2-3 tahun

26 Juli 2021

Bolehkah Anak Makan Telur Setiap Hari? Simak Jawaban Dokter Spesialis Anak Berikut Ini!

Pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap protein telur, ya!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Amelia Puteri

Sering menjadi pertanyaan banyak orang tua, 'bolehkah anak makan telur setiap hari?'

Apakah telur baik untuk dikonsumsi setiap hari dalam menjagag kekebalan tubuhnya atau justru sebaliknya? Nah sebelum mengetahui lebih dalam terkait itu, ketahui nutrisi dari telur itu sendiri, yuk!

Dalam Eggs Nutrition, telur mengandung 13 vitamin, mineral, seng, protein serta kalori.

Ia merupakan salah satu makanan yang dianggap sebagai sumber protein lengkap berkualitas tinggi, karena mengandung seluruh 9 asam amino esensial.

'Esensial' berarti bahwa tubuh tidak dapat memproduksi asam amino ini sendiri, Moms! Itulah sebabnya kita perlu memasukkannya ke dalam makanan kita.

Lantas apakah anak makan telur setiap hari itu dianjurkan?

Nah, untuk membantu kebingungan yang dialami para orang tua, kita langsung tanya kepada ahlinya saja, yuk.

Adapun tema "Expert Room" kali ini tentang anak makan telur setiap hari yang akan dijawab dan dijelaskan langsung oleh seorang dokter yang ahli di bidangnya.

Dokter Spesialis Anak RSIA Bina Medika, dr. Marissa T. S. Pudjiadi, Sp.A, akan menjelaskan terkait telur untuk anak serta manfaatnya.

Yuk simak bersama, Moms!

Baca Juga: Ikuti Cara Menanam Brokoli untuk Penuhi Kebutuhan Sayur di Rumah

Bolehkah Anak Makan Telur Setiap Hari?

bolehkah-anak-makan-telur-setiap-hari-Hero.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Seperti kita ketahui anak-anak perlu protein dalam tubuhnya untuk dapat bertumbuh dengan baik.

Telur termasuk makanan dengan protein tinggi yang disukai anak, lho!

Bagaimana tidak, cara mengolahnya pun berbagai rupa. Mulai dari telur mata sapi, telur dadar, omelet, bahkan bisa dengan cara direbus.

Rasanya yang gurih dan mudah dicerna membuat anak-anak menyukai protein hewani ini, Moms.

Lantas, bolehkah anak makan telur setiap hari?

"Untuk itu anak boleh saja makan telur selama ia tidak memiliki alergi terhadap protein telur dan bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar," terang dr. Marissa, saat diwawancarai pada Selasa, 13 Juli 2021.

Mengutip National Health Services, tidak ada batasan yang direkomendasikan tentang berapa banyak telur yang harus dimakan setiap orang.

Telur dapat dinikmati sebagai bagian dari pola hidup sehat dan seimbang.

Yang terpenting adalah memasaknya tanpa menambahkan garam atau lemak.

Beberapa tips cara memasak telur yang sehat adalah sebagai berikut:

  • Direbus tanpa tambahan garam
  • Orak-arik tanpa mentega dan menggunakan susu rendah lemak sebagai pengganti krim

Sebaiknya telur untuk anak-anak tidak digoreng ya Moms. Menggoreng telur dapat meningkatkan kandungan lemaknya sekitar 50 persen.

Protein tak hanya didapatkan dari telur, melainkan makanan sehat dan seimbang lainnya.

"Alangkah lebih baik lagi bila protein untuk anak diberikan dalam proporsi yang bervariasi dengan jenis protein lainnya. Sehingga semua jenis vitamin dan mineral dapat tercukupi dengan baik," tambah dr. Marissa.

Baca Juga: Manfaat Daun Katuk untuk ASI, Busui Wajib Tahu!

Apa Saja Manfaat Telur untuk Anak?

bolehkah-anak-makan-telur.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Dari kandungan nutrisinya yang beragam untuk tubuh, tentu manfaat telur tak perlu diragukan lagi.

Ia mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan elemen penting untuk kesehatan mata.

Senyawa ini berperan dalam menjaga kesehatan retina dan membantu mendapatkan penglihatan yang tajam pada anak.

Selain itu, telur juga mengandang kolin, di mana ia membantu dalam kesehatan membran sel. Ini juga sangat penting untuk perkembangan otak anak, Moms!

Bahkan dalam temuan The American Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan bahwa anak yang makan satu telur sehari mulai usia 6 bulan memiliki konsentrasi dua nutrisi penting yang baik untuk perkembangan otak dalam darah.

Sehingga ini salah satu upaya dalam mencerdaskan otak anak sejak dini, lho!

Nah itu dia Moms, penjelasan mengenai bolehkah anak makan telur setiap hari. Jika Moms memiliki pertanyaan lain, dapat langsung berkonsultasi dengan dokter spesialis anak, ya.


Artikel ini merupakan kerjasama dengan RSIA Bina Medika

Jadwal Dokter Expert Room 2.jpg

  • https://www.eggs.ca/nutrition/view/1/egg-nutrition
  • https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/
  • https://academic.oup.com/ajcn/article/75/6/1084/4689440
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait