
Moms pernahkan memberikan MPASI alpukat 6 bulan untuk Si Kecil?
Buah apel, pisang, hingga pir mungkin lebih sering menjadi pilihan utama saat ingin memberikan MPASI, ya.
Namun dokter anak terkemuka, Dr. William Sears menempatkan buah alpukat di urutan nomor satu dalam daftar buah terbaik untuk bayi, karena nutrisi dalam buah alpukat yang sangat cocok untuk pertumbuhan bayi.
Dilaporkan Kementerian Pertanian Amerika Serikat, alpukat kaya akan serat, lemak sehat, juga potassium. Buah alpukat yang bisa diberikan sebagai MPASI bayi 6 bulan ini juga mengandung asam folat (vitamin B9) yang lebih tinggi dibanding sebagian besar buah lainnya.
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sistem saraf, termasuk kemampuan kognitif otak. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang manfaat alpukat serta beberapa ide resep MPASI alpukat 6 bulan yang dapat Moms berikan pada Si Kecil.
Baca Juga: Makanan Apa yang Baik Untuk MPASI Pertama Bayi 6 Bulan?
Foto: alpukat.jpg (Cedars-sinai.org)
Foto: Orami Photo Stock
Moms, tekstur alpukat yang creamy sudah pasti sering dijadikan jus atau puree pelengkap makanan. Karena teksturnya pula, banyak Moms yang memberikan alpukat untuk dikonsumsi bayi.
Lalu, apa saja manfaat dari alpukat untuk bayi? Yuk, Moms kenali manfaatnya sebelum membuat MPASI alpukat 6 bulan untuk Si Kecil.
Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk MPASI. Kandungan vitamin dan mineral pada alpukat termasuk salah satu yang tinggi sehingga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dan menjaga kesehatannya.
Dengan 20 vitamin dan mineral dalam setiap porsi (1/3 dari alpukat ukuran sedang) termasuk vitamin B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, folat, kalium, zat besi, dan magnesium, membuat MPASI alpukat 6 bulan menjadi makanan kaya gizi dan nutrisi.
Alpukat juga secara alami bebas gula, kolesterol, dan natrium. Sangat cocok untuk diet bayi dan menjaga agar konsumsi gula tidak berlebih.
Memberikan MPASI alpukat 6 bulan adalah langkah yang tepat karena kandungan lemak tak jenuh ganda dalam alpukat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak, lho.
Lemak tak jenuh adalah lemak sehat yang juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.
Alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, karotenoid, atau pigmen tumbuhan, yang ditemukan di mata yang dapat meningkatkan memori dan kecepatan pemrosesan, menurut sebuah penelitian.
Baca Juga: Siap Memperkenalkan MPASI Pada Si Kecil Dengan 6 Cara Ini
Mengonsumsi alpukat bersama dengan buah-buahan padat nutrisi, sayuran, dan makanan lain membantu anak-anak menyerap nutrisi yang larut dalam lemak dengan lebih baik seperti vitamin A, D, K, dan E yang dikandungnya.
Misalnya, Moms bisa memberikan MPASI alpukat 6 bulan dengan wortel dan tomat atau menambahkan alpukat ke smoothie hijau dapat memberi Si Kecil nutrisi tambahan.
Alpukat mengandung folat, zat besi, vitamin C, dan vitamin B6 yang berperan penting dalam produksi sel darah merah dalam tubuh. Oleh karena itu, MPASI alpukat 6 bulan baik diberikan kepada bayi guna mencegahnya terkena anemia.
Karena mengandung kalori, karbohidrat, dan lemak yang cukup tinggi, MPASI alpukat 6 bulan baik diberikan kepada bayi sebagai asupan untuk menambah berat badannya.
Tak hanya baik untuk diberikan pada bayi yang memiliki berat badan kurang, alpukat juga baik diberikan pada bayi yang sehat untuk menjaga berat badannya tetap stabil.
Baca Juga: Creamy Nikmat, Ini 5 Resep Puding Alpukat yang Praktis Dibuat!
Foto: MPASI bayi 6 bulan
Foto: buonapappa.net
Ubi jalar sangat tepat dikombinasikan dengan buah alpukat untuk membuat makanan bayi yang bernutrisi dengan rasa manis alami.
Nah, Moms juga bisa lho membuat MPASI alpukat 6 bulan dikombinasikan dengan ubi jalar!
Bahan:
Cara membuat:
Foto: MPASI bayi 6 bulan
Foto: supervalu.ie
Jika ingin memasukkan nasi ke dalam MPASI, maka tidak ada salahnya Moms membuat resep MPASI alpukat 6 bulan berikut ini.
Ada kandungan nutrisi yang lengkap dari nasi, alpukat, serta tambahan kembang kol yang menjadi sumber serat. Lengkap banget ya, Moms? Yuk dicoba!
Bahan:
Cara membuat:
Baca Juga: Bolehkah Menambahkan Kecap untuk MPASI Bayi 6-12 Bulan?
Foto: MPASI bayi 6 bulan
Foto: organix.com
Resep MPASI alpukat 6 bulan berikutnya adalah dengan tahu. Makanan berbahan dasar kedelai ini merupakan sumber protein yang baik untuk bayi. Teksturnya juga lembut, sehingga mudah dicerna.
Bahan:
Cara membuat:
Foto: 4 Buah Alpukat dan Pisang.jpg
Foto: gettyimages.com
Manisnya buah pisang dan buah alpukat yang creamy menjadi kombinasi segar untuk MPASI alpukat 6 bulan yang akan disukai Si Kecil. Rasanya juga manis, dijamin Si Kecil akan lahap.
Bahan:
Cara membuat:
Baca Juga: Berapa Banyak Porsi MPASI Pertama Bayi 6 Bulan?
Foto: 5 Puree Alpukat dan Wortel.jpg (Orami Photo Stocks)
Foto: projectnursery.com
Wortel kaya akan vitamin sehingga membuat kombinasi MPASI alpukat 6 bulan ini menjadi makanan multivitamin yang sangat baik untuk bayi. Cara membuatnya juga simple, buat sendiri yuk, Moms.
Bahan:
Cara membuat:
Itulah Moms berbagai manfaat alpukat untuk bayi, serta lima resep MPASI alpukat 6 bulan dengan beragam kombinasi yang bisa Moms coba untuk variasi makanan Si Kecil. Selamat mencoba, Moms!
(GS)
Masuk untuk dapat rekomendasi resep MPASI yang mendukung tumbuh kembang si Kecil sesuai usia.
Login untuk lihat inspirasi MPASI