12 Cara Mengatasi Telat Haid agar Cepat Menstruasi

10. Meminum Cuka Apel

Cuka apel mungkin memiliki rasa yang tidak terlalu disukai oleh semua orang.

Namun, siapa sangka bahwa larutan ini juga termasuk cara mengatasi telat haid yang bisa dicoba.

Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah penelitian di The Tohoku Journal of Experimental Medicine

Dalam penelitian tersebut mengungkap bahwa dengan meminum cuka apel sebanyak 15 ml setiap hari, maka dapat mengembalikan periode menstruasi kembali normal pada wanita dengan PCOS.

Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memvalidasi temuan tersebut, karena penelitian ini hanya melibatkan tujuh peserta saja.

Meskipun begitu, tidak ada salahnya untuk dicoba. Moms bisa meminumnya dengan mencampurkannya bersama air dan madu.

Pastikan juga agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!

11. Memakan Buah Nanas

Buah berwarna kuning dan memiliki banyak kandungan air ini juga dapat menjadi pilihan sebagai cara mengatasi telat haid.

Buah nanas mengandung bromelain, enzim yang diklaim dapat melembutkan lapisan rahim dan mengatur menstruasi dengan baik, meskipun hal tersebut belum terbukti dalam penelitian.

Melansir dari Healthline, kandungan bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit akibat nyeri haid.

Karena memiliki kandungan gizi yang baik, jadi tidak ada salahnya untuk mencobanya ya, Moms.

12. Mengonsumsi Buah Pisang

Sebagai sumber nutrisi yang baik, pisang dapat berkontribusi pada kesehatan secara umum.

Termasuk untuk menjaga keseimbangan hormon yang penting untuk mengatur siklus menstruasi secara sehat.

Jadi, Moms bisa coba mengonsumsi buah pisang sebagai salah satu cara mengatasi telat haid agar cepat menstruasi.

Pisang mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin B6, vitamin C, kalium, dan serat.

Vitamin B6 memiliki peran penting dalam produksi hormon dan dapat membantu mengatur siklus menstruasi.

Sementara vitamin C dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Selain itu, kandungan kalium dalam pisang yang bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Terdapat juga serat yang dapat mendukung fungsi pencernaan yang sehat.

Baca Juga: 10+ Makanan Pembesar Payudara dan Tips Olahraga, Catat!

Apakah Moms sudah melakukan berbagai cara mengatasi telat haid agar cepat menstruasi, namun ternyata belum juga datang bulan?

Segera lakukan tes urine untuk memastikan kehamilan. Jangan lupa untuk melakukan testpack saat pagi hari, ya!

Jika ternyata negatif, mungkin Moms perlu kunjungi dokter untuk memastikan apakah ada masalah dalam siklus menstruasi.