15 Cara Memancing ASI Keluar Saat Hamil, Persiapkan Moms! Page 3

Stres tingkat tinggi yang berlangsung lama dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tak ada salahnya meminta bantuan orang lain untuk merasa lebih tenang jika merasa cemas berlebih.

Mengikuti kelas prenatal juga dapat mengatasi kondisi kecemasan para ibu hamil, lho.

Foto: Konsumsi Vitamin D (Orami Photo Stocks)

Suplemen kehamilan memang tak menjadi konsumsi wajib.

Namun, ada beberapa orang yang membutuhkan ini untuk menunjang kesehatan saat hamil.

Vitamin prenatal yang mengandung tinggi nutrisi ini pun bisa dipakai untuk merangsang ASI keluar.

Cara memancing ASI keluar saat hamil ini dibantu dengan beragam suplemen prenatal yang dikonsumsi secara rutin.

Dalam UCSF Health memaparkan, ibu hamil perlu mengonsumsi multivitamin harian yang mengandung 100% dari angka kecukupan gizi (AKG).

Suplemen prenatal yang dianjurkan seperti vitamin dan mineral, serta kandungan zat besi yang tinggi untuk menyusui.

Moms, cara memancing ASI keluar saat hamil ini perlu dicatat!

Jika ibu hamil mengalami dehidrasi, ini akan menghasilkan lebih sedikit ASI.

Kadar air dalam tubuh mempengaruhi produksi ASI saat hamil dalam persiapan menyambut kelahiran Si Kecil.

Dengan demikian, jangan sampai melupakan untuk minum air putih di sela-sela kesibukan harian, Moms.

Tak hanya air putih, cairan tubuh ini juga bisa diperoleh melalui makanan tinggi air seperti buah-buahan dan sayuran.

Cegah dehidrasi saat hamil dengan menjaga tubuh tetap fit dan terhidrasi.

Foto: Payudara Implan (Orami Photo Stocks) (Shutterstock.com)

Menyambut kelahiran bayi perlu disiapkan dari memperhatikan kesehatan payudara.

Cara memancing ASI keluar saat hamil ini perlu jadi pertimbangan.

Hindari menggunakan produk kecantikan yang mengandung pewangi atau paraben di sekitar payudara.

Lebih baik memilih pakai pelembap organik dan krim khusus payudara agar tetap sehat dan terjaga.

Apabila puting mengalami lecet saat hamil, cobalah konsultasi dengan dokter sebelum memakai produk atau krim pelembap.

Menjaga kesehatan payudara tetap baik akan mendukung proses menyusui bayi semakin lancar nantinya.

Dari sederet cara memancing ASI keluar saat hamil di atas, apakah Moms telah mencobanya?

Selamat menyambut kelahiran Si Kecil, ya!

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/breastfeeding-and-delayed-milk-production#:~:text=For%20the%20first%202%20to,your%20milk%20will%20come%20in.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK148970/#:~:text=lobe%20secretes%20oxytocin.-,Prolactin,production%20of%20milk%20(19).
https://ejournal.poltekkes-denpasar.ac.id/index.php/JSH/article/download/10/32
https://breastfeedingconfidential.com/essential-ways-to-prepare-for-breastfeeding-while-pregnant/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586661/
https://midwifery.iocspublisher.org/index.php/midwifery/article/view/238
https://www.canadianbreastfeedingfoundation.org/induced/herbs.shtml
https://www.ucsfhealth.org/education/nutrition-tips-for-breastfeeding-mothers