Senam Irama: Gerakan, Unsur Dasar, hingga Manfaatnya

5. Menyehatkan Mental

Gerakan-gerakan senam ritmik yang luwes dan lentur tidak hanya berpengaruh pada kondisi fisik saja.

Bagi orang dewasa, manfaat senam ritmik dikatakan dapat mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental.

Ini tentunya baik untuk Moms atau Dads yang sering mengalami stres di kantor.

6. Optimalkan Fungsi Otak

Gerakan senam ritmik diiringi alunan musik dipercaya mampu menurunkan hormon kortisol dan epineprin yang menyebabkan stres.

Dua hormon itu nantinya menjadi antidepresan yang berupa norepineprin.

7. Menyehatkan Jantung

Tidak seperti bersepeda atau berlari yang gerakannya itu-itu saja, ada banyak gerakan pada senam ritmik yang dapat dilatih.

Dengan kata lain, Moms dapat melibatkan nyaris semua anggota tubuh dalam satu gerakan senam irama sehingga dapat membuat tubuh lebih lentur.

Berdasarkan penelitian di jurnal New Trends and Issues Proceedings on Humanities and Social Sciences, diungkapkan bahwa gerakan senam irama bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Senam irama dilakukan dengan iringan musik di setiap gerakannya. Irama yang digunakan pun sangat beragam, mulai dari tempo yang lambat hingga cepat.

8. Meningkatkan Kondisi Fisik dan Fleksibilitas Anak

Banyak orang yang meragukan manfaat senam irama untuk anak. Padahal, manfaat olahraga tersebut untuk Si Kecil sangat beragam, lho, Moms!

Secara umum, anak berusia 6 tahun sudah mulai bisa dikenalkan dengan senam irama.

Senam irama memiliki gerakan yang sulit dan bisa menguji elastisitas tubuh anak.

Selain itu, fleksibilitas dan stabilitas dalam gerakan senam irama dapat pula membuat otot anak lebih kuat.

Jenis olahraga ini juga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, nafsu makan, dan kualitas istirahat.

9. Melatih Konsentrasi

Manfaat senam irama tidak hanya bersifat fisik. Menjadi olahraga yang menuntut mengikuti perencanaan tertentu sebelumnya, anak tidak boleh mengabaikan apa yang akan dilakukan.

Alhasil, ingatan dan perhatian anak akan lebih terasah.

Tidak diragukan lagi, ini adalah latihan yang membuat seluruh tubuh bekerja bersama-sama.

12. Merangsang Koordinasi Tubuh

Unsur lain yang ada dalam senam ritmik adalah musik.

Oleh karena itu, selain mengasah pendengaran, anak juga akan berada dalam situasi yang mengharuskannya mengoordinasikan gerakannya dengan musik tersebut.

Sehingga koordinasi antara bagian tubuh anak lebih terlatih

Baca Juga: 16 Manfaat Renang Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh!

13. Meningkatkan Kualitas Hidup

Manfaat senam irama yang dijelaskan di atas akan membuat suasana hati anak menjadi lebih baik.

Selain aktif, praktik disiplin ini akan membantu anak mengembangkan propriosepsi (fungsi saraf sensorik) sendiri.

Itu juga membangun harga diri dan kepercayaan diri anak.

Karena bisa dilakukan tanpa alat, senam irama bisa dilakukan di rumah, lho!

Moms juga bisa mengajak Si Kecil yang berusia 6 tahun ke atas sebagai olahraga yang akan menyehatkan badan, juga menyenangkan saat dilakukan bersama.

14. Mempelajari Sopan Santun

Mengutip International Rhythmic Gymnastics & Ballet, anak perempuan yang mengambil kelas senam akan memperoleh postur dan sikap yang baik dalam berperilaku.

Ini karena pelatih mencoba menanamkan kerapian, tata krama, dan akurasi pada pesenam.

Kebiasaan untuk terus memantau setiap gerakan dan posisi tubuh memberikan perilaku sosial yang anggun.

15. Melatih Keterampilan Sosial

Kebutuhan untuk berinteraksi dengan teman sebaya, kehadiran orang asing selama di kelas, dan keperluan untuk tampil di depan umum berkontribusi pada sikap adaptasi sosial anak.

Dengan ini, Moms tidak perlu khawatir dengan Si Kecil, karena ia tidak akan mudah merasa malu di lingkungan asing atau keadaan yang baru.

16. Membangun Kepercayaan Diri dan Harga Diri yang Tinggi

Senam ritmik melibatkan gerakan tubuh yang anggun, kelincahan, kelenturan, dan keseimbangan.

Dengan demikian, jenis olahraga ini membantu anak bergerak dengan percaya diri dan anggun.

Dengan membawa Si Kecil ke kelas senam ritmik, Moms dapat membantunya menghindari dari kecanggungan remaja.

Senam ini pun pada gilirannya dapat meningkatkan kepercayaan diri Si Kecil, Moms!

Baca Juga: 12 Gerakan Senam Lantai dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Nah, itu dia Moms, serba-serbi senam irama yang bisa menjadi informasi penting. Jadi, jangan ragu lagi untuk melakukan senam irama, baik untuk Moms maupun Si Kecil, ya!