandingkan dengan kandungan kalori buah durian lokal pada umumnya. Durian montong memiliki kalori yang amat sangat besar.

Menurut studi di Jurnal Teknosains diperkirakan, dalam 100 gram durian montong dapat menghasilkan total kalori sebesar 978 kalori.

Total kalori ini setara dengan kalori 1 buah durian atau bahkan lebih besar dari kalori 1 buah durian lokal pada umumnya.

Besarnya jumlah kalori yang dihasilkan oleh durian montong sebanding dengan harganya yang mahal.

Oleh karena itu, setelah tahu jumlah kalori dari durian medan dan durian montong, Moms dapat mempertimbangkan dengan baik ingin membeli durian jenis apa untuk disantap bersama keluarga.

Itulah jumlah kalori durian montong dan durian Medan yang penting untuk diketahui.

Tak lupa, hitung juga kalori durian yang sudah dimakan agar tidak kebablasan sehingga mengganggu kesehatan.

Seperti yang dikatakan pepatah bahwa, "Kesehatan mahal harganya".

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Begini Penjelasannya

Maka, lebih baik mengontrol diri dengan menghitung kalori durian yang disantap daripada bersakit-sakitan di kemudian hari.

Kira-kira, jenis durian apa nih yang Moms sukai?

  • https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/durian
  • http://journal.uin-alauddin.ac.id/index.php/teknosains/article/view/1900/1841
  • https://endeus.tv/artikel/3-jenis-durian-paling-populer-di-indonesia

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb