Kenali 5 Tanda Heat Stroke, Apa Moms Pernah Mengalaminya?

Hindari minum air yang bersoda atau memiliki kadar gula buatan di dalamnya karena bisa membuat Moms semakin haus.

Selain air putih biasa, air kelapa juga sangat bagus untuk mengurangi dehidrasi sehingga stroke panas bisa cepat diredakan.

Baca Juga: Suhu Panas Tewaskan 29 Orang di Korsel, Bagaimana Cara Terbaik Hadapi Gelombang Panas?

3. Mual

Jika Moms makan sebelum olahraga lalu merasa mual, itu kondisi yang wajar.

Tetapi, mual ketika olahraga di hari yang panas bisa jadi itu tanda stroke panas.

Biasanya kondisi ini dialami oleh para atlet. Karena itu, butuh tenda-tenda medis dalam perlombaan untuk tempat istirahat para atlet.

Rasa mual akibat stroke panas biasanya akan dimulai setelah Moms mengalami pusing kepala.

Kondisi yang lebih memprihatinkan jika seseorang sampai mengalami muntah.

Menurut ahli, berbaring beberapa menit bisa membantu meredakan rasa mual yang diakibatkan oleh stroke panas.

Moms bisa mencari tempat yang teduh dan berbaring sebentar untuk menghilangkan rasa mual selama beberapa menit baru kemudian beraktivitas kembali.

Jika Moms membawa minuman, sebaiknya minum terlebih dahulu sebelum berbaring untuk mencegah dehidrasi.

4. Sakit Kepala

Sakit kepala juga merupakan gejala akibat heat stroke.

Menurut jurnal penelitian dari Korey Stringer Institute, sakit kepala merupakan tanda peringatan dini seseorang mengalami kelelahan karena panas.

Kondisi ini sudah masuk dalam level yang cukup tinggi karena sakit kepala ini berbeda dengan pusing.

Sakit kepala yang dirasakan akibat stroke panas ini bisa membuat kepala terasa seperti berkunang-kunang, pandangan mata memudar, kepala terasa berat, hingga mengakibatkan tubuh tak sadarkan diri.

Ingat, hindari untuk menahan rasa sakit kepala yang diakibatkan karena stroke panas karena dampaknya bisa membahayakan tubuh.

Moms harus dengan segera mengambil tindak pencegahan yang cepat dengan masuk ke ruangan atau ke tempat yang cukup tedur seperti di bawah pohon.

Jika masuk ke dalam ruangan, Moms bisa langsung menyalakan AC, atau minum segelas air putih untuk meredakan rasa panas yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Pasar Modern Jakarta dan Sekitarnya yang Ramah Anak!

5. Kulit Memerah

Tanda heat stroke yang terakhir adalah kulit yang memerah atau muncul bintik-bintik merah.

Kulit manusia sangat sensitif terhadap suhu udara yang terlalu panas dan terlalu dingin.

Kulit biasanya akan berubah warna menjadi agak kemerahan saat terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama.

Tanda ini seringkali tidak terlalu digubris karena terkadang kita hanya mengira kalau tubuh kepanasan.

Padahal kulit yang memerah ini termasuk tanda-tanda awal kalau tubuh Moms mulai mengalami stroke panas.

Jadi kalau hal tersebut terjadi, segera ambil tindakan untuk mendinginkan tubuh sebelum makin parah dengan berteduh ke tempat yang sejuk atau masuk ke dalam ruangan yang memiliki AC.

Dengan begitu, suhu tubuh akan mulai menurun dan warna kulit akan perlahan-lahan kembali seperti semula.

Itulah tanda-tanda heat stroke dan juga cara pencegahannya yang perlu Moms ketahui. Waspada, ya, Moms.