Manfaat Olahraga Sejak Dini dan Tips Bikin Anak Semangat!

Cara Agar Anak Memulai Olahraga Sejak Dini

Moms, nyatanya orang tua dapat memainkan peran kunci dalam membantu anak mereka menjadi lebih aktif secara fisik.

Ada beberapa saran yang bisa Moms lakukan, yaitu:

1. Bicaralah dengan Dokter Anak

Dokter anak dapat membantu menyampaikan pada anak mengapa aktivitas fisik itu penting.

Dokter anak juga dapat membantu Moms dan anak mengidentifikasi olahraga atau aktivitas yang mungkin terbaik untuk dilakukan.

2. Tekankan Bagian Menyenangkannya

Bantu anak menemukan olahraga yang dia sukai.

Semakin ia menikmati aktivitas tersebut, semakin besar kemungkinan dia akan melanjutkannya.

3. Libatkan Seluruh Keluarga

Olahraga sejak dini patut dimulai dari lingkungan sekitar, misalnya keluarga.

Ini cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama saat akhir pekan.

4. Pilih Aktivitas yang Sesuai dengan Perkembangan

Moms, pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan anak.

Misalnya, seorang anak berusia 7 atau 8 tahun belum siap untuk angkat beban atau lari sejauh 10 km.

Tetapi sepak bola, bersepeda, dan berenang adalah aktivitas yang bagus untuk anak-anak seusia ini, lho.

5. Rencanakan ke Depan

Pastikan anak memiliki waktu dan tempat yang nyaman untuk berolahraga sejak dini.

6. Berikan Lingkungan yang Aman

Pastikan peralatan anak dan tempat mereka berlatih atau bermain selalu aman, ya.

Pastikan pakaian anak juga nyaman dan sesuai untuk aktivitasnya.

7. Sediakan Mainan Aktif

Anak kecil khususnya membutuhkan akses mudah ke bola, lompat tali, dan mainan aktif lainnya.

Hal ini agar mereka tetap aktif dan nyaman selama berolahraga.

Baca Juga: Moms, Ketahui 12 Manfaat Pemanasan sebelum Olahraga

8. Jadilah Panutan

Melansir Healthy Children, anak-anak yang secara teratur melihat orang tuanya menikmati olahraga dan aktivitas fisik, lebih mungkin menirunya.

Jadi, mulailah dari Moms dan Dads terlebih dahulu, ya!

9. Tetapkan batasan

Batasi waktu layar, termasuk waktu yang dihabiskan di TV, video, komputer, dan video game, setiap hari.

Gunakan waktu luang untuk lebih banyak aktivitas fisik.

10. Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Beberapa anak terlalu sibuk dengan pekerjaan rumah, pelajaran musik, dan kegiatan terencana lainnya.

Sehingga mereka tidak punya waktu untuk berolahraga.

Moms bisa membuatkan jadwal yang rutin per minggunya, misalnya 30 menit olahraga per harinya.

11. Jangan Berlebihan Memaksakan Anak

Olahraga dan aktivitas fisik tidak boleh membuat anak sampai kesakitan.

Jika terasa sakit, anak harus memperlambat atau mencoba aktivitas yang tidak terlalu berat.

Seperti halnya aktivitas apa pun, penting untuk tidak melakukannya secara berlebihan.

Jika olahraga mulai mengganggu sekolah atau kegiatan lain, bicarakan dengan dokter anak​, ya.

Baca Juga: 5 Cara Mendukung Anak Aktif dan Kompetitif sejak Dini

Itulah manfaat mengajari anak untuk rutin olahraga sejak dini dan tips yang bisa Moms dan Dads lakukan untuk membuatnya tertarik.

Selamat mencoba ya, Moms!