7 Cara Mengeluarkan Dahak di Paru-paru dengan Alami

Cara mengeluarkan dahak di paru-paru memang tidaklah mudah.

Dahak yang mengumpul di bagian paru-paru bisa membuat nafas terasa sesak hingga mengakibatkan rasa gatal.

Selain itu, dahak juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dahak bisa diobati dengan cara mengeluarkannya.

Jika tidak segera dikeluarkan maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan tenggorokan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Alat Penyedot Dahak Bayi, Moms Wajib Tahu!

Apa itu Dahak?

Dahak merupakan lendir kental yang menempel pada bagian belakang tenggorokan.

Selaput lendir bisa memproduksi dahak untuk melindungi dan mendukung sistem pernapasan.

Selaput lendiri melapisi bagian mulut, hidung, tenggorokan, sinus, hingga paru-paru.

Lendir sangat lengket sehingga bisa memerangkap partikel kecil seperti debu, virus, hingga bakteri.

Sebenarnya, dahak ini tidak berbahaya karena merupakan salah satu bagian dari sistem pernapasan.

Namun, jika partikel kecil mulai banyak dan menyebabkan rasa tidak nyaman, Moms harus mengeluarkannya dari tubuh.

Dalam sebuah jurnal penelitian yang berjudul Management of Cough, dahak yang sudah terkontaminasi dengan banyak partikel berbahaya bisa menyebabkan batuk dan sakit tenggorokan.

Baca Juga: Mampu Mengencerkan Dahak, Ini Manfaat dari Obat Fluimucil

Cara Mengeluarkan Dahak di Paru-paru dengan Alami

Ada banyak cara mengeluarkan dahak di paru-paru.

Mulai dari menggunakan obat-obatan yang dianjurkan oleh dokter hingga dengan cara yang alami.

Tentu saja jika menerapkan cara mengeluarkan dahak di paru-paru dengan cara alami akan lebih aman.

Di bawah ini beberapa cara mengeluarkan dahak di paru-paru dengan cara alami, yaitu:

1. Minum Air Putih Hangat

Cara mengeluarkan dahak di paru-paru yang pertama adalah dengan meminum air putih hangat.

Cara ini adalah cara dasar yang paling banyak digunakan karena tidak membutuhkan campuran apapun.

Moms bisa sering-sering mengonsumsi air putih hangat untuk membantu mengencerkan dahak dan memberikan sensasi melegakan.

Baca Juga: 12 Cara Mengeluarkan Dahak pada Balita, Bisa Dicoba di Rumah!

2. Berkumur dengan Air Garam

Cara mengeluarkan dahak di paru-paru yang alami lainnya dengan berkumur menggunakan air garam.

Air yang digunakan sebaiknya adalah air hangat.

Tujuannya untuk menghilangkan dahak yang menggantung di bagian belakang tenggorokan.

Air garam juga bisa membunuh kuman dan bakteri penyebab gatal di tenggorokan.

Penggunaan air garam sebagai penghilang dahak juga dijelaskan dalam studi di jurnal Scientific Reports.

3. Daun Mint

Daun mint sudah dikenal sebagai bumbu masak dan juga tanaman herbal yang berfungsi untuk kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah mampu mengeluarkan dahak.

Cara mengeluarkan dahak di paru-paru ini mengharuskan Moms untuk meminum atau mengonsumsi daun mint.

Moms bisa merebus daun mint dalam air putih atau teh lalu meminumnya saat masih hangat.

Dalam studi di jurnal Thorax dijelaskan, daun mint terdapat kandungan mentol yang mengurangi produksi dahal dan mencairkan dahak yang menggumpal.

Baca Juga: 5 Warna Dahak dan dan Artinya, Bisa Menunjukkan Kondisi Kesehatan Seseorang!

4. Gunakan Jahe

Tak jauh berbeda dengan daun mint, jahe bisa digunakan dalam cara mengeluarkan dahak di paru-paru yang aman.

Dalam jahe terdapat kandungan yang bisa mengencerkan dahak secara alami dan menghilangkan rasa gatal yang dikarenakan bakteri atau virus.

Moms bisa mengonsumsi jahe dengan cara merebusnya dalam air putih.

Jika suka, Moms bisa menambahkan beberapa sendok madu murni di dalamnya.