Cara Menambah Lingkar Lengan saat Hamil, Bumil Wajib Tahu!

Moms mungkin bertanya, memang ada cara menambah lingkar lengan saat hamil?

Nah, tahukah Moms salah satu indikator status gizi pada ibu hamil bisa dilakukan dengan mengukur LILA (lingkar lengan atas).

Bila kurang ukuran LILA maka berisiko pada bayi dan ibu, lalu bagaimana cara menambah lingkar lengan saat hamil?

Apa Itu Lingkar Lengan Saat Hamil?

Lingkar Lengan Atas (LILA) adalah indikator status nutrisi orang dewasa dan juga berguna untuk para Moms dalam masa subur.

Idealnya, lingkar lengan saat hamil harus lebih dari 23,5 cm menurut WHO. Jika kurang maka dibutuhkan cara menambah lingkar lengan saat hamil.

Disebut kurang bila lingkar lengan Moms tidak lebih dari 23,5cm dan hal ini masuk ke dalam risiko Kekurangan Energi Kronis (KEK).

Biasanya, pengukuran lingkar lengan atas dilakukan pada wanita usia subur terutama rentang 15 hingga 45 tahun.

Baca Juga: Intip 5 Cara Menaikkan Berat Badan Saat Hamil yang Sehat Berikut!

Cara Mengukur Lingkar Lengan saat Hamil

Pengukuran lingkar lengan atas ada baiknya dilakukan oleh pihak profesional.

Mereka akan menggunakan pita khusus untuk mengetahui berapa ukuran lingkar lengan atas wanita usia subur.

Berikut cara mengukur lingkar lengan saat hamil:

• Pengukuran dilakukan pada lengan tangan yang lebih tidak dominan antara kanan atau kiri. Contohnya jika terbiasa beraktivitas dengan tangan kanan, maka pengukuran lingkar lengan atas dilakukan pada lengan kiri. Tujuannya untuk memastikan bahwa ukuran lingkar lengan atas bukan karena timbunan lemak melainkan pembesaran otot karena aktivitas.
• Tekuk lengan sehingga tangan berbentuk siku. Kemudian, cari titik tengah dari tulang bahu hingga siku. Pengukuran lingkar lengan atas akan dilakukan di area tersebut.
• Lingkarkan pita di titik tengah antara tulang bahu dan siku. Jangan terlalu ketat atau terlalu longgar.
• Ukuran lingkar lengan atas akan terlihat di pita meteran.

Baca Juga: Berat Badan Turun Saat Hamil, Normalkah?

Bahaya Lingkar Lengan saat Hamil Kurang

Bahaya lingkar lingkar lengan saat hamil kurang yaitu KEK yang nantinya akan menyebabkan beberapa hal di bawah ini:

1. Bayi dengan Berat Badan Rendah

Ibu hamil yang mengalami kurangnya lingkar lengan saat hamil dan sebabkan KEK akan mengalami morning sickness yang parah atau juga dikenal sebagai hyperemesis gravidarum.

Keadaan ini dapat menyebabkan ibu hamil kekurangan nutrisi. Jika terjadi, maka tumbuh kembang janin dalam kandungan akan terganggu. Seperti, lahir dengan berat badan rendah.

Bahkan bukan tidak mungkin kekurangan nutrisi yang parah juga bisa saja menyebabkan ibu hamil keguguran.

2. Preeklamsia

KEK yang disebabkan oleh kurangnya lingkar lengan saat hamil juga bisa membuat Moms alami preeklamsia.

Selain preeklamsia, komplikasi kehamilan lainnya yaitu perdarahan vagina, hipertensi, diabetes gestasional, dan ketuban pecah dini.

3. KEK Diturunkan kepada Anak

Meski persentasenya sangat kecil, anak yang ibunya menderita KEK saat hamil lebih berisiko untuk mengalami kondisi yang sama di kemudian hari.

Bahkan, Si Kecil juga dua kali lipat lebih berisiko untuk mengalami keterlambatan dalam perkembangan dan belajar dibandingkan anak lainnya.