Apakah Marah Membatalkan Puasa? Cari Tahu Jawabannya Yuk!

3. Mengalihkan Perhatian

Ketika Moms mulai merasakan kemarahan atau frustrasi saat puasa, mengalihkan perhatian ke aktivitas atau hal-hal yang positif dapat membantu meredakan emosi dan memperbaiki suasana hati.

Dalam hal ini, Moms dapat melakukan kegiatan atau hobi yang disukai, seperti menulis, menggambar, atau mendengarkan musik.

Kegiatan tersebut dapat menjadi distraksi yang menyenangkan dan membantu mengalihkan perhatian dari kemarahan.

Baca Juga: Hukum Puasa bagi Ibu Menyusui Menurut Islam, Ini Aturannya!

4. Berdoa dan Berzikir

Aktivitas berdoa dan berzikir secara alami memberikan ketenangan dan kedamaian pada hati.

Melalui proses ini, seorang Muslim dapat merasa lebih tenang dan terlindungi dari emosi negatif seperti kemarahan.

Jadi, bisa terhindar dari amarah selama menunaikan ibadah puasa Ramadan.

5. Memahami dan Empati

Dengan empati, Moms dapat menghindari konflik dan pertengkaran yang tidak perlu.

Kemampuan untuk merasakan perasaan orang lain dan menghargai perspektif mereka dapat membuat kita cenderung untuk mencari solusi yang damai dan saling menghormati.

Jadi, kita dapat bersikap lebih sabar dan pengertian dengan sesama umat Islam selama ibadah puasa Ramadan.

6. Belajar Teknik Pernapasan

Tips menghindari amarah saat puasa lainnya yakni cobalah untuk belajar teknik pernapasan.

Dengan mempelajari teknik pernapasan yang efektif, seseorang dapat belajar untuk mengendalikan respon emosional mereka terhadap situasi yang menimbulkan kemarahan.

Mereka dapat mengembangkan kemampuan untuk merespons dengan tenang dan bijaksana daripada bereaksi secara impulsif dan emosional.

Baca Juga: 9 Bacaan Tadarus Surat Pendek saat Ramadan, Mudah Dihafalkan

7. Melakukan Aktivitas Fisik Ringan

Aktivitas fisik dapat menjadi cara yang efektif untuk melepaskan energi negatif, meredakan stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Selain itu, aktivitas fisik dapat merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh, yang dikenal sebagai "hormon bahagia".

Hormon endorfin ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan merasa lebih baik secara keseluruhan.

Jadi, mengurangi kecenderungan untuk merasa marah atau frustrasi dan Moms bisa menunaikan ibadah Ramadan secara lebih nyaman.

8. Hadapi Masalah dengan Lebih Sabar

Melansir laman American Psychological Association, kemarahan bisa disebabkan oleh adanya masalah dalam hidup kita.

Apalagi jika ternyata kita juga kesulitan mendapatkan solusiny. Ini bukan hanya bisa memicu kemarahan, tapi juga rasa frustasi.

Walau mungkin tidak semua masalah dapat cepat selesai dengan solusi terbaiknya, perhatikan cara Moms dan Dads menghadapi serta menangani masalah.

Hadapi dengan upaya serius, sehingga kecil kemungkinannya Moms akan kehilangan kesabagaran.

Itulah penjelasan tentang apakah marah membatalkan puasa Ramadan dalam Islam.

Semoga kita senantiasa mampu menahan diri dari segala amarah dan perilaku negatif yang dapat mengurangi pahala puasa, ya, Moms.