18 Makanan Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar

9. Oat Buah

Kebutuhan serat bagi Moms yang baru melakukan operasi memang merupakan hal yang penting.

Dikutip dari Healthline, konstipasi adalah masalah umum bagi setiap wanita yang melahirkan.

Hal ini karena hormon kehamilan dan usus cenderung memperlambat aktivitas mereka selama beberapa jam setelah operasi.

Oatmeal adalah karbohidrat lembut yang relatif lunak untuk mengisi kembali cadangan glikogen yang sudah usang dan sumber terpercaya untuk mengatasi konstipasi.

Moms bisa memberinya topping buah segar atau kering untuk hasil yang lebih menyehatkan.

Buah-buahan seperti stroberi, anggur, dan jeruk adalah pilihan yang tepat karena kaya akan vitamin C dan membantu melawan infeksi.

Jadi, jangan lupa masukan oatmeal buah dalam list makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Baca Juga: 16 Arah Mata Angin dan Posisinya, Moms Wajib Tahu!

10. Telur

Asupan protein jelas sangat dibutuhkan oleh Moms yang baru saja operasi dan berharap penyembuhan luka jaitan dengan cepat.

Protein dipercaya membantu pertumbuhan jaringan baru dan menenangkan otot-otot yang sakit.

Selain mengandung protein, telur juga mengandung asam amino yang baik untuk mencegah kerusakan pada otot.

Oleh karena itu, telur yang praktis ini menjadi salah satu makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang bisa Moms pilih.

11. Sayuran

Seperti buah, aneka sayuran juga bisa dikategorikan sebagai makanan sehat untuk mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Dikutip dari FirstCry Parenting, sayuran seperti labu, ubi, bayam, kacang, dan wortel rupanya mengandung vitamin, serat, protein, kalsium, serta antioksidan.

Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu memperbaiki jaringan parut baru, ligamen dan kulit.

Sayur-sayuran mengandung serat yang menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Meminum setidaknya 25 gram serat setiap hari dapat mempercepat pemulihan luka di perut, lho.

Baca Juga: 6 Resep Suki Khas Jepang dengan Kuah Lezat, Yuk Buat!

12. Ikan

Untuk mendapatkan gizi protein, ikan adalah makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Ikan kaya akan zat besi, protein, asam lemak, omega-3 dan bisa dikonsumsi 2-3 porsi per minggu setelah operasi caesar.

Asam lemak dan omega-3 yang ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon, sangat penting dikonsumsi baik ibu dan kebutuhan nutrisi anak.

Melansir Futurity, selain penting untuk pertumbuhan otak dan mata bayi, ikan juga dapat membantu perkembangan pembuluh darah, jantung, dan sistem kekebalan yang sehat.

Dengan kaya akan manfaat ini, tak heran ikan menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar andalan Moms, ya.

13. Yoghurt

Yoghurt kaya akan kalsium untuk mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Untuk ibu menyusui, setidaknya memerlukan 4 gelas susu rendah lemak atau jus yang diperkaya kalsium.

Yoghurt bisa menjadi alternatif selain susu untuk menambah kualitas ASI dan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Yoghurt juga memasok tubuh dengan kalsium dan zat besi.

Jika Moms tidak toleran laktosa atau vegan, bisa mencoba sumber kalsium lain seperti asparagus, kubis Brussel, brokoli, kangkung, dan biji wijen.

Selain rasanya enak dan gurih dan menaikkan stamina tubuh, ini juga menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

14. Kerang-Kerangan

Makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar selanjutnya adalah kerang-kerangan.

Salah satunya tiram, ini adalah makanan laut yang sangat lezat dan bernutrisi tinggi.

Makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar ini diperkaya dengan zinc yang sangat penting untuk proses pemulihan.

Menurut riset, kandungan zinc yang dimiliki kerang menjadikannya sebagai salah satu makanan penyembuh luka operasi caesar yang patut dicoba.

15. Ubi Jalar

Salah satu makanan penyembuhan luka operasi caesar lainnya adalah umbi-umbian seperti ubi jalar.

Ubi jalar kaya akan karbohidrat yang dibutuhkan selama proses penyembuhan luka setelah operasi.

Karbohidrat tidak hanya menyuplai energi untuk tubuh, tapi juga merangsang produksi enzim hexokinase dan sitrat sintase yang dibutuhkan untuk menyembuhkan luka.

Faktanya, proses penyembuhan luka akan terhambat saat tubuh kekurangan karbohidrat.

Ubi jalar juga mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin C, karotenoid, dan mangan, yang bisa mengoptimalkan sistem imun dan membantu proses pemulihan.

Baca Juga: 10 Film Indonesia Tayang Agustus 2023, Ada Suzanna!

16. Daging Ayam

Makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar selanjutnya adalah daging ayam

Daging ayam mengandung glutamine dan arginine, yaitu dua asam amino penting yang dibutuhkan tubuh ibu selama proses pemulihan dari luka.

Glutamine juga dapat melindungi sel tubuh saat sedang mengalami luka, sedangkan arginine dapat merangsang produksi kolagen dan menyembuhkan luka.

17. Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan mengandung senyawa bernama katekin, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Untuk luka bekas jahitan, teh hijau dapat digunakan dengan diminum dalam mendukung proses penyembuhan.

18. Kacang Polong

Kacang polong dapat membantu mempercepat penyembuhan luka operasi karena kaya akan protein, yang sangat penting dalam proses penyembuhan dan regenerasi jaringan.

Protein merupakan bahan dasar untuk membangun sel baru dan memperbaiki jaringan yang rusak.

Selain itu, kacang polong juga mengandung serat, yang mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Sistem pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi yang efektif, yang juga berperan dalam proses pemulihan.

Nutrisi lain dalam kacang polong seperti vitamin dan mineral juga mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan umum, yang semuanya penting untuk pemulihan pasca-operasi.

Baca Juga: 26 Sayuran untuk Ibu Hamil yang Bagus Dikonsumsi Rutin