Kesehatan

KESEHATAN
26 November 2020

13 Manfaat Kulit Semangka, Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Lho!

Jangan langsung dibuang ya!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Fia Afifah R
Disunting oleh Andra Nur Oktaviani

Manfaat buah semangan tentu saja bukan lagi rahasia. Tapi, bagaimana dengan kulitnya? Ternyata ada banyak juga lho manfaat kulit semangka.

Jika semangka popular berkat buahnya yang manis dan juga mengandung banyak air, sebaiknya Moms juga memperhatikan yang satu ini; kulitnya. Meski US Department of Agriculture mencatat bahwa buah semangka mengandung 92 persen air, namun manfaat kulit semangka juga luar biasa.

Membuang kulit semangka dapat berarti bahwa Moms akan membuang salah satu bagian terbaik dari buah berair yang populer ini. Seperti banyak buah dan sayuran lezat lainnya, kulit buah, batang, atau kulitnya sering kali menjadi tempat bagi banyak nutrisi penting.

Jadi, daripada membuang kulit semangka ke dalam kompos dapur saat menikmati buah musim panas, lezat, dan segar ini, pikirkan tentang semua manfaat kulit semangka, dan banyak cara untuk menggunakannya.

Baca Juga: Benarkah Makan Semangka Bisa Cepat Hamil?

Nutrisi Kulit Semangka

6+ Manfaat Kulit Semangka -1.jpg

Foto: 10play.com.au

Semangka merupakan buah yang tersebar luas di daerah sub tropik dan tropik. Ini adalah tanaman sayuran ekstensif yang besar, bulat lonjong dengan kulit yang halus, kadang-kadang hijau pucat yang berubah menjadi hijau kekuningan saat matang.

Kulit buah semangka adalah lapisan luar yang keras dan memiliki warna hijau. Kulitnya memiliki tekstur lebih keras namun tidak terlalu berair dibanding daging semangka.

Kulit semangka memiliki kalori rendah dan kandungan tinggi Vitamin A, Vitamin C, kalium, Vitamin B6 dan seng.

Selain itu, kulit semangka juga sarat dengan citrulline, klorofil, asam amino, likopen, senyawa fenolik dan flavonoid, dikutip Health Benefits Times.

Seperti telah diketahui bersama juga bahwa semangka bagus untuk hidrasi, karena mengandung 90 persen air dan juga membuatnya rendah kalori karena hanya memiliki 49 kalori per cangkir.

Dikombinasikan dengan jumlah serat yang dimilikinya, buah ini adalah camilan yang bagus untuk siapa saja yang sedang merasa kembung atau mencoba menurunkan berat badan.

Jika Moms akan makan semangka untuk memangkas lingkar pinggang dan membantu menjaga kesehatan pencernaan, pastikan untuk mencatat banyak manfaat kulit semangka untuk kesehatan

Baca Juga: Makan Semangka Dicampur Minuman Bersoda, Berbahayakah?

Manfaat Kulit Semangka untuk Kesehatan

6+ Manfaat Kulit Semangka -2.jpg

Foto: Finegardening.com

Jangan dulu membuang kulit semangka Moms, sebab banyak manfaat dari kulit semangka yang berguna untuk kesehatan. Berikut ini manfaat kulit semangka untuk kesehatan.

1. Membantu Urusan Ranjang Bagi Pria

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan yang pertama adalah membantu urusan ranjang pria. Sebenarnya, kulit semangka bukanlah Viagra yang diberdayakan oleh alam, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi ringan hingga sedang.

Kekuatannya untuk meningkatkan libido berasal dari asam amino citrulline, yang terkonsentrasi di kulit.

Salah satu studi di National Center for Biotechnology Information menunjukkan, mengonsumsi suplemen L-sitrulin yang didapat dari kulit semangka dapat meningkatkan ereksi tanpa banyak efek samping yang terkait dengan Viagra.

Semprotkan kulit semangka yang telah diolah dengan jus lemon dan taburkan sedikit bubuk cabai di atasnya. Kedua tambahan ini juga baik untuk jantung dan organ cinta lainnya.

2. Mendorong Kinerja saat Olahraga

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mendorong kinerja saat olahraga. Selain meningkatkan kinerja di tempat tidur, citrulline juga dapat meningkatkan kinerja saat berolahraga sebagai manfaat dari kulit semangka lainnya. Citrulline ditemukan dapat meningkatkan pelebaran pembuluh darah.

Studi dalam Journal of Applied Physiology menunjukkan bahwa suplemen citrulline meningkatkan pengiriman oksigen ke otot, yang dapat berpotensi meningkatkan kinerja saat olahraga.

