Puasa Daud: Niat, Tata Cara, Keutamaan, dan Manfaatnya

3. Menahan Diri dari Sesuatu yang Membatalkan

Sesuatu yang menjurus kepada batalnya puasa misalnya dengan menahan diri dari makan, minum, berhubungan seksual dan hal-hal lainnya yang bisa membatalkan puasa.

Ini dimulai sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Perlu juga menahan diri dari yang membatalkan pahala puasa atau menghampakan puasa.

Misalnya dengan berdusta, melakukan gibah, dan segala bentuk kemaksiatan.

Nantinya, orang tersebut hanya akan merasakan lapar dan haus saja, dan tidak mendapatkan pahala puasa.

4. Berbuka

Waktu berbuka puasa Daud sama dengan waktu berbuka puasa pada umumnya, yakni ketika matahari terbenam.

Menyegerakan buka puasa merupakan salah satu sunah puasa yang juga baik untuk tubuh untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: Catat Moms! Ini 13 Menu Buka Puasa Sehat, Murah dan Nikmat

Manfaat Puasa Daud

Tentunya, ada banyak manfaat dari menunaikan puasa Daud, di antaranya:

1. Baik untuk Kesehatan

Puasa Daud yang dilakukan secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan fisik.

Intermitten fasting atau pola puasa bergantian seperti ini telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, peningkatan metabolisme, serta mendatangkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.

2. Melatih Pengendalian Diri

Menahan diri dari makan dan minum pada hari puasa mengajarkan kekuatan pengendalian diri dan kesadaran akan nafsu dan keinginan duniawi.

3. Ketakwaan

Dengan berpuasa secara khusyuk, kita bisa lebih mendekatkan diri kepada Allah dan melakukan ibadah dengan sungguh-sungguh yang meningkatkan pada ketakwaan.

4. Spiritualitas

Puasa Daud juga diyakini dapat memperdalam hubungan spiritual dengan Allah.

Sebab ketika menunaikan puasa ini, kita juga memiliki kesempatan untuk meningkatkan kualitas ibadah, berdoa, membaca Al-Qur'an, dan menyiapkan bekal akhirat.

5. Pembersihan Jiwa

Puasa Daud diyakini memiliki efek pembersihan jiwa dan penyucian hati.

Dengan menghindari perbuatan dosa dan maksiat, kita dapat memurnikan hati, memperbaiki karakter, dan meraih ridho Allah dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: 20 Manfaat Minyak Argan untuk Rambut, Kulit, dan Kesehatan

6. Detoksifikasi Tubuh

Puasa membantu tubuh membersihkan diri dari racun dan limbah metabolik.

Ini membantu organ-organ seperti hati dan ginjal berfungsi lebih efisien.

Bagi orang yang mampu, maka bisa melakukan puasa Daud ini untuk mendapatkan segala keutamaannya.

Jadi, Moms dan Dads bisa melakukannya sebagai ibadah sunah jika ingin melengkapi ibadah wajib.