Scroll untuk melanjutkan membaca

OLAHRAGA & KEBUGARAN
11 Januari 2023

12 Aplikasi Diet untuk Membantu Menurunkan Berat Badan, Yuk Dicoba!

Berbagai aplikasi ini akan membantu Moms menjalani pola hidup sehat
12 Aplikasi Diet untuk Membantu Menurunkan Berat Badan, Yuk Dicoba!

Bagi Moms yang sedang menurunkan berat badan, sepertinya mengunduh aplikasi diet bisa menjadi hal yang patut dicoba.

Aplikasi diet sangat berguna untuk menghitung kalori, mengajakmu berolahraga, dan mengukur progres diet secara keseluruhan.

Saat ini sudah banyak aplikasi diet yang bisa dengan mudah diunduh pengguna Android dan iPhone.

Baca Juga: 12 Camilan untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Enak, Bagus untuk Penuhi Nutrisi Selama Masa Kehamilan

Rekomendasi Aplikasi Diet

Berikut rekomendasi aplikasi diet yang bisa Moms download untuk melancarkan program penurunan berat badan.

1. Lose It!, Aplikasi Diet untuk Bantu Memahami Nutrisi

Lose It!

Foto: Lose It!

Aplikasi diet Lose It! merupakan pilihan tepat untuk membantu Moms menjalankan program diet sehat dan tepat.

Mulai dari pola makan yang sehat, mempelajari kandungan nutrisi dalam makanan, hingga dapat menghitung jumlah kalori pada makanan yang hendak dikonsumsi.

Moms juga bisa mendapat berbagai rekomendasi resep sehat di sini.

Tak hanya itu, aplikasi ini juga dapat dihubungkan dengan aplikasi olahraga seperti Nike+ atau RunKeeper.

Aplikasi ini memungkinkan Moms untuk terhubung dengan banyak orang dan saling berbagi rencana penurunan berat badan masing-masing.

2. Fat Secret, Aplikasi Diet Terpercaya untuk Hitung Kalori

Fat Secret

Foto: Fat Secret

Moms yang menjalani diet defisit kalori pasti sudah familiar dengan aplikasi diet Fat Secret.

Aplikasi ini mampu menghitung kalori dari berbagai makanan yang Moms konsumsi.

Penggunaannya pun mudah, sehingga Moms tidak akan kesulitan saat mengontrol kalori harian dengan Fat Secret.

Moms juga bisa mengobrol dengan pengguna-pengguna lain sambil membagikan resep.

Diet pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan!

Baca Juga: Bayi Jarang Pipis, Normal atau Berbahaya? Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya

3. Lifesum, Memiliki Tips Diet yang Lengkap

Lifesum

Foto: Lifesum

Bagi para pengguna Android yang ingin menurunkan berat badan, dapat mengunduh Lifesum sebagai pilihan.

Aplikasi diet ini begitu mudah, karena Moms hanya perlu memberi tahu aplikasi sampai berapa kilogram berat badan yang ingin diturunkan.

Lalu setelahnya, aplikasi ini akan membantu memberitahu berapa banyak kalori, protein serta hal lainnya yang harus dikonsumsi.

Tak hanya itu, ada juga tips-tips lainnya seputar diet.

4. Nike Training Club, Aplikasi Diet untuk Program Olahraga Pilihan

Nike Training Club

Foto: Nike Training Club

Sebagai salah satu brand olahraga, Nike seolah tak mau ketinggalan untuk turut mengeluarkan sebuah aplikasi diet yang dapat membantu menjalankan diet yang sehat.

Aplikasi ini memberikan Moms panduan mengenai program olahraga untuk menurunkan berat badan.

Nike Training Club juga dapat membantu Moms memilih latihan atau program selama 4 minggu yang akan penurunan berat badan.

Ada lebih dari 100 latihan yang tersedia di aplikasi ini sehingga cocok pemula, menengah, dan profesional.

Baca Juga: 12 Manfaat Buah Kedondong, Bantu Atasi Gangguan Pencernaan, hingga Bagus untuk Penglihatan

5. Google Fit, Mampu Memantau Penurunan Berat Badan

Google Fit

Foto: Google Fit

Google Fit merupakan sebuah aplikasi kebugaran yang dapat melacak aktivitas olahraga Moms secara gratis.

Google Fit juga dapat terhubung dengan perangkat Android semacam smartwatch Android Wear.

Google Fit akan memantau penurunan berat badan secara berkala.

Bahkan, aplikasi dapat menunjukkan detak jantung setiap hari.

Aplikasi diet ini akan memungkinkan Moms untuk melakukan olahraga selama 60 menit sehari meski di waktu yang sempit.

6. 7 Minute Workout, Aplikasi Diet dengan Pilihan Olahraga Singkat

7 Minute Workout

Foto: 7 Minute Workout

Bagi Moms yang sibuk dan tak memiliki banyak waktu, aplikasi diet 7 Minute Workout menjadi pilihan tepat.

Hal ini karena mampu memberikan panduan mengenai beberapa latihan yang bisa dilakukan selama 7 menit.

Hasilnya, latihan selama 7 menit ini benar-benar efektif untuk mempercepat penurunan berat badan.

Baca Juga: 10+ Manfaat Bawang Dayak yang Harus Moms Tahu, Bagus untuk Kesehatan!

7. HASfit, Cocok Bagi Penikmat Home Workout

HASfit

Foto: HASfit

Banyak orang yang lebih menikmati olahraga di rumah dibanding ke gym, mungkin Moms salah satunya.

Oleh sebab itu aplikasi HASfit hadir untuk menjadi personal trainer Moms di rumah.

Terdapat 500 pilihan home workout di aplikasi ini, mulai dari olahraga untuk pemula, high-intensity interval training (HIIT), kardio, kickboxing, yoga, dan masih banyak lagi.

Moms juga bisa memilih durasi olahraga yang paling pas, yakni dari 3-60 menit.

Jadi sudah tidak ada alasan lagi untuk bermalas-malasan di rumah!

8. Calorie Counter, Aplikasi Diet Penghitung Kalori Terlengkap

Calorie Counter

Foto: Calorie Counter

Terdapat lebih dari 14 juta pilihan makanan di aplikasi diet Calorie Counter - MyFitnessPal, sehingga pengguna akan lebih mudah menghitung kalori makanan.

Tidak hanya itu, Moms juga bisa memantau proses diet, menganalisis nutrisi, mendapatkan berbagai resep sehat, juga bergabung dengan komunitas agar bisa saling memotivasi.

Baca Juga: 17 Manfaat Masker Pisang untuk Berbagai Masalah Kulit dan Efek Sampingnya!

9. Noom Coach: Health & Wight, Bantu Terapkan Kebiasaan Sehat

Noom Coach

Foto: Noom Coach

Ini bukan aplikasi diet biasa, karena app Noom ini menganut konsep aplikasi anti-diet.

Aplikasi ini dibuat agar penurunan berat badan Moms stabil, dengan cara membantu membuat kebiasaan sehat yang bertahan lama.

Fitur yang ditawarkan adalah berbagai macam program pelatihan yang dibuat oleh dokter.

Selain itu, app ini juga didesain untuk mengatur kondisi kronis seperti diabetes dan hipertensi.

Noom Coach memberikan rencana sederhana setiap harinya untuk diikuti.

Moms juga bisa menuliskan apa yang pelajari, dan bisa mendapat dukungan dari grup yang memiliki perjalanan yang sama.

10. MyNetDiary Calorie Counter, Cocok Digunakan untuk Penderita Diabetes

MyNetDiary Calorie Counter

Foto: MyNetDiary Calorie Counter

MyNetDiary akan membantu Moms mencapai berat yang diinginkan dalam jangka waktu tertentu.

Cukup masukkan target, kemudian aplikasi diet ini akan memberikan gambaran tentang diet Moms.

Di samping mencapai berat badan ideal, aplikasi ini juga cocok untuk penderita diabetes.

Moms bisa memasukkan data gula darah, detak jantung, dan insulin intake. 

Baca Juga: Masa Nifas Setelah Melahirkan Tidak Berhenti Usai 2 Bulan? Ini Penyebabnya!

11. Yazio Calorie Counter & Intermittent Fasting App, Atur Jam Puasa saat Diet

Yazio Calorie Counter

Foto: Yazio Calorie Counter

Apakah Moms menyukai tipe diet dengan berpuasa atau intermittent fasting?

Moms bisa mempertimbangkan aplikasi diet Yazio.

Aplikasi diet puasa ini memiliki lebih dari dua puluh fasting plan. Moms juga akan mengetahui informasi tentang tubuh selama berpuasa.

Agar tubuh lebih bugar, Yazio memiliki water tracker reminder. Jadi, kebutuhan air harian Moms tetap terpenuhi.

Menariknya lagi, Yazio menawarkan mood and symptoms tracking dalam akses premiumnya. 

12. Fooducate, Memberikan Tips Menjalani Diet Sesuai Jenisnya

Fooducate

Foto: Fooducate

Seperti namanya, aplikasi diet ini dibuat untuk mengedukasi Moms mengenai makanan sehat untuk diet yang lebih bermanfaat.

Fooducate juga bisa membuat perencanaan nutrisi yang disesuaikan dengan diet apa yang sedang Moms jalani.

Apakah diet keto, low carb, Atkins, dan lain-lain.

Fooducate juga memiliki fitur pelacakan tidur, mood, dan tingkat kelaparan.

Baca Juga: Catat ya Moms, Ini 7 Rekomendasi Dokter Gigi Anak Depok Terbaik

Yuk ubah gaya hidup menjadi lebih baik dan sehat dengan bantuan aplikasi-aplikasi diet ini!