Untuk mendapatkannya secara alami, cobalah acar kulit semangka. Ini adalah salah satu camilan tradisional di negara bagian selatan Amerika yang enak dan juga menyegarkan.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Jika dokter menginstruksikan untuk menurunkan tekanan darah, cobalah makan semangka. Mulai dari kulit, buah dan semua bagian dari semangka. Penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Hypertension telah menunjukkan bahwa suplemen ekstrak semangka mampu membantu orang dewasa yang mengalami obesitas mengontrol tekanan darahnya.

Namun, suplemen citrulline kemungkinan lebih efektif melakukannya. Sebagian besar studi Journal of Human Hypertension menunjukkan, suplemen citrulline mengurangi tekanan darah pada orang yang memiliki hipertensi.

Semangka juga berpotensi mengatasi masalah diuretik, yang sering diresepkan untuk penderita tekanan darah tinggi. Moms bisa mencoba mendapatkan manfaat kulit semangka ini dengan membekukan irisan semangka utuh sebagai camilan yang enak dinikmati saat cuaca panas.

4. Kaya Serat

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan yang selanjutnya adalah kaya serat. Manfaat lain dari kulit semangka adalah kaya akan serat. Hanya sekitar 5 persen orang dewasa di Amerika Serikat mendapatkan nilai serat harian yang direkomendasikan, menurut Journal of the American Association of Nurse Practitioners.

Padahal, diet tinggi serat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk:

  • Membantu menjaga pergerakan usus secara teratur dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar.
  • Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
  • Makanan berserat lebih cepat membuat kenyang, yang dapat membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Lapisan putih pada kulit semangka juga akan membuat Moms mendapatkan banyak serat tambahan, yang tentunya akan membantu pencernaan.

Diet tinggi serat juga akan membuat kinerja pencernaan lebih teratur dan membantu menurunkan gula darah, membuat kenyang lebih lama, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.

5. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan yang selanjutnya adalah memperkuat kekebalan tubuh. Satu porsi 1 cangkir kulit buah mengandung lebih dari 30 persen kebutuhan harian tubuh akan Vitamin C. Karena sudah terpenuhi dengan baik, selanjutnya Vitamin C akan bertugas untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga akan merangsang produksi sel darah putih yang bertindak sebagai garis pertahanan pertama melawan infeksi dan patogen asing yang masuk ke dalam tubuh. Manfaat dari kulit semangka ini mungkin tidak pernah terbayangkan sebelumnya.

6. Menjaga Kehamilan Tetap Sehat

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan yang selanjutnya adalah menjaga kehamilan tetap sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit buah semangka memiliki gula alami yang akan membantu meminimalkan gejala mual di pagi hari.

Tentunya ini bagus bagi Moms yang sering mengalami mual atau morning sickness saat hamil.

Selain itu, manfaat kulit semangka untuk ibu hamil lainnya adalah mengurangi pembengkakan yang berhubungan dengan kehamilan, karena memiliki kandungan kalium yang tinggi. Pembengkakan tentunya akan mengurangi dan mengganggu aktivitas selama kehamilan.

Baca Juga: Bolehkah Bayi Makan Semangka?

Manfaat Kulit Semangka untuk Kecantikan

6+ Manfaat Kulit Semangka- 3.jpg

Foto: Hayko.tv

Tidak hanya untuk kesehatan, kulit semangka juga memiliki manfaat untuk kecantikan lho Moms. Yuk simak manfaat kulit semangka untuk kecantikan.

7. Menjaga Kesehatan kulit

Manfaat kulit semangka untuk kecantikan yang pertama adalah menjaga kesehatan kulit. Kulit semangka mengandung likopen, flavonoid, dan antioksidan yang dikenal dapat menurunkan efek radikal bebas dan stres oksidatif. Ini juga meminimalkan munculnya noda, kerutan dan bintik-bintik penuaan yang terlihat seiring bertambahnya usia.

8. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Manfaat kulit semangka untuk kecantikan yang selanjutnya adalah meningkatkan pertumbuhan rambut. Arginine (asam amino) memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh, salah satunya adalah membantu sirkulasi darah di kulit kepala. Semangka secara alami mengandung banyak citrulline yang meningkatkan kadar arginin.

Oleh karena itu, kulit semangka memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

9. Mencegah Rambut Rontok

Manfaat kulit semangka untuk kecantikan yang selanjutnya adalah mencegah rambut rontok. Semangka mengandung banyak Vitamin C yang akan membantu tubuh menggunakan zat besi non-heme. Ini memastikan akan ada cukup zat besi dalam sel darah merah untuk membantu membawa oksigen ke folikel dalam rambut.

Tentunya, manfaat kulit semangka juga terasa untuk meningkatkan kesehatan rambut. Kolagen juga dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan semangka juga dapat membantu meningkatkan pembentukan kolagen.

10. Membantu Menghidrasi Kulit

Manfaat kulit semangka untuk kecantikan yang selanjutnya adalah membantu menghidrasi kulit. Kulit yang dehidrasi dapat menyebabkan tampilan kulit yang kusam dan kering, tentunya ini akan sangat dihindari oleh Moms. Tapi tenang saja, salah satu manfaat dari kulit semangka adalah dapat membantu tubuh untuk tetap menghidrasi kulit.

Semangka yang telah diketahui memiliki kandungan air yang tinggi, dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembab. Ini juga dapat membantu menjaga kondisi kulit tetap kenyal, lembut dan tampak memukau jika dikonsumsi secara rutin.

11. Bertindak sebagai Penyegar untuk Kulit

Manfaat kulit semangka untuk kecantikan yang selanjutnya adalah bertindak sebagai penyegar kulit. Semangka mengandung bahan alami yang akan membantu mengecilkan jaringan tubuh. Artinya, semangka adalah toner alami yang dapat membantu menyegarkan kulit.

12. Mencegah Kulit dari Penuaan Dini

Manfaat kulit semangka untuk kecantikan yang selanjutnya adalah mencegah kulit dari penuaan dini. Seiring bertambahnya usia, kulit akan menjadi lebih tipis dan kurang dapat pulih dari kerusakan dengan cepat.

Tubuh akan penuh dengan 'radikal bebas' yang merusak sel dari waktu ke waktu. Yang ternyata ini juga dapat dikaitkan sebagai penyebab penuaan kulit.

Semangka yang kaya akan antioksidan seperti likopen dan juga vitamin C dan A akan membantu mengurangi radikal bebas yang dapat memperlambat tanda-tanda penuaan. Konsumsi Vitamin A dapat mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang membantu kulit tetap awet muda dan kenyal.

13. Mencegah Produksi Minyak Berlebih di Kulit

Manfaat kulit semangka untuk kecantikan yang selanjutnya adalah mencegah produksi minyak berlebih di kulit. Kelenjar sebaceous akan mengeluarkan minyak yang bisa mengganggu kebersihan kulit.

Semangka mengandung Vitamin A, mengurangi ukuran pori-pori kulit dan jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kelenjar sebaceous. Semangka juga dipercaya membantu mengatasi jerawat karena khasiat ini.

Baca Juga: 5 Manfaat Semangka untuk Pria dalam Meningkatkan Kesuburan

Cara Mengkonsumsi Kulit Semangka

6+ Manfaat Kulit Semangka -4.jpg

Foto: Foodofhistory.com

Jika membayangkan untuk mengunyah kulit semangka untuk mendapatkan manfaatnya menjadi terlalu aneh untuk dilakukan, jangan khawatir. Ada sejumlah cara mengejutkan untuk membuatnya lebih dari sekadar dapat dimakan.

Jika diolah dengan benar, kulit semangka sebenarnya bisa akan terasa sangat enak. Meskipun sebenarnya hanya mencampurkannya dengan jeruk nipis dan mint untuk mendapatkan minuman yang menyegarkan, ada beberapa cara lain yang lebih kreatif untuk memakan kulit semangka.

Beberapa orang mungkin akan membuat acar seluruh irisan semangka, tetapi resep lain akan membuat kulit semangka yang diawetkan yang terasa lebih enak.

Menambahkan beberapa ceri maraschino ke dalam proses pengawetan akan membantu mempermanisnya juga. Ini adalah cara tradisional, tetapi yang pasti, yang harus dicoba.

Resep lain untuk acar kulit semangka alan sedikit lebih pedas daripada manis. Misalnya dengan menggunakan kayu manis, cengkeh, dan merica untuk memberi rasa yang enak pada kulit acar.

Jika Moms hanya menyukai acar kulit semangka yang lebih manis, Moms mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat kulit semangka yang diawetkan atau dibuat manisan yang mungkin sedikit lebih menarik jika belum pernah mengonsumsi acar semangka sebelumnya.

Terakhir, kulit buah semangka bisa digunakan sebagai sayuran saat dipotong-potong. Jadi, tambahkan ke dalam tumisan atau bahkan ke kimchi. Moms juga bisa mengompres kulit semangka dan menyajikannya dalam mangkuk poke atau juga mengubahnya menjadi jus kulit semangka.

Itulah beberapa manfaat kulit semangka dan cara megonsumsinya. Selamat mencoba!

Artikel Terkait