10+ Penyebab Sakit Perut Saat Hamil dan Pengobatannya

Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Hamil

Untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat sakit perut saat hamil di atas, beberapa hal berikut ini bisa Moms lakukan.

1. Mandi Air Hangat

Untuk meredakan nyeri atau sakit perut saat hamil dari otot perut dan ligamen yang meregang, istirahat atau mandi air hangat bisa membantu.

Olahraga teratur akan memperkuat dan mengencangkan otot perut Moms.

Berhati-hatilah untuk menghindari latihan sambil berbaring telentang selama lebih dari beberapa menit setelah trimester pertama.

Hal ini karena dapat menurunkan aliran darah ke bayi Moms yang sedang berkembang.

2. Makan Banyak Serat

Cara alami mengatasi sakit perut saat hamil dengan menjaga pola makan yang sehat.

Agar feses tetap lembut dan buang air besar secara teratur, Moms harus konsumsi banyak serat makanan dari buah segar, sayuran, sereal dan roti gandum, dan buah kering.

Hindari penggunaan obat pencahar yang dijual tanpa resep.

Misalnya, konsumsi obat pelembut serat atau feses mungkin membantu.

Cobalah psyllium (Plantago psyllium), agen pembentuk ruah herbal. Disertai juga dengan minum banyak air putih dan berolahraga secara teratur.

3. Sering Nyemil dan Minum Banyak Air

Jika sakit perut saat hamil disebabkan oleh gas, maka harus ditangani dengan perubahan gaya hidup.

Cobalah makan beberapa dengan porsi kecil sepanjang hari dan minum banyak air.

Olahraga juga dapat membantu pencernaan. Identifikasi makanan yang memicu gas dan hindari.

Makanan yang digoreng dan berminyak, serta kacang-kacangan dan kubis, adalah penyebab sakit perut saat hamil.

Hindari juga semua minuman berkarbonasi.

Banyak wanita menganggap sakit perut selama kehamilan dipicu dari gas, tetapi ada alasan lainnya yang menjadi faktor penyebabnya.

Baca Juga: Simak Sumber Makanan Mengandung Zat Besi, Cegah Anemia!

4. Lakukan Peregangan

Untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri ligamen bundar, berlatihlah bangun perlahan jika Moms duduk atau berbaring.

Peregangan harian juga merupakan metode yang efektif untuk mengurangi nyeri ligamen bundar yang jadi penyebab sakit perut saat hamil.

5. Konsultasi ke Dokter

Moms harus mengunjungi dokter langsung jika sakit perut saat hamil diakibatkan karena masalah-masalah yang berbahaya.

Dokter akan merawat Moms hingga merasa lebih baik.

Segera ke dokter jika mengalami sakit perut saat hamil disertai dengan salah satu gejala berikut ini:

• Rasa sakit atau ketidaknyamanan saat buang air kecil
• Suhu yang meningkat (lebih dari 37,5 ° C)
• Feses yang berbau tidak enak atau berdarah
• Merasa mual dan muntah
• Sakit kepala hebat

Baca Juga: 10 Makanan Cepat Hamil, Cocok untuk Program Hamil, Catat Moms!

Bagaimana, Moms? Sudah tahu, kan, mana sakit perut saat hamil yang normal dan berbahaya pada kehamilan?

Pastikan kenali penyebab sakit perut saat hamil dan memahami cara perawatannya yang tepat.