Ini 8 Cara Efektif Mengatasi Perut Kembung saat Hamil

8. Tetap Tenang dan Rileks

Cara mengatasi perut kembung saat hamil selanjutnya adalah tetap tenang dan rileks.

"Kecemasan dan stres meningkatkan penelanan udara, menyebabkan gas, kembung, dan sendawa," ujar Michael R. Berman, direktur medis di Mount Sinai Beth Israel Medical Center.

Hilangkan stres dari hidup kita sebanyak mungkin.

Temukan waktu tenang di siang hari untuk menarik napas dalam-dalam dan bersantai, atau mencoba spa prenatal yang menenangkan.

Lakukan apa pun yang perlu dilakukan agar tetap tenang.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Anak 1 Tahun Susah Makan, Simak!

Faktor Penyebab Perut Kembung Lainnya

Perut kembung saat hamil ternyata bisa disebabkan oleh berbagai faktor, walau gas tetap menjadi pemicu utamanya.

Mengetahui faktor lain ini bisa membantu mencari pengobatan rumahan yang tepat.

1. Sembelit

Perut kembung saat hamil bisa jadi karena mengalami sembelit.

Sembelit mengacu pada buang air besar yang jarang dan terkadang terasa sakit.

Sembelit sering dialami ibu hamil dan dapat menyebabkan kembung dan sakit perut.

Meningkatkan asupan serat harian dan minum banyak air dapat mengurangi sembelit selama kehamilan.

2. Irritable bowel syndrome (IBS)

Irritable bowel syndrome (IBS) adalah kondisi medis umum yang menyebabkan kram perut, kembung, gas, dan diare atau sembelit.

Moms yang sudah memiliki IBS mungkin akan mengalami gejala memburuk selama kehamilan. Perubahan hormon dan stres dapat sangat memengaruhi gejala IBS.

3. Nyeri Ligamen Bundar

Jaringan ligamen tebal memberikan dukungan bagi rahim selama kehamilan.

Pengembangan rahim meregangkan ligamen ini, khususnya ligamen bundar.

Peregangan ini dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam di perut bagian bawah atau selangkangan.

4. Sindrom HELLP

HELLP, akronim untuk Hemolisis, peningkatan Enzim Hati, dan jumlah trombosit rendah, menggambarkan gejala utama kondisi ini.

HELLP adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang berhubungan erat dengan kondisi kehamilan serius lainnya, seperti preeklampsia.

Gejala HELLP meliputi:

• Nyeri di kuadran kanan atas perut
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Mual dan muntah
• Tekanan darah tinggi
• Edema atau pembengkakan

Dianjurkan untuk segera mencari bantuan medis jika mengalami gejala ini, khususnya jika ada kecurigaan terhadap preeklampsia atau HELLP.

Baca Juga: 5 Pengobatan Alami untuk Sembelit Bagi Ibu Hamil

Kapan Harus Menghubungi Dokter?

Untuk memastikan tidak ada kondisi serius, segera cari bantuan medis jika mengalami sakit parah yang tidak membaik dalam 30 menit.

Selain itu, kunjungi dokter kandungan segera jika mengalami sembelit selama lebih dari 1 minggu.

Jika tidak, pilih pengobatan yang paling sesuai untuk gaya hidup.

Itu dia beberapa cara aman mengatasi perut kembung saat hamil yang bisa dilakukan.

Semoga menjadi informasi yang bermanfaat, ya!