Susu memainkan peran penting dalam kesehatan anak. Banyaknya variasi susu di pasaran memberikan semakin banyak pilihan, termasuk banyak alternatif dari susu sapi. Mengetahui susu apa yang terbaik untuk anak juga dapat menjadi tantangan tersendiri.

Kebutuhan cairan anak berusia 7 tahun cukup besar, dan itu tidak hanya akan di dapatkan dari air mineral. Menurut Kids Health, anak-anak berusia 7 tahun ke atas tidak boleh meminum jus lebih dari 0,35 liter dalam sehari.

"Susu adalah bagian penting dari makanan anak karena kandungan nutrisinya untuk membantu mengembangkan tulang yang sehat, mengatur tekanan darah, dan menjaga berat badan yang sehat," kata Otoniel Santiago, ahli diet klinis di Get Up & Go by Children's Health℠.

Baca Juga: Review Jujur Susu Formula Bebelac 4 oleh Moms Orami

Setelah melewati usia balita dan beranjak besar, ada banyak pilihan tentang susu yang baik untuk anak 7 tahun.

Mengingat peran pentingnya untuk tulang, darah dan berat badan, ada baiknya Moms juga memilihkan jenis susu dengan kandungan terbaik.

Mengapa Susu Penting untuk Anak?

Foto: Orami Photo Stock

Susu memiliki nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan tubuh anak, antara lain mengandung:

• Protein berkualitas tinggi,
• Kalsium yang mendukung kesehatan tulang,
• Kalium yang membantu menjaga tekanan darah yang sehat,
• Vitamin D yang mendukung kesehatan tulang dan kesehatan jantung,
• Vitamin B12 yang membangun sel darah merah,
• Vitamin A yang meningkatkan sistem kekebalan,
• Fosfor yang mendukung kesehatan tulang
• Vitamin B2 atau riboflavin, yang mengubah makanan menjadi energi,
• Vitamin B3 atau niasin, yang mengubah makanan menjadi energi,

Karena banyak anak yang memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah, nutrisi yang dibuat tubuh secara alami akan didapatkan dari paparan sinar matahari.

Anak-anak dengan tingkat vitamin D yang rendah, terutama selama tahun-tahun awal, dapat terkena kondisi yang disebut rakhitis (pelunakan tulang) dan pertumbuhan yang buruk.

Baca Juga: Bolehkah Anak yang Tidak Alergi Minum Susu Kedelai?

Berapa Banyak Susu yang Dibutuhkan Anak?

Foto: Orami Photo Stock

Susu sapi sebaiknya tidak diperkenalkan sebelum usia 1 tahun. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak berusia antara 12 dan 24 bulan mengonsumsi tidak lebih dari 2 hingga 3 cangkir (16 hingga 24 ons) susu per hari.

Meskipun kebutuhan nutrisi setiap anak dapat bervariasi, namun jumlah susu berikut direkomendasikan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak menurut US Departmen of Agriculture (USDA):

• Anak-anak usia 2 hingga 3 tahun: sekitar 2 cangkir susu per hari,
• Anak-anak usia 4 hingga 8 tahun: sekitar 2 1/2 cangkir susu per hari.

Jika anak memiliki alergi susu, memiliki masalah dalam mencerna laktosa (gula dalam susu) atau memiliki pantangan makanan lain, bicarakan dengan dokter anak anak atau ahli diet terdaftar untuk memastikan anak menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.

Baca Juga: Susu Kental Manis Bukan untuk Diminum Anak-anak!

Rekomendasi Susu yang Baik untuk Anak 7 Tahun

Untuk mendukung tumbuh kembangnya, memilih susu untuk anak 7 tahun adalah suatu keharusan.

Memasuki usia 7 tahun, pertumbuhan anak baik dari segi fisik, kognitif, maupun psikologis berkembang dengan sangat pesat.

Inilah beberapa rekomendasi susu yang baik untuk anak 7 tahun yang bisa Moms berikan untuk buah hati.

Deretan susu yang baik untuk anak 7 tahun ini diawali dengan Sustagen School 6+ yang diklaim dapat meningkatkan nafsu makan Si Kecil dengan Appetit Support Nutrients yang dimilikinya. Meningkatnya nafsu makan tentu akan menambah nutrisi tubuhnya.

Banyak anak 7 tahun yang yang kehilangan nafsu makan karena aktivitasnya.

Oleh karenanya, mayoritas orang tua akan memberi vitamin penambah nafsu makan. Sayangnya, tidak semua anak mau mengonsumsi vitamin.

Susu Sustagen School 6+ mengandung Appetit Support Nutrients yang mampu meningkatkan nafsu makan anak.

Selain itu, susu ini juga kaya akan protein dan serat untuk membantu penyerapan zat gizi menjadi lebih optimal.

Banyak anak yang mengalami kerusakan gigi karena mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi sukrosa.

Dancow 5+ dengan Nutritods menggunakan 0% sukrosa. Sebagai pemanis, produk ini hanya mengandung laktosa yang rasanya menyerupai ASI.

Laktosa merupakan jenis gula dengan efek kariogenik lebih rendah sehingga anak lebih aman dari risiko karies gigi. Hal itu membuat Dancow 5+ menjadi susu yang baik untuk anak 7 tahun.

Selain itu, laktosa juga dapat menjadi sumber energi. Untuk Si Kecil yang terlalu sering mengonsumsi makanan manis, pilihlah susu ini agar asupan sukrosa di tubuhnya tidak makin bertambah.

Baca Juga: Ini Bahaya Anak Minum Susu Dewasa, Bayi di Kendari Sampai Masuk Rumah Sakit

Anak yang intoleran terhadap protein susu sapi dapat mengonsumsi susu dengan protein kedelai.

Morinaga Chil School Soya akan menjadi susu yang baik untuk anak 7 tahun yang memiliki masalah alergi susu sapi dan mencukupi kebutuhan nutrisinya..

Susu ini memiliki berbagai kandungan seperti Isolat protein kedelai, vitamin, mineral, L-metionin, karmitin, asam amino esensial, kalsium, vitamin D, kolin, DHA, AA, AL, AAL, zat besi yang bermanfaat untuk kecerdasan dan pertumbuhan anak, serta menjaga daya tahan tubuhnnya.

4. HiLo School

Ada beberapa faktor penyebab kegemukan pada anak, salah satunya adalah kandungan lemak yang tinggi pada susu pertumbuhan.

Untuk itu, HiLo School hadir dengan produk yang rendah lemak, tetapi tinggi kalsium. Susu ini dapat membantu anak tumbuh tinggi tanpa khawatir gemuk.

Baca Juga: Obesitas pada Anak, Ini Penyebab, Risiko, dan Cara Mencegahnya

Setiap sajiannya mengandung 45 % kebutuhan kalsium harian anak. Untuk menjaga kepadatan tulang, kandungannya diperkaya dengan fosfor dan vitamin D3. Selain itu, varian rasanya cukup beragam sehingga anak lebih leluasa memilih.

5. Bebelac 5

Usia 7 tahun adalah saat anak mulai memasuki dunia sekolah. Karena itu, anak perlu untuk menyesuaikan diri dengan jenis kegiatan yang baru.

Agar anak dapat berkonsentrasi dan fokus di sekolah, dukunglah dengan memberinya asupan nutrisi untuk perkembangan otak.

Bebelac 5 adalah susu yang baik untuk anak 7 tahun, karena dapat membantu buah hati lebih berkonsentrasi berkat formula pendukung kecerdasan akademis dan emosionalnya.

Kandungannya tinggi DHA dari minyak ikan, serta omega 3 dan 6 yang penting untuk perkembangan sel otak.

6. Nutren Junior

Susu yang baik untuk anak 7 tahun selanjutnya adalah Nutren Jubior. Ini baik diberikan pada anak yang lahap makan, namun tetap memiliki masalah berat badan karena susah naik.

Hal ini dapat disebabkan oleh adanya masalah pada sistem pencernaan anak sehingga nutrisi tidak dapat terserap dengan baik.

Apabila berat badan anak sulit naik sesuai usianya, Moms dapat memberinya Nutren Junior.

Susu ini mengandung 50 % protein whey yang sangat mudah diserap tubuh. Produk ini juga mengandung lemak nabati yang aman untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Payudara Nyeri pada Anak Usia 7 Tahun, Apa Penyebabnya?

Setelah memperhatikan kebutuhan Si Kecil, susu yang baik untuk anak 7 tahun mana yang akan Moms pilih?