9 Ciri-Ciri Anak Sehat Fisik dan Psikis, Perhatikan Moms!

Ketika Si Kecil lahir, Moms menginginkan segalanya sempurna, mulai dari fisiknya sampai pada kebutuhan nutrisinya agar ia tumbuh menjadi anak sehat.

Berbagai cara dilakukan Moms dan Dads untuk membuat Si Kecil menjadi anak sehat.

Mulai dari membawa anak untuk periksa rutin ke dokter, melengkapi imunisasi, hingga memberikan mereka nutrisi untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Anak sehat tidak hanya diukur dari luar saja, tapi juga dari dalam. Artinya, anak sebaiknya sehat dalam segi fisik dan psikisnya.

Nah, agar masalah kesehatan dan tumbuh kembang Si Kecil dapat dideteksi secepat mungkin, orang tua perlu mengetahui ciri-ciri anak sehat dari segi fisik dan juga mental.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Anak, Coba yuk Moms!

Ciri-Ciri Anak Sehat secara Fisik

Anak sehat secara fisik berarti anak berada dalam keadaan yang prima dengan pertumbuhan yang baik.

Ciri-ciri anak sehat secara fisik, yaitu:

1. Pertumbuhan yang Baik

Seiring bertambahnya usia seorang anak, tentu perkembangan dan pertumbuhan mereka juga akan bertambah dari segala aspek.

Tumbuh kembang Si Kecil nyatanya dapat diperhatikan dari dua aspek, seperti:

• Tumbuh yang menggambarkan perubahan fisik pada Si Kecil.
• Perkembangan yang menggambarkan kemampuan struktur dan fungsi tubuh yang lebih kompleks.

Pertumbuhan tinggi badan anak sehat akan berkembang secara bertahap setiap tahun.

Melansir Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), rata-rata pertambahan tinggi badan yang ideal pada anak adalah:

• Bayi usia 0–12 bulan: 25 cm
• Anak usia 1–2 tahun: 13 cm
• Anak usia 2–3 tahun: 9 cm
• Anak usia 4 tahun hingga masa pubertas: 5 cm setiap tahunnya

Selain itu, berat badan anak sehat juga akan terus bertambah sesuai tahapan pertumbuhan anak.

Berikut ini adalah rata-rata pertambahan berat badan pada anak:

• Bayi usia 0–6 bulan: 140–200 gram setiap minggu
• Bayi usia 6–12 bulan: 85–140 gram setiap minggu
• Anak usia 1–2 tahun: 2,5 kg setiap tahun
• Anak usia 2–5 tahun: 2 kg setiap tahun
• Anak usia 5 tahun hingga masa pubertas: 2–3 kg setiap tahunnya

Baca Juga: 7 Menu Sarapan Sehat untuk Tumbuh Kembang Balita

2. Aktif Melakukan Kegiatan

Si Kecil aktif bergerak merupakan tanda anak sehat dan tumbuh dengan baik.

Aktivitas fisik merupakan rangkaian gerakan tubuh guna membakar energi yang didapatkan dari makanan.

Contohnya adalah berolahraga, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda.

Anak sehat yang aktif bergerak cenderung lebih kuat metabolisme tubuhnya.

Sebuah penelitian The Journal of Pediatrics, menunjukkan bahwa dengan aktif bergerak, tubuh anak akan lebih lancar dalam menyerap nutrisi hingga otot dan tulang kuat, pencernaannya pun menjadi lebih lancar sehingga tidak mudah alami sembelit.

3. Tampilan Fisik yang Sehat

Ciri-ciri anak sehat secara fisik juga bisa dilihat dari tampilannya, seperti:

• Ketika diajak bicara, anak yang sehat akan menunjukkan kontak mata yang responsif.
• Lidah anak yang sehat berwarna merah.
• Bibir yang tidak terlihat kering.
• Kulit yang tampak sehat, tidak terlalu kering, bentol, atau korengan.
• Kulit kepala tidak bau atau berkutu.
• Kuku dalam keadaan bersih dan tidak mudah patah.
• Mulut wangi.
• Rambut yang tidak rontok.
• Gigi tidak berlubang atau berkarang.

4. Memiliki Nafsu Makan yang Baik

Saat waktu makan tiba, anak sehat cenderung antusias dan lahap dengan menu makanan yang akan dikonsumsi.

Si Kecil juga tidak mengalami gangguan mengunyah, terutama pada anak berusia di atas satu tahun.

Jika masih bayi, kesehatan anak dapat terlihat dari keinginan mereka untuk mengisap dan meminta untuk sering menyusu.

Hal ini menunjukkan anak tidak kekurangan ataupun kelebihan dapat membantu mencukupi nilai asupan gizi dan sistem pencernaan yang baik

Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Anak, Lakukan Aktivitas Fisik yang Sehat dan Menyenangkan

Ciri-Ciri Anak Sehat secara Psikis

Ciri-ciri anak sehat bukan hanya terlihat secara fisik saja ya Moms, namun harus dilihat dari kondisi psikologis juga.

Terkadang, Moms susah mengetahui kondisi psikologis apakah anak sudah benar-benar sehat atau tidak.

Nah berikut ini ciri-ciri anak sehat secara psikis